1樓：墛椡傴諝
歷代養生家都非常重視七情調攝，具體方法，多種多樣，但歸納起來可分為節制法、疏洩法、轉移法和情志制約法。節制法：所謂節制法就是調和、節制情感，防止七情過極，達到心理平衡。
《呂氏春秋》說：「欲有情，情有節，聖人修節以止欲，故不過行其情也。」重視精神修養，首先要節制自己的感情才能維護心理的協調平衡。
遇事戒怒：「怒」為七情之一，也是重要的致病原因。兩千多年前的《黃帝內經》裡說：
「怒則氣逆，甚則嘔血及饗世矣」。怒為肝之志，怒動於肝，則氣逆而上；氣逼血生，血隨氣出，放甚則嘔血。肝木肆橫，乘襲脾土，以症見饗洩。
《三國演義》中有諸葛亮「三氣周瑜」的故事。周瑜，身為東吳的大都督，雄姿英發，統帥幾十萬大軍，馳騁疆場，為何能被諸葛亮氣死呢？原來周瑜剛愎自用，「討荊州」慘敗於巴蜀，大怒之下，口吐鮮血而亡。
臨死之前，還對天長嘆「既生瑜，何生亮！」英國著名生理學家亨特，天生脾氣急躁，他生前常說：「我的命運早晚斷送在一個惹我真正動怒的壞蛋手上。
」結果，在一次醫學會議上，「壞蛋」出現了，他盛怒之下，心臟病猝發，當場身死。
由上可知，怒對人體健康的影響是很不利的，林則徐把「制怒」作為自己的座右銘，就很有道理。當人發怒時，會出現心跳過速，特別是有心臟病的人，有可能由於嚴重心律紊亂，誘發心肌梗塞而猝死，公元1世紀時，古羅馬國王納瓦，在一次御前會議上，因有人大膽頂撞冒犯他，不禁大發怒火，拍案而起，瞬息倒地身亡。可見，暴怒，往往會使人斷送生命。
義大利一家週刊對一個居民區裡兩年內死亡者的調查表明，愛發怒者的死亡率，比有愉快情緒的人要高出6倍。美國醫學博士湯姆斯，對高血壓、心臟病患者的情緒進行統計分析，易怒者的發病率為77.3%，而處事謹慎，情緒穩定者的發病率為25%。
國內外的學者都認為，如果一個人的情緒易於激動，經常大發雷霆，整天在壞的情緒下過日子，極易患「壽命縮短病」。因此，要想「盡終天年，度百歲乃去」，就必須「制怒」。那麼，怎樣制怒呢？
保肝。祖國醫學認為，「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」，就是說，人之七情生於五臟，具體地講，心主喜，肝主怒，腎主驚恐，脾主思，肺主悲憂。所以，要制怒，必須保證肝的功能正常。
正如《靈樞本神篇》所說：「肝氣實則怒，肝氣虛則悲。」怒是發脾氣的表現。
肝主怒，肝氣旺盛的人，一旦遇到不合己意的事，就往往氣憤不平。怒則氣上，怒氣暴發。肝藏血，因發怒而損傷肝血，致陰血虧損不能儒肝而肝失所養，則肝火愈旺，更易動怒。
而肝血益傷，此所謂「怒傷肝」。這就說明，經常發怒的人，往往是肝功能失常的表現。若是肝氣鬱結所引起的，當舒肝解鬱；若是肝火上炎引起的，當清瀉肝火；若是肝陽上亢引起的，當滋陰潛陽。
是以情制情。就是指醫者以言行、事物為手段，激起病者某種情態變化，以達到控制其病態情緒，促進身心**的一類方法。
祖國醫學認為，情態之病，必以情治。具體到「怒」，《黃帝內經》提出「悲勝怒」，就是以悲哀之情來**「怒」。在中醫**學中所做悲療，其是肺主悲，金克木，故悲哀之情能抑制怒。
此外，《素問舉痛論》還提出「悲則氣消，即悲哀能使氣鬱消散，而發怒常常是肝氣鬱結的表現，所謂「氣有餘便是火」。是加強修養。防怒於未然。
經常博覽群書，加強自身修養，可使人心胸坦蕩，提高洞察和理解事物的能力，能夠正確處理將要發生的令人發怒的事。歌德在年輕時，因受失戀之苦的折磨，幾次想自殺，把匕首放在枕頭底下睡覺。但他後來終於抑制了這種輕率的行為，把已經破滅的愛情作為素材，寫出一部震撼歐洲的名著《少年維特之煩惱》。
如何控制怒火?培養樂觀主義精神，經常心情愉快。怒的產生雖然是多種原因所引起，但遇到挫折或被人惡意地攻擊時最容易發生。
此外，在心境不好的時候，也容易被激怒。而經常保持心情愉快，寬容大度，就能正確對待上述情況。《素問舉痛論》指出：
「喜則氣和志達、榮衛通利。」榮衛通利，即人體營氣、正氣能正常執行，營氣為血中之氣，行於脈中，衛氣行於脈外，二者的正常執行，是心情愉快的結果。祖國醫學認為：
「氣血不和，百病乃變化而生」，而怒為百病之一，這就足以說明培養樂觀主義的重要性。
遇事冷靜。怒，按其強度不同，可以分為溫怒、憤怒、大怒和暴怒幾種。但不管怎樣的怒，常常是不能冷靜思考的結果。
一個人活在世界上，總會遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解決問題嗎？恰恰相反，不但解決不了問題，反而會招致更壞的結果。因此，遇事一定要冷靜，才能積極思考，想出對策，圓滿解決問題。
是及時宣洩。這是說，如心有不平之事，可及時向領導彙報，向知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心裡，以致氣鬱成疾。要經常聽一些**。
當神情興奮、憤怒、狂躁之時，要聽一聽節律低沉、悽切悲涼之曲。
2樓：益覺針優
你好，可以「嘲笑」自己，為什麼「小肚雞長」呢？為這點瑣事動怒，我划算嗎？賠了身心更賠了自個的形象，「忍」可以做到自控能力，反思能力。謝謝，很真誠為您服務！
怎麼控制怒火
3樓：匿名使用者
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
4樓：我
儘量控制自己的脾氣，沒有必要的時候儘量不發脾氣，發脾氣對身體不好。遇事要多考慮下 每天都保持好心情 要儘量的去剋制自己的脾氣 平靜的心態可以幫助你去認清楚問題正確與否。既然在提問能中認識到這些問題，說明還是可以改正的，主要是看自己如何下決心的。
5樓：江湖饕餮
洗洗睡吧，你爸是「李剛」嗎？
怎麼控制怒火呢？
6樓：功曉藍
脾氣不好學會控制是關鍵。想想亂發脾氣的壞處，一傷身體，二傷和氣，何苦呢？再說，有理不在聲高，發脾氣也不是解決問題的靈丹妙藥，許多問題還是靠平心靜氣地坐下來談妥的。
但話說回來，愛發脾氣的人只是控制不了自己而已，並非人不好；可往往因為脾氣不好，得罪不少人，或者別人見而生畏，躲著你。所以，若想與周圍的人和諧相處，就得改改我們自己，學會適當控制自己的感情，不便由著自己的性子。放縱慣了，就不好收拾了。
同樣道理，適當控制，慢慢遇事就不那麼急噪了。 我的感覺脾氣不好如果自己不能控制的話，最需要一個朋友， 一個能在你失去理智時拉住你的人， 一個能在你苦惱時聽你傾訴的人 一個能真誠待人的好朋友
如何做情緒的主人 控制怒火？
7樓：人隨心州
沒事的時候想想自己發火時的模樣和態度。事情來臨時，深呼吸，要不出去散步走一會冷靜一下；還有數三十個數等等。
8樓：獅子心絃
我和你一樣也為雞毛蒜皮的小事勾心鬥角。最好是自我提醒，因為你的脾氣在別人眼裡都不算什麼，它們只會認為你承受不了打擊，只是個會耍脾氣的小孩。
怎麼控制自己的怒火？
9樓：匿名使用者
別老把事往壞的地方想，多想想開心的事
10樓：匿名使用者
每次發火就把一百塊錢拿出來撕，撕幾次就不愛發火了，我試過，很有用。
如何控制自己的怒火！
11樓：
要發脾氣之前，在心裡默數30秒，你看看的氣還在不在。
滿腔怒火的腔字怎麼寫,滿腔怒火的腔怎麼組詞
腔筆畫數 12 部首 月 筆順編號 351144534121 筆順 撇折橫橫捺捺折撇捺橫豎橫 筆順說明 提為橫，點為捺，豎勾為豎，橫折或豎提都為折。滿腔怒火的腔怎麼組詞 腔調 體腔 顱腔 秦腔 滿腔 接腔 腹腔 弋腔 花腔 胸腔 答腔 拖腔 行腔 聲腔 京腔 崑腔 腔調滿腔 聲腔崑腔 一腔接腔 唱腔...
服務員上菜速度慢怎麼平息顧客怒火
馬上行動防止矛盾激化 第一，就餐時，所點菜餚上的太慢，客人肯定會著急，會生氣，在這時服務員把責任承擔起來，應向客人道歉，這時使用致歉語 對不起 很抱歉 請稍等 等，可以緩解客人焦急的心情，也是禮貌的表現。但是，有的時候，因耽誤的時間不同，客人的修養 心情不同，會使情況有所不同，有的客人會焦急萬分，或...
怎麼樣控制體重，如何有效控制體重？
愛美之心人皆有之，無論是孕期還是非孕期，女性體重控制都是每天最重要的事情，可是實際生活中，有些朋友不會通過飲食控制體重，吃錯了不但體重控制不好還會引起營養素缺乏，生活中之如何控制體重，聽我來說！如何有效控制體重？控制體重的方法 想要控制體重，必須長期堅持運動鍛鍊和控制飲食。運動鍛鍊量應足夠大以加速體...