1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：梅花
想太多是心理因素，失眠是心理因素產生的影響。失眠可以通過各種方法解決，心理因素很難解決。關鍵還得靠自己。
3樓：
失眠這種情況是因為自己過度思慮，用腦過度導致的，它是一種心理疾病，建議可以去醫院的精神心理科來做一下適當的檢查，同時要在醫生的指導下來服用藥物，而且長期睡眠不好會引起抑鬱症的發生。所以遵醫囑，在平時要適當的鍛鍊身體，可以在一天當中使身體感到疲勞，能夠有效的促進睡眠，睡前可以用熱水泡腳，有一定的輔助作用，也可以喝一杯溫牛奶，有鎮定安眠的作用。
想太多，失眠，怎麼辦？
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：格誠經緯
如果總是因為想太多而導致的失眠，我建議你先把問題點想清楚，看看是否能夠解決，然後睡覺之前先聽聽舒緩的**，最後放鬆心情，別有那麼大的壓力，其實天塌不下來，就是天塌下來了又能如何呢，有個高的頂著呢，我們有的時候容易陷入一個問題點，需要跳出來，用旁觀者的視角去分析這個問題，然後會豁然開朗。畢竟旁觀者清嘛。希望對你有幫助，點一下采納是對我的支援，謝謝。
6樓：匿名使用者
知道是自己想太多，補救好辦，少想一點，轉移注意力，找點事情做，讓自己忙起來。
7樓：匿名使用者
唯一的辦法就是不想，我以前也想，越想越睡不著，現在就看手機，看些不動腦的，不影響情緒的，看會就睡了，一定要讓自己放鬆，躺下試著給自己催眠，心裡告訴自己放鬆，比如，放鬆我的頭皮，一遍一遍的告訴自己放鬆我的頭皮，很舒服的，想放**放鬆**，放鬆腳趾，從腳趾往上，最後到頭皮，這是美容院讓客人放鬆的方式，你試試
8樓：匿名使用者
想的太多也沒有用處。
過去的事情還是應該放下。
失眠對身體不好，
還是應該儘快的調整好自己的狀態。
9樓：果色糖果果
如果止不住想太多的話，可以想一些輕鬆的，愉悅的，在這樣心情的感染下可以很快入眠的。如果你一直在想那些傷心的讓人生氣的，憤怒的一些事情的話，那你會致使腦袋興奮，心臟跳動加快而致使你更無法入眠。白天的時候已經想得夠多的了，為什麼晚上還要折磨自己呢？
10樓：匿名使用者
晚上睡覺前儘量不要看手機，或玩手機。喝一杯熱牛奶有助於睡眠。還有睡覺前儘量不要去想事情，放鬆精神。如果這樣還是不行，那你就得去醫院找大夫看看了。
11樓：倩兒
可以用呼吸減慢法。進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
12樓：匿名使用者
是不是心事太重，你要學著放鬆自己，不要給自己壓力太大，心放寬些，曼曼就會把失眠調整過來。
13樓：匿名使用者
想太多，失眠，這個是由於精神方面的原因，自己控制不了，就是會想的太多，建議你吃些助眠的藥
14樓：校長來了嗎
那就不要想太多！
睡前喝點熱牛奶！泡個熱水澡洗個熱水腳！什麼都不要去想！把一切都放空！準時準點的按時睡覺按時起床！習慣就好了！
15樓：豔愛超
那就不要想太多，幹嘛給自己那麼大壓力呢，睡前放平心態，好好睡覺，什麼事自然有它的定數，順其自然吧！
16樓：淡月
那就不去想,看書，看著看著就睡著了
17樓：龍城快樂迪
心態歸零，我總是以《太極張三丰》中所說「放下包袱，奔向新生命」來平衡自我，讓心穩定，失眠自除。
18樓：匿名使用者
你可以儘量分散注意力就會好很多的
19樓：匿名使用者
放棄想象，冷靜冷靜，學會放棄。
晚上總是想太多，失眠了怎麼辦？
20樓：
晚上總是想太多失眠了，很多人都會出現這樣的狀況，晚上的時候會胡思亂想。你可以在睡前聽一些舒緩的**，可以有助於睡眠。
21樓：思夢恨天
失眠了就不睡覺運動下
22樓：匿名使用者
可以看中醫調理一下睡眠！
23樓：中工王老師
推薦聽書、樊登故事會、喜馬拉雅都可以
24樓：可愛的果
晚上想事情睡不著，這樣就是要轉移自己的注意力，儘量不要思慮太多。要學會調整自己的精神狀態，
如果長時間得不到良好的恢復，醫生建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減舒緩神經，放鬆身體，幫助快速入睡。
同時注意睡覺之前儘量不要喝咖啡、也不要喝茶，白天也儘量減少應用，這樣就會避免晚上睡不著覺的情況。
想太多失眠怎麼辦？
25樓：畢嚴紗桂募
既然知道了失眠原因，那就給自己找事做，不要老是沉迷於一個問題，轉移視線；然後可以泡個熱水澡或者熱水腳，幫助緩解心情；最後可以睡前喝一杯 眠夢香，能夠延長睡眠時間，有效提高睡眠質量。
想事情想太多了，失眠了怎麼辦？
26樓：威秀珍闕緞
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
27樓：可愛的果
那你只能自己學會調節了
因為睡前想不僅也解決不了反而影響睡眠
可以白天在想，分佈好時間
睡前最好能喝一杯眠夢香，可以安神助眠
當然，保持一個平穩的心態是基礎
想太多，失眠，怎麼辦？
28樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
29樓：來自仙島湖給力的孫策
看看書，看看電視，無需想的太多，想的再多也得一點一點幹，任何事也不是冷手抓熱模，想開了，就可睡好覺了。
30樓：匿名使用者
放鬆心情，不要給自己太大的壓力，活著就要拿得起放得下
31樓：匿名使用者
你都找到問題的根源了，就是想太多，過度焦慮，導致失眠的。安神補腦，放空自己，改善睡眠
32樓：來自馬漳橋富創造力的黑荊樹
人都是這樣的，用腦過度，想得太多就會導致失眠，沒有什麼好的辦法，只能靠你自己調節，或者嚴重的情況下去醫院看醫生，偶爾靠藥物輔助**一下。
33樓：校飛煙
這是情緒問題，要學會放鬆心情，不去想一人多無能為力的事情，知足常樂，心態好了，睡眠自然好。
34樓：李皮肌炎
我會忍著，不行就吃兩片安眠藥
35樓：匿名使用者
不好辦，我也這樣，很痛苦，又不能不想。
36樓：朱英楠
對於睡眠不好的人來說，想的多了肯定睡眠不好，如果是真的睡不著覺，就得喝點管神經的藥，如，養血安神片，谷維素，，之類的調解神經的藥過，這樣就能好些，注意養神。
37樓：涼白開白開了唄
你去找找那種褪黑素吃吃，對我來說，褪黑素超級有用！！！吃了就睡
38樓：長撒梵蒂岡
少想點事情，拿些安神藥
39樓：拓維手板模型廠
戴上耳機聽一下歌，緩解心情
40樓：竹影vs清輝
少想點，轉移注意力，幹自己感興趣的事。失眠嚴重還得找心理醫生解壓
41樓：來自龍虎山單純的海爾兄弟
想的太多，失眼就應該去看大夫。
想太多失眠了怎麼辦
42樓：賽桂花澄靜
朋友我可以給你一些建議，在你睡之前做些不激烈的運動，一來對你自己的身體有好處，二來也能促進你的睡眠，當你的第二感覺對你說你現在很累可以休息了，你就去睡，一定能睡得很香，當你累時，自身給你傳送了跟吹眠一樣的感覺，讓你一下子就入睡直到天亮。再一來要從你的心理上來說，如果你的心理作用太大，給你所產生的壓力給你煩惱，導致你失眠，每個人都有夢想也如在做一件事，你要明白成功是要經過一些努力的過程才能得到，要學會調整好自己的情緒，希望我的建議對你有所幫助。
43樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
總是想太多糾結太多怎麼辦
沒安全感的表現，怕說錯話做錯事惹別人生氣，可能別人沒當回事，但你會自己臆想他會這麼看你。別人說你也是，他可能是一句玩笑話，但是你卻很認真，甚至一天都在思考他說的句話。我也有過這樣的時候，有一段時間父母經常出差，不知道為什麼會害怕別人問你你的爸爸媽媽為什麼沒來接你。你不能開啟心扉的別人相處，說明你還沒...
孩子總是害怕怎麼辦，孩子總是想太多 怕這個怕那個怎麼辦？
首先寶寶不是心理問題，媽媽放心。其次媽媽要冷靜，別急躁，多給孩子安慰，讓孩子感受到媽媽的愛帶來的安全感。首先要媽媽自己感到安全，寶寶才會感到安全。在寶寶害怕時，媽媽可以去抱著寶寶去看，讓寶寶自己發現並沒有妖怪在黑暗裡。總之媽媽的耐心和愛，是對寶寶最大的幫助。孩子總是害怕怎麼辦？建議 常見原因 家長經...
晚上總是想很多事情而失眠，怎麼辦
首先，你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。無所謂，就行了。睡不著時，不要強睡。有時候，那種胡思亂想 渾渾噩噩的狀態，最不利於入睡。如果是翻來覆去，思緒連連，持續好久的話，那就要考慮積極打斷那種不良狀態，索性起來換換腦子，一會兒再睡！如下方案可以選擇 如 溼毛...