1樓：零時娛樂
營養再豐富食物，也是不能天天食用，紅薯也不能完全替代我們主食，而且也不能代替其它蔬菜，特別是患有腸胃道疾病人群，在吃紅薯需要注意。小夥伴也應該清楚，當我們吃太多紅薯時，就會使人腹脹、打嗝。那是因為紅薯是容易在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，所以也就產生了這種情況。
而且紅薯所含糖分是非常多，如果一下子吃得太多，這樣也就導致累積在腸道發酵，這樣也會導致致腹脹等不適。所以再好吃食物，營養再豐富食物，我們在吃時，也要控制這個量。當然，我們也不能否認紅薯營養價值，適量吃紅薯對人物補充營養也是相當不錯，我們在吃紅薯時，也要講究方法，而不是很盲目吃紅薯。
我們在選擇吃紅薯時，可以將紅薯切成小塊，然後跟粥煮在一起食用，這樣吃好處可以減少腸胃不適，而且也可以補充到營養，相信大多數家庭也是選擇這個方法，畢竟這也是非常普遍食用方法。當然我們也可以把紅薯切成小塊放入鍋內，然後選擇倒入適量清水，做成紅薯湯，這個食用方法也是相當不錯。但是，需要注意，再好吃食物，在食用量上不能沒有節制，如果吃多了反而對身體不利。
在食用紅薯時，小孩更需要控制這個量，不能因為孩子喜歡吃，從而就放任他沒有節制吃，這個會給孩子腸胃道帶來負擔，很可能吃出胃病，所以需要注意。
紅薯營養價值很高，適量食用紅薯對身上也是很有利，適量吃紅薯可以達到養胃健脾，而且也能預防便祕。紅薯脂肪含量很低，這樣所產生熱量也是很小，而且吃了之後容易讓人產生飽腹感，正是因為這些原因，對於**人士，選擇食用適量紅薯輔助**，也是相當不錯。而且紅薯還能阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
但是，一定要適量，不能沒有節制食用紅薯。紅薯還可以預防膽固醇過高。
我們在吃紅薯時，一定要注意，再好吃食物也不能當主食，也不能冶病。吃紅薯也不能選擇生吃，生紅薯所含澱粉是很難被消化。
2樓：傾心的小北老師
紅薯是不可以天天當主食來吃的。紅薯雖然營養非常豐富，但是它的含糖量也是比較高的，如果天天把它當成主食來吃，很容易引發肥胖。
3樓：初珹34秦建鵬
但不能吃的太多。紅薯可以幫助通便。。
紅薯可以天天當主食吃嗎？
4樓：鑫鑫美食廚房
紅薯喜歡吃紅薯的先收藏了，紅薯學會這樣做既能當主食也能當配菜
紅薯可以天天吃嗎?!
5樓：小夏在深圳
不可以，紅薯是屬於富含粗纖維的食物，如長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。
紅薯含有「氣化酶」，吃後有時會發生肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免。
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，讓腸道順暢，起到排毒**的作用。
當然適當吃紅薯是有益健康的。不僅補充糖分，纖維素有益於腸道，而且防癌效果好。但不宜多吃適度原則要把握。
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吃紅薯的注意事項
1、不宜生吃，生紅薯中的澱粉難以被消化，紅薯要蒸熟煮透再吃，且不提倡油炸。
2、不要吃爛紅薯，也不要吃那些帶有黑斑的紅薯和發芽的紅薯，這些紅薯都可能導致身體不適宜。
3、久放的紅薯要比新鮮的紅薯甘甜，老年人應該儘量吃新鮮的紅薯。
4、由於紅薯長時間存放導致水分流失，糖分相對增多，食用不宜於老年人健康。
6樓：
當然可以啊，吃多了可能會放屁的，壞笑！！！
7樓：匿名使用者
可以，不過也不要只吃一樣，不吃其它的。
8樓：皇楠
當然可以，不過不要與柿子同吃
紅薯可以當主食嗎,每天吃多少可以飽?
9樓：教主依依
紅薯可以當主食吃，因紅薯容易導致胃腸不適，所以不應三餐都以紅薯做主食。
紅薯：紅薯（英文： sweet potato）原名番薯（學名：
ipomoea batatas （l.） lam.），又名紅芋、甘薯、蕃薯、山藥（河北）、番芋、地瓜（北方）、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。
紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2米以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4-13釐米，寬3-13釐米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鍾狀或漏斗狀，長3-4釐米，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜，分為4室，具地下塊根，塊根紡錘形，外皮土黃色或紫紅色。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。含糖量達到15%-20%。
有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效。北方俗稱地瓜、山芋。明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。
中醫視紅薯為良藥。
10樓：匿名使用者
吃多胃不好，當中間餐還可以。
11樓：匿名使用者
可以呀 粗糧 但是晚上別吃太多
12樓：匿名使用者
可以呀，但是首先你不要有胃病，每天早上、中午多吃些，晚上少吃些即可。如果能夠堅持，這是最健康的飲食。
紅薯**嗎，可以當作主食吃嗎
13樓：湖北飲食養生匯
紅薯當主食可以**？輕食概念真的靠譜嗎？專家老師有話說了
14樓：4123老開心
恐怕不行。姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。連續服用五天，大約就可以瘦下9斤。
15樓：東方綜娛社
紅薯有什麼營養價值？專家：紅薯可以當主食吃，是**者的福音！
16樓：紅薯愛地瓜
紅薯具有十分豐富的營養價值。經常食用紅薯可以起到****的作用，但是我們不建議在**期間把紅薯當成主食來食用。紅薯的營養價值固然豐富，但是它的營養成分比較單一，紅薯當中蛋白質和脂肪的含量都相對較低，如果每天把紅薯作為主食，身體很容易出現營養不良的現象。
我們每天應當攝入的食物種類最少應當保持十二種，每天應當食用的豆類，薯類和穀類的種類不能少於三種。所以我們不能僅僅侷限於拿紅薯當作主食，應當在飲食的過程中做到粗細搭配，經常食用新鮮的蔬菜和水果，紅薯當中含有米麵不具備的氨酸物質，將紅薯與米麵搭配食用，可以全面補充人體所需蛋白質。另外，紅薯含糖量高，過量食用會導致胃酸大量分泌，引起胃部的不適，出現吐酸水的現象和燒心的現象。
紅薯當中還含有一種氧化鎂物質，它會在人體腸道中產生二氧化碳氣體，導致人容易出現打嗝，排氣腹脹等現象，因此紅薯不能過量食用。所以在**期間不能把紅薯當作主食來食用，可以將紅薯與米麵等搭配食用，同時增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。
紅薯可以天天吃嗎 天天吃紅薯的害處
可以天天吃紅薯，紅薯對人體很有益的。補充 土豆也是哦，只是烹調方式不當會造成肥胖，紅薯和土豆都儘量蒸煮來吃比較好，避免過多油炸。認為紅薯營養價值很不好，只是糧食而已的誤解 紅薯實際是蔬菜中營養價值很高的，紅薯中多種維生素和不飽和脂肪酸結合，有助於防止血液中膽固醇的形成，預防心腦血管疾病的發生。認為紅...
紅薯為什麼不可以代替主食，紅薯可以代替主食嗎
事實上，一個很大的原因是因為種植問題，在家種過紅薯的人都知道紅薯的種植成本不高。但是這需要很長時間，一年內可以收穫的紅薯不夠吃。但是米飯不同。一兩英畝的大米可以吃很長時間。除了這個原因，還有一個原因就是放置時間的問題。雖然我們知道紅薯長時間儲存會更美味 更甜，但長時間儲存會發芽。這種紅薯不能吃，因為...
天天吃紅薯會發胖嗎，吃紅薯會發胖嗎
多吃紅薯有哪些好處呢?回答您好，多吃紅薯會不會發胖？取決於你吃的方法。控制主食的情況下，每天吃紅薯不超過二兩，是不會使人發胖的，但是經常攝入較多的炸紅薯的話是會發胖的。紅薯是屬於薯類食物，它和糧食相比是屬於能量密度低的，二兩的紅薯相當於半兩的糧食所產生的熱量。但是它比其他的蔬菜的能量密度相對高。用薯...