1樓：匿名使用者
首先要好好休息，其次可以吃點解痙止痛的藥物，具體的可以詢問當地醫生
2樓：匿名使用者
腹肌拉傷一般要在特殊的姿勢狀態下才會出現。
減少涉及腹肌的運動，輔以適度按摩及熱敷，會較快恢復的。
如果加塗紅花油等活血化瘀的藥物，效果更有改進。
腹部肌肉拉傷怎麼辦？
3樓：匿名使用者
可以啊！但是記得一定要堅持塗抹啊1以下是我的建議，以後在拉傷了就這樣辦，好的快。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
4樓：弓閔佘盼
因為肌肉拉傷是有與肌肉過度緊張造成的，所以可以按摩拉傷部位的肌肉，來緩解拉傷的疼痛，加快恢復
5樓：全思菱印錦
你好，很高興為你回答：三天之內不要做腹有關的運動就好了，我做運動的時候以前也這樣過，我的回答希望你滿意！
6樓：多重人格
去他媽的休息3個月 哪有怎麼長的時間啊 抹點藥膏 3天就好 我是經常拉傷的
7樓：匿名使用者
靜養，塗些扶他林藥膏。
8樓：匿名使用者
主要是休息,需要3個月,才能恢復的,
腹部肌肉拉傷怎麼辦
9樓：匿名使用者
損傷的恢復是需要一定的時間的，針對你腹部的拉傷，一般是由於劇烈的運動，神經肌肉的不協調所致，可以到雲南疼痛病醫院那看下，他家的技 術還是很好的額。
10樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
11樓：匿名使用者
我一般健身拉傷養幾天就好了..沒什麼大事
腹部肌肉拉傷怎麼處理！
12樓：公禮夫婷
休息如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了
100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
腹部肌肉拉傷怎麼辦
13樓：種朵苟慧麗
腹部拉傷後，如果你想擁有腹肌，你可以適當的做仰臥起坐
14樓：前飲宿運鴻
這位朋友，這種肌肉撕裂傷**很容易好，因為肌肉中血流豐富，癒合期短。你可用藥店買的正骨水，塗在患處，輕輕按揉，每次15-30分鐘，一天可一到兩次。不可心急用重力按摩，以免加重損傷。
平時用止痛膏藥貼，一般三五天就可**。
15樓：煙瀅逮冰香
一般恢復時間半個月左右。熱敷，紅花油或扶他林外敷外塗，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，**期間儘量少活動。配合按摩理療
祝心情快樂
16樓：尋你欠白渡
你好，很高興為你回答：三天之內不要做腹有關的運動就好了，我做運動的時候以前也這樣過，我的回答希望你滿意！
17樓：匿名使用者
你要是擔心的話，最好就去問問醫生，看看嚴重不嚴重吧。
腹肌拉傷，最快如何恢復
18樓：
肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的準備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協調性而受傷。肌肉拉傷的部位以大腿後的股二頭肌最為常見，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。
大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回覆到原來的運動量。
第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫院手術**。
肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。
早期**原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮
時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。
傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。一週後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
藥物使用：雲南白藥，負他林，紅花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺都帶著。恢復效果很好。
腹肌拉傷了，怎麼辦？不敢直腰，腹部肌肉拉傷腰都挺不直，為什麼啊？一挺直就更痛。
看醫生，貼膏藥或熱水敷 腹部肌肉拉傷腰都挺不直，為什麼啊？一挺直就更痛。30 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向回上和仰臥起坐練習時容易發答生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。建議停止鍛...
腿部肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
由於不適當的運動以及不合理的運動方式很容易導致運動受傷，肌肉拉傷就是一種。當你感覺到自己已經拉傷時應立刻停止運動，然後先用冷水衝半小時左右。過會兒再用藥膏塗抹，一般藥店都有 肌肉拉傷，通常而言只需要保證休息就行。假若問題較為嚴重，就要考慮消炎的問題，簡單的修養就不行了。休息期間杜絕運動，肌肉拉傷屬於...
跑步小腿肌肉拉傷怎麼辦，跑步時肌肉拉傷怎麼辦
肌肉痛不外是因為你過度使用它 太常使用它。當你發生肌肉痛，不論是痙攣 緊繃 扭傷或一般性痠痛，下列 可幫助你緩和疼痛。休息受傷的肌肉 每當你運動時，多少會損傷肌肉。讓肌肉從運動中復原，需要48小時。當你感到肌肉痛。表示肌肉受損了，應停止運動。默金 醫師說。當然，不一定只有在賽跑中或網球賽中才會損傷肌...