1樓：來自海洋館芳菲嫵媚的甜瓜
方法/步驟
1/6 分步閱讀
1、首先了解壓力的根源
如果有壓力，要先知道自己的壓力來自**？是工作、生活、情感、還是經濟等等，找到壓力根源，對症下藥，這樣才可以從根本上解決問題。
2/62、儘量全身放鬆，做深呼吸
一個人壓力大的時候，往往感覺到自已快要窒息, 這個時候千萬不能再沉淪下去了，要儘快全身放鬆，不要繃緊神經，最好做一下深呼吸。
3/63、心裡有壓力找人傾訴
有時候當局者迷，旁觀者清，心裡有解不開的謎團需要找人傾訴，也許別人會幫你分析，會幫你解答，你可以聽取別人的意見去解決問題。
4/64、不要鑽牛角尖，不要太執著
有些事情不能太固執，也不要去鑽牛角尖，明明知道這樣下去不行，你還要往錯的方向走，不但解決不了問題，反而會更嚴重。
5/65、轉移注意力
如果有壓力，不要老想著這件事情，可以轉移自己的注意力，找一些活動，在你投入別的活動的時候，你會漸漸忘卻煩腦，你會忘記壓力的所在。
6/66、壓力得不到解決的時候，可以找心理醫生
如果以上的方法都不能解決你的問題，那麼說明你的情況已經很嚴重了，請儘快去找一個心理醫生看一看吧，長期被壓力所困，人很容易患上憂鬱症的。
2樓：盈盈夢醒
回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。
7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
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3樓：匿名使用者
1、為自己為將來絕不認輸
你之所以怕這怕那的，是因為家庭對你的影響，這些只是你所在的極小極小的小環境，世界並不全是這樣的。你可以多走走多看看，認識到這個世界的多樣性和複雜性，認識到你的父親母親他們的侷限性，認識到只要你不認輸，一切都可以重新開始。
對你父母最好的回答，就是你能超越了他們的侷限，超越了他們帶給你的侷限，成就一個完全不同的自我。你現在已經能夠獨立在這個社會上生存和發展，一個暫新的你是可以孵化出來的，只是你還沒有做好準備--破繭重生，化蝶飛舞。
2、改變自己的居住環境；
或者你搬到一個顏色靚麗、輕鬆的環境中，陽光要多，空氣要流動，花花草草富於生命力的事物要多。
3、改變你的衣服顏色
改變你的形象，充分展示你的青春氣息，讓你生命的花朵盛開的芬芳能夠影響你的心情，影響你的朋友、同事，讓他們另眼相看。
4樓：有味君君
vlog#你會不會經常覺得壓力很大？生活日記
5樓：匿名使用者
我覺得你應該出去散散心 放鬆下 是人都會有壓力 我也有不善於交際的時候 慢慢鍛鍊吧
6樓：劉殿結
你好，覺得壓力大，是因為慾望強。把慾望降低，自然小之。
學歷高，只能證明你是個高學歷的人，但不代表高學歷就是人才。能賺大錢或對社會有大貢獻的人，才是真正的人才。
7樓：換個筆
壓力大是現在所有人的通病，放鬆一下就好了，每個人總有這麼一段人生低谷的時候，不願說話不願理睬人，不願交際，過一段時間就好了。
8樓：一啊生呀生
人都是在壓力環境中成長，沒有誰保證一生平安無事。對自己不能要求過高。
9樓：東順圖
你的說話表達方式不是得語言，既然不是這個語言。拿成績跟別人溝通，拿方案跟別人溝通，拿技術成果跟別人溝通。到時候，你會覺得人們也很好溝通，你跟別人說什麼的時候，別人也會嗯嗯的回答你。
10樓：輪廓女孩
其實你可以通過閱讀其他的一些勵志的書籍來改善自己的心態，然後慢慢的努力，不要活在別人的眼裡，然後加油下去，堅持下去，你一定會找到一條適合自己的路。
11樓：十一風大
你可以試著多說說你生活中遇到的事情，或者有啥煩惱，多鍛鍊鍛鍊口才。
不過和父母的確是沒啥話題聊的，我也差不多
心理壓力很大,我該怎麼辦，很難過，心理壓力很大，我該怎麼辦
這有什麼好擔心的呢，首先考試成績上，這本來就是一個不是隻憑實力的事情，很多時候運氣也是重要的影響因素之一，比方超常發揮，不過運氣還是在實力的基礎之上的，實力越大，運氣發揮的基礎也越高，不要在乎別人的眼光，沒有人能夠一輩子永遠第一，只能說你的老師師德有問題，所以你沒有必要給自己太打的壓力，保持正常的心...
我壓力好大啊，我該怎麼辦啊，我的壓力很大，我該怎麼辦
和班主任說一說，告訴他給自己一點時間去鍛鍊鍛鍊，把體質提高上來，估計班主任會理解你的。然後給自己定個鍛鍊計劃，體育鍛煉達標無非就是上肢和下肢還有腰部的力量和耐力以及它們之間的協調性問題，如果僅僅為了達標那很簡單，第一步要做的就是跑步，要慢跑，腳掌著地，不要腳尖著地，如果有操場的話可以繞圈跑，剛開始一...
壓力很大時，我該怎麼發洩，如果壓力很大的話怎麼發洩。
當你感覺壓力大的時候，建議從下面幾個方面放鬆自己。1.運動。運動能夠適量的緩解壓力，當你覺得壓力很大的時候就放下手裡的工作去運動，這種運動可以是跑步，也可以是打籃球等等。運動可以出汗，也可以發洩心中的一些情緒，當你運動完了，出出汗，再洗個熱水澡就會感覺好一些。2.睡覺。長時間的高壓工作會讓人的大腦非...