1樓：
當你感覺壓力大的時候，建議從下面幾個方面放鬆自己。
1.運動。運動能夠適量的緩解壓力，當你覺得壓力很大的時候就放下手裡的工作去運動，這種運動可以是跑步，也可以是打籃球等等。
運動可以出汗，也可以發洩心中的一些情緒，當你運動完了，出出汗，再洗個熱水澡就會感覺好一些。
2.睡覺。長時間的高壓工作會讓人的大腦非常疲憊，所以當你覺得壓力大的時候可以適當的多睡覺。只有睡足了，睡好了，大腦才能正常的工作，情緒也會恢復平靜。
3.找人聊天。當你覺得生活壓力大的時候不要自己一個人待在家裡，要走出去，給自己的朋友們一起聊聊天，吹吹牛，喝喝酒。你會發現大家的生活都不容易，每個人也都有各自的壓力和責任。
4.出去旅遊。如果你的壓力很大無法正常的工作和生活，那就乾脆休假出去旅遊。去不同的地方，看不同的風景，吃不同的食物，聽不同的故事，徹底讓自己放鬆一下。
2樓：溝裡農家女
當壓力很大時，就要適當地發洩一下，發洩的方法因人而宜。你可以到一個空曠的地方，大聲喊出來。也可以找朋友或者家人傾訴。
還可以到山青水秀的地方散散心……但發洩千萬不能採取違法的方法，也不能因自己的發洩行為使自己的親人朋友受到傷害。
3樓：匿名使用者
在生命裡，不管有多少遺憾，
多少痠痛，幸也好，不幸也好，
都是過去，全是曾經，放下，就會輕鬆。
於人生中，不管多少輝煌，
多少精彩，多少波折，多少失敗，
都不會盡善盡美，
努力了，就應該無怨無悔！
人生如夢不是夢，因為太真實；
生活如水不是水，因為有苦澀。
在生命中，許多事情在於自己，
很多感受在於個人，
心大路則寬，心小事則難。
做人需要用心，做事需要埋頭。
心胸需要拓寬，心態需要放平！
珍惜身邊的幸福，欣賞自己的擁有，
背不動的就放下，傷不起的就看淡，
想不通的就丟開，恨不過的就撫平。
人生本來就不易，
生命本來就不長，
何必用無謂的煩惱，
作踐自己，傷害歲月。
人生不過四季：春、夏、秋、冬，
四季雖能輪迴，但生命不會重來，
只有春種一粒粟，才能秋收萬顆子。
其實，生命不過三天：
昨天、今天、明天，
日夜雖能更替，但是，
昨天如水，逝而不返；
今天雖在，正在流走；
明天在即，卻也來之即逝，
只有放下昨天，珍惜今天，
才能無悔明天。
其實，生活不過兩天，
白天、黑天，
日夜交換，日子不息，
唯有心情好，才能質量高。
一瞬間就是一年，一轉眼就是一生。
活潑而守紀律，天真而不幼稚，
勇敢而不魯莽，倔強而有原則，
熱情而不衝動，樂觀而不盲目。
在這個世界上，
用情感活著是悲劇，
用理智活著是喜劇。
沒有崎嶇坎坷不叫攀登，
沒有痛苦煩惱不叫人生！
4樓：游泳的大熊
各種各樣的方法有很多，關鍵是找到適合自己的方式。去鍛鍊一下，跑跑步，打打球，流一身臭汗也可以緩解！唱唱歌，買賣醉，就是別喝太多了！
找個三五知己泡泡茶，聊聊天，或說心裡話，也可以緩解！壓力大一定要懂得釋放，否則會把自己壓垮的。有的喜歡美食就去大吃一頓，有的喜歡健身，就去鍛鍊。
甚至大哭一場都會是有幫助的。找到那個缺口，釋放一下自己，讓自己瘋寛一下
5樓：匿名使用者
可以轉移一下注意力，用自己感興趣的事來緩解壓力；還可以讀些心靈雞湯之類的文章，用來排解內心的壓力；還可以變壓力為動力，爭取獲得成功。
6樓：小胖子兒老姑
人都是有壓力的，可以找朋友說說，或是購物，下館子，外出旅遊都是不錯的選擇。
7樓：
想怎樣發洩，就怎樣發洩，不想讓人幫你分擔解憂，就一個人去大聲歌唱，把心中的煩惱都施放出來，那麼找幫好朋友一起聊聊，把心中的不滿都說出來，心情舒暢了，有壓力總要解決，要面對，沒壓力沒動力
8樓：六福
要看你這邊是因為生活壓力大 還是工作壓力 還是人際關係壓力
9樓：匿名使用者
說，學，逗，唱隨便選
10樓：
壓力大了可以去唱唱歌，去運動，去旅遊，去吶喊。
如果壓力很大的話怎麼發洩。
11樓：匿名使用者
在我們感到痛苦，壓抑，煩惱和煩躁的時候，可以考慮以下建議去放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！
12樓：匿名使用者
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。
看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力：
來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。
四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。
八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。
十一，要樂觀自信。
壓力大的時候一般要怎麼發洩？
13樓：欒乾
文明時代了控制情緒，大喊大叫別人看不起你，這年代誰沒有壓力，李嘉誠的壓力比我們幾百陪甚至幾萬陪，主要是人家學的心態好
14樓：匿名使用者
聽聽**，想一想快樂的事情，玩一玩，或者看看笑話，是在不行就睡一覺，醒來也許就好了
15樓：弘含
建議你去夜店嗨皮嗨皮，就好了
16樓：道行不夠深
找個安靜的地方，什麼都不要想
心理壓力大怎麼才是發洩的最好方法
壓力很大的時候，你會怎樣緩解壓力呢？
17樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
18樓：匿名使用者
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。
看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力：
來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。
四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。
八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。
十一，要樂觀自信。
19樓：匿名使用者
其實我們人每天都遇到很多壓力。。就看看人的反映如何了。人不可能永遠都保持一顆平和的心。
有些時候，我們有壓力 有反感 是很正常的。 。加油。！
我也是剛高考完。深有體會、很理解你。加油。
要耐得住！高考後邊就是考的是耐力 1
壓力大的時候應該怎麼辦?
20樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
21樓：
一定的壓來力對生活是有好處的，自因為適當的壓力bai可以轉變為動力，du更有利於學習的主動
zhi性和積極性，所以有
dao一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
22樓：畫手如花
首先學會放鬆自己，別給自己那麼大的壓力，別看錢看的那麼重，慢慢地轉移注意力，花點時間寵愛自己，要知道健康才是本錢，別讓壓力壓壞了自己，學會放鬆調解。
23樓：古方紅糖
在自己感覺到
bai壓力過大時，首du先要先找zhi
到自己壓力的**根源，dao找到根源問題回，就可以更有答效的解決壓力問題，一般根源問題解決後，壓力也就會隨之減小。
如果是很多事情綜合的影響，使自己壓力過大，那就很難找到根源了，這時要有耐心，不能急躁的慢慢找，慢慢理清關係。
大部分時候，一般都是很多事情綜合影響導致壓力過大，如果自己找根源太難，可以讓自己的親朋好友來幫忙，多聊一聊天，除了有助於緩解壓力外，還有助於找到解決問題的方法。
找到根源後，就可以著手解決問題了，但是有些問題可以解決，有些問題是解決不了的（比如考試不好、情感問題等），這時就需要想開一點，畢竟這世上很多事情都是無法解決的，能盡力就好，這時找朋友多開導自己幾次，自己也要試著想開就好了
24樓：匿名使用者
快樂也是一天 痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的 全看你自己如何選擇
每天早晨起床時 給自己一個微笑
再大的困難 也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂 .
25樓：織夢者魚夏學姐
每次，有問題，我就當是給自己鍛鍊的機會！因為人有個彈性，不到最後，真的不知道自己行不行！也許，真的是心態好！
26樓：匿名使用者
去釋放··大聲喊叫 ··哈哈 ··
27樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
如何緩解壓力？工作壓力很大！怎麼發洩？ 5
28樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
我壓力好大啊，我該怎麼辦啊，我的壓力很大，我該怎麼辦
和班主任說一說，告訴他給自己一點時間去鍛鍊鍛鍊，把體質提高上來，估計班主任會理解你的。然後給自己定個鍛鍊計劃，體育鍛煉達標無非就是上肢和下肢還有腰部的力量和耐力以及它們之間的協調性問題，如果僅僅為了達標那很簡單，第一步要做的就是跑步，要慢跑，腳掌著地，不要腳尖著地，如果有操場的話可以繞圈跑，剛開始一...
心情不好時怎麼發洩？有沒有可以釋放，解脫壓力的辦法
你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，是因為人生本來就是如此，沒有一個人的人生是一帆風順的 遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟...
我覺得壓力很大，我感到壓力很大 英語怎麼說
方法 步驟 1 6 分步閱讀 1 首先了解壓力的根源 如果有壓力，要先知道自己的壓力來自 是工作 生活 情感 還是經濟等等，找到壓力根源，對症下藥，這樣才可以從根本上解決問題。2 62 儘量全身放鬆，做深呼吸 一個人壓力大的時候，往往感覺到自已快要窒息,這個時候千萬不能再沉淪下去了，要儘快全身放鬆，...