1樓：
400米一般是直道加速彎道保持 主要靠爆發力 呼吸的話呼吸是用鼻子和嘴一起的，節奏要好
2樓：匿名使用者
當然使用嘴啊 當你長跑時需用很多的氧氣只有用嘴呼吸才能保證洋氣的呼吸量
3樓：匿名使用者
用嘴吸氣，用鼻子呼氣
4樓：匿名使用者
400米跑不是長跑。
5樓：匿名使用者
用鼻子呼吸好，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
呼吸方法 ：
1.中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，為了加大肺通氣量，呼吸時還可採用口鼻同時進行呼吸的方法。
2.呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
3.呼吸時要注意加大呼吸深度。
請採納。
6樓：匿名使用者
你自跑跑試試手就知道了！ 呵呵 ！
跑步時用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？
7樓：奔跑吧魚塊少女
鼻吸口呼？正確的跑步呼吸方法可不只是這麼多！
8樓：愛看奇聞的小辣椒
跑步時用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？很多人可能都做錯了
9樓：走進演播室
戶外運動的時候，用嘴呼吸合適，還是用鼻子呼吸呢？
10樓：雋懿滿長文
用鼻子吸氣,用嘴吐氣,鼻子可以過濾掉空氣中的雜質,並溫暖冷空氣,對肺有保護作用.用嘴吐氣可以呼氣更徹底,派出更多的廢氣.
11樓：溥鵬舉杜月
呵呵。2步一呼吸，也就是說先跑2步然後用鼻子吸氣，然後再跑2步用嘴吐氣，
這樣可以很好的調節呼吸讓步伐跑的有規律。而且不會感覺到很累。
12樓：武泰宮昊焱
全用鼻子，這樣的話你的心裡不會產生痛的感覺，第二個是這樣可以加大肺活量。所以你要用鼻子，三步一呼，三步一吸。太累了才可以用嘴。
13樓：匿名使用者
主要是用鼻子呼吸、然後嘴巴是大量大量吐出氣、要是一直用嘴巴吸氣、喉嚨會感覺乾燥難受~
14樓：匿名使用者
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都無所謂，你怎麼習慣就怎麼跑，不要輕易改變。
15樓：
儘量用鼻子，還有和你說，100米，幾口氣就跑完了，怎麼順怎麼跑
16樓：一個神奇的黃瓜
是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣！！！如果用嘴巴吸氣，容易得傳染病！！！
跑步時，用嘴呼吸和用鼻子呼吸，哪種更健康？怎麼做才是正確的？
17樓：愛看奇聞的小辣椒
跑步時用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？很多人可能都做錯了
18樓：半杯酒微醺
用鼻子呼吸更健康，因為鼻子可以過濾空氣裡的灰塵，讓身體不容易生病。
19樓：糖果罐
儘量用鼻子呼吸。用嘴呼吸不僅會吸收灰塵還會消耗更大體力。
20樓：勇敢去飛舞
跑步時，用鼻子呼吸比較好，不過跑步跑的多了，有時候難以自己控制，就要多鍛鍊。
21樓：土豆地瓜豆角
最好是用鼻子呼吸，這樣呼吸的特別的順暢，那麼空氣也會呼吸的很清新。
22樓：天才人物我無敵
保護的時候建議用鼻子呼吸，如果用嘴呼吸的話，會有大量的細菌侵入體內，對身體造成一定影。
23樓：落
正確的是用鼻子呼吸，因為鼻子裡有鼻毛，可以阻隔空氣裡的細菌。
24樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」 003 跑步時正確的呼吸方法
長跑時用鼻子呼吸好？還是用嘴呼吸好
25樓：
跑步時用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？很多人可能都做錯了
26樓：邊合英勇酉
貌似鼻子吸氣，嘴吐氣，但是要把握好自己的呼吸規律，一定要有節奏
27樓：
儘可能用鼻子吸，用嘴呼，等運動量上來，自然鼻子嘴都要用。
28樓：匿名使用者
用鼻子呼吸好，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
呼吸方法 ：
1.中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，為了加大肺通氣量，呼吸時還可採用口鼻同時進行呼吸的方法。
2.呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
3.呼吸時要注意加大呼吸深度。
請採納。
29樓：戴寄春
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都無所謂，你怎麼習慣就怎麼跑，不要輕易改變。
30樓：古說
在開始長跑或者跑得慢的時候,應該用鼻子呼吸當跑過了一定距離或者是跑速加快的時候,就必須要鼻口並用了3但不要張大口呼吸,而是鼻吸氣,口只用來呼氣,還要與步法密切配合4先兩步一呼,再兩步一吸,呼吸的節奏隨步伐的加快而加快.
5適合於自己身體素質的勻速跑，呼吸均勻適中，意念集中，全身儘量放鬆。
6當然這種東西不是死的，適當加快步頻來提高速度也可以，但節奏要把握好
在跑步時用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸有什麼區別？在跑步時...
人睡覺時，是用嘴呼吸還是鼻子呼吸？我為什麼早晨起來口乾舌燥
一可能是因為你晚上躺下之後鼻子會堵塞，所以就必須用嘴呼吸 二可能是因為室內溼度不夠，所以才會造成你口乾舌燥。至於是不是內部原因我不太清楚，呵呵！如果沒感冒，一般應該都是用鼻子呼吸吧。口乾舌燥有可能是內分泌失調或肝脾胃積熱引起.一般是鼻子 可能你有呼嚕習慣吧 睡覺用鼻子呼吸好還是用嘴呼吸好 當然是用鼻...
呼吸時為什麼要用嘴呼吸？光用鼻子呼吸不夠用？算是病嗎
是不是有鼻炎?可以去醫院檢查下，好多鼻炎的人就是這樣，不能用鼻子呼吸，只能用嘴，你一直習慣用嘴呼吸，而用鼻子呼吸則感覺氣不夠用，憋得慌，這種情況應先除外有無鼻腔阻塞性病變的可能，如慢性鼻炎，鼻竇炎 鼻甲肥大，鼻息肉 鼻中隔偏曲等。因鼻腔的表面的鼻粘膜血管極其豐富 鼻腔粘膜經常分泌少量粘液，來清潔吸入...
長期用嘴呼吸會怎麼樣，長期用嘴呼吸會對身體有什麼壞處？
正常情況下，我們是用鼻子進行呼吸的，鼻呼吸時，嘴脣閉攏 牙齒輕合，舌頭支撐著上顎，是最正確的呼吸姿勢。但是人巧妙的身體構造，為我們準備了備用通道 口腔，當鼻腔阻塞時，口腔可以發揮替代作用，同時也可以作為鼻腔的補充，在身體需要大量空氣交換時及時地給予大口徑支援。當呼吸的氣流主要通過口腔出入，口腔氣流 ...