1樓：居然夢家
按照養生學來說。人最好是在十點之前入睡。
人每天早上幾點起來最好？晚上幾點睡最好？
2樓：夏忻好萌
早睡早起身體好，晚9點--早6點。
晚上幾點之前睡覺最好？
3樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
4樓：臨安你甜姐
你好，每天最好23:00點前入睡，保證6~8個小時的睡眠時間，還要注意適當的、規律的運動，有利於提高人體的免疫力和抵抗力。
5樓：芬芳
晚上睡覺一定不能超過11點，超過11點以後睡覺的人，第二天精力不充沛，對工作一定有影響了，對身體健康也欠佳。
6樓：
晚上11點之前唾比較好，因為人的生物鐘就是11點過了11點就不邢麼容易睡著了
7樓：格格誒
十點吧，因為基本上保證八個小時睡眠就好啦
8樓：匿名使用者
這個因人而異，每個人的體質不醫一樣，好比有些食物有些人過敏一樣的道理，只要你自己覺得舒服，受到了那就沒問題。順其自然、才是養生的王道，
9樓：匿名使用者
不要超過十點同時成年人要保證8小時睡眠。
10樓：小盆友
晚上9點到10點之前睡覺是最好的時間段了
11樓：
晚上十一點前，因為晚上11--1點是身體排毒時間。
12樓：梅梅佳
11點前睡好一些，對自身生物鐘好些。
13樓：懂你所愛
最好不要連續24小時不休息，說真的。
14樓：鞏冰瑩
年輕人晚上十點半，年紀大點的晚上九點半睡覺最好,不要熬亱，經常熬夜身體有不同程度的損害
15樓：葉遺落
在自己身體感覺沒有任何不適的情況下，幾點睡覺都是可以的。
16樓：匿名使用者
晚上10點半前睡覺比較好！
17樓：劍乃兵器王
大城市11點就行 小城市農村 10點睡就行
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點?一般睡眠多久為好?
18樓：拂曉
人體最佳的睡眠時間應該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。
隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。
睡眠充足，能夠恢復體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復，甦醒之後能夠保持正常良好的新陳代謝。
19樓：匿名使用者
關於睡覺，你不知道的知識點#星知計劃#
20樓：百度使用者
最佳睡覺時間是晚上22點到24點之間 一個人一天睡眠時間6小時到10小時為佳，一般保持8小時的睡眠就可以了
21樓：匿名使用者
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
22樓：啊嵐君
最佳時間是22:00--2點.6--7個小時
每天幾點睡覺最好呢？
23樓：勵新霽萊湛
科學上最佳的睡眠時間是晚上10點到早上6點，午間有午休。恩
這作息時間對我們來說難度不小。
每天幾點睡覺最好？
24樓：匿名使用者
每天十點左右睡覺最佳，那時睡覺能保證睡眠充足，而且也更容易排毒。
25樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
1 每天差不多10點到11點休息
人一般幾點睡比較好
26樓：朋岑奉青雪
睡眠時間因人而異,與天氣,冷暖,心情都有關係,最好能按時睡眠,一般建議在9點半到10點,這一時間段人會感覺放鬆,容易入睡.
27樓：匿名使用者
建議最好要在11點之前睡覺，11點之後睡覺就是屬於熬夜了。最好可以在十點到十點點之間睡覺。而且最好保證八個小時的睡眠時間。
早睡早起身體好，如果有一個良好的睡眠習慣，可以使工作效率和學習效率提高。
如果有失眠的情況，也不要焦急，只需要保持一個平穩的心態，睡前再喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡了。
28樓：庫那傑爾
十點鐘，早點睡早點起
每天最好的鍛鍊方式是哪種最好，每天早上最好最普通的鍛鍊身體的方法是什麼？
根據你的5個小要求，我給你提供3個合適的運動方式 早睡早起，慢跑，散步。這幾個都是不會耗費精力也不是很累，無任何經濟成本，效果也都不錯，很健康的方式。1.早睡早起 這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚...
人每天要喝幾杯水最好，人一天要喝多少杯水最好
科學的喝水。每天至少1500毫升。科學飲水時間表。7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適...
每天早上幾點起床最健康？身體好壞，跟幾點起有沒有關係
但是我們能夠確定的是一個人良好的作息一定有益於他的身體，可能還是達不到最理想的狀態。可如果堅持早睡早起，那麼他的睡眠質量應該就能夠得到保證，同時也意味著他能夠一天都充滿著活力，不管他是去工作還是鍛鍊，心態自然就不一樣。可是長大了之後我們卻開始熬夜，甚至一直到凌晨，小時候我們 光滑，每天都精力充沛。隨...