1樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
怎麼**拖延症
2樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
3樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
如何**拖延症 30
4樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
5樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
怎麼治療拖延症，拖延症怎麼治
拖延症的方法 一 改變認識 拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示 增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信 改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。二 積極情緒和調節動機 可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，...
強迫症或拖延症要怎麼治療，有強迫症和拖延症怎麼辦，改的掉嗎？
不需要藥物 我覺得你不是得了你所謂的強迫症或拖延症 你是自制能力差 其實小孩子都有這樣的通病 所以才會有大人不停的嘮叨 你可以把重要的事情先做了 比如說回家了首先就寫作業 並且給自己規定寫到幾點 不到時間什麼都不能去做 這樣一段時間後你就改過了 只是個小毛病 明日復明日 拖延病 的處方 case 1...
拖延症，怎麼治
首先要明白一點，拖延是對不舒適的逃避。用專業點話叫做舒適區。比如跑步，有人跑一千米可能就超過舒適區了，因為他的舒適區只停留在500米。而有的人跑兩千米也覺得無所謂，因為他的舒適區停留在五千米。造成舒適區的狹小的原因很多，或者是恐懼或者是焦慮，實際的情況是不一等的。但一個可以明確的是，舒適區可以經由鍛...