1樓：匿名使用者
1.瑜伽能提高免疫力：
瑜伽的動作大都緩慢舒展，能增加血液迴圈，疏通經絡，增強身體的新陳代謝，排除毒素，淨化身體，清明通透。強健身體，減少疾病的發生。
2.瑜伽能消除煩惱壓力：
安靜舒緩的瑜伽，能安撫我們的心靈，釋放壓力，消除煩惱。讓我們全身舒暢，達到修身養性的效果。
3.瑜伽能集中注意力：
安靜舒適的環境能讓我們排除心中雜念，用心體會身體每個部分的細微感受，有助於集中注意力，消除雜念。能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活。
4.瑜伽能增加青春活力：
經常鍛鍊能使人充滿青春活力，瑜伽也不例外，不單能使人看起來更加年輕，動作靈敏柔韌，還能保持**年輕，顏色紅潤，延緩衰老。
5.瑜伽能增強自信：
由於瑜伽使身體清明通透，有活力，自然會保持積極樂觀的情緒。使人更有自信，更熱誠，積極樂觀，對生活充滿信心。
6 瑜伽能塑造良好體形，提升氣質：
經常鍛鍊瑜伽可以保持體態勻稱，體形優美，改變懶散，疲倦的體態，使人更有氣質，光彩照人。
2樓：手機使用者
與神經系統的關係 作為東方古老的養生哲學，對我們身體健康起著重要的作用，傳說中瑜伽體位有八萬四千多個，所有的體位方法充分鍛鍊了人體的大粱――脊柱，從而使中樞神經系統保持健康，大家知道，對於身心健康來說，在沒有比一個健康而正常的發揮功能的神經系統更重要了，而瑜伽練習不僅僅幫助人保持一個健康的神經系統，還能幫助將發揮得不夠正常的神經系統與腺體恢復正常功能。 與形體 女性的儀表美應包括健康的體魄、高雅、靈動的氣質修養，體形的協調優美。如果沒有健康的體線，美就失去了根本的載體，健康的體線使人充滿生機與活力，讓**光潔、圓潤、結實而有彈性。
得體的儀容、幽雅的舉止、恰當的談吐。。。 伊梵緣瑜伽是你美麗的祕密—— 心情飛快的好起來 體重飛快的降下來 身體輕靈緊緻 體態曼妙柔軟 舉止不知不覺間優雅自信 就這樣，由內而外的神清氣爽，風情萬種 各種煩惱鬱悶瞬間消失 美麗和優雅就這樣產生 這些全部始於伊梵緣瑜伽 伊梵緣瑜伽幫你走出亞健康 現代生活節奏加快，人們長期被亞健康困擾，長期繁忙的生活節奏使我們感覺生活於工作的壓力，通過修習伊梵緣瑜伽成千上萬的體位姿勢，特有的呼吸方法，印式的古老**，讓你從心靈與身體上感受到愉悅，同時對塑造健康身體，**失眠、頭痛、肩周炎、頸椎病等。
3樓：巨蓮花
瑜珈的好處 瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和**各種身心相關的疾病。 瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。
修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面： 1、能消除煩惱，平靜心境。 2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦 的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。 4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：
糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
學瑜珈對身體有什麼好處?c
4樓：百度使用者
瑜珈的好處 瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和**各種身心相關的疾病。 瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。
修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面： 1、能消除煩惱，平靜心境。 2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦 的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。 4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：
糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
5樓：°迷島
練習瑜伽有幾大功能 1. 保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。
多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。
當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。 2. 提神醒腦的調息法（pranayama）：
瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。
它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。 3. 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra）：
身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰臥式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。
當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。 瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。
有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。 瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。
而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。 瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。
瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。 練習高溫瑜伽的**效果會更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也許我說的並不是很全面.
但希望能給你做一個參考. 另外,這是高溫瑜伽的練習效果: ★ 高溫瑜伽可以：
迅速減脂** ★ 刺激淋巴系統，排除體內毒素。 ★ 增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。★ 增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
★ 提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 ★ 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有**作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。 瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒，一些不良體態造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。
6樓：葉梅郟卯
以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。
我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。
年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
7樓：戈仁秦琬
要看你練哪種瑜伽了，一般瑜伽的效果主要是減輕心理壓力及舒展身體筋骨，要想達到**目的，我建議練高溫瑜伽（也稱普拉提），普拉提是明星蕭亞軒的首選**運動哦~！
學瑜珈對身體有什麼好處?f
8樓：手機使用者
瑜伽的益處： 1． 增強心臟的功能。 2． 減緩呼吸的頻率。
3． 降低血壓。 4． 深層次的放鬆。 5． 減緩心理壓力，消除情緒混亂，失眠、焦慮、憂鬱、緊張、煩躁。
6． 增強身體的協調感，柔韌性及專注力，開發潛能，提高心理素質和工作效率，培養洞察力和直覺力。 7． 對於抵抗癌症、心臟疾病、糖尿病、關節炎、哮喘及偏頭痛都有附加性的改善作用。 8． 增強自我心靈認識和情緒管理能力，完善人際關係，增強親和力。
9樓：政事省
練習瑜伽有幾大功能 1. 保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。
多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。
當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。 2. 提神醒腦的調息法（pranayama）：
瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。
它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。 3. 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra）：
身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰臥式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。
當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。 瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。
有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。 瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。
而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。 瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。
瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。 練習高溫瑜伽的**效果會更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也許我說的並不是很全面.
但希望能給你做一個參考. 另外,這是高溫瑜伽的練習效果: ★ 高溫瑜伽可以：
迅速減脂** ★ 刺激淋巴系統，排除體內毒素。 ★ 增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。★ 增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
★ 提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 ★ 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有**作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
學瑜珈有什麼好處，學習瑜伽課程有什麼好處
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽對身體健康的益處 一 活力增加，來自瑜伽對腦部與腺體的作用。二 外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我...
學素描對將來有什麼好處，學素描有什麼好處
第一 如果你是學生，學素描的同時，學習水粉畫，可以走藝術生的道路，現在大學裡都設有藝術學院，有多種學習方向 動畫專業 環藝設計專業 平面設計專業 裝飾設計專業 服裝設計專業 國畫專業等。所以，學習素描是基礎，高考的時候除了考文化課還要考專業課，素描就是專業課考試的其中一門課程。老師介紹在素描，色彩和...
兒童學美術的好處，學美術有什麼好處？
好處有很多喔 1 鍛鍊孩子的感知能力。學畫畫的孩子每天都會在老師的帶領下，專門研究不同的觀察方法，並切實對不同的事物進行有目的的觀察與描述。孩子的感知能力越來越強，也越來越聰明。2 增長孩子各方面的知識。美術涉及藝術 文學 自然科學 哲學 倫理學以及生活中的各種常識。3 鍛鍊孩子的動手能力。實踐證明...