1樓：匿名使用者
如果你想要解決的話，可以做以下幾點：
早上起床用涼水洗漱比較提起精神。
早上起床之後喝一杯溫開水。
工作時喝一杯咖啡，有助於放鬆壓力。
上班之前多運動，做做廣播操，提起精神，工作起來更有力量。
喝點茶，因為茶本身就有提神的功能。
可以用風油精等刺激性氣味無害的東西進行提神。
可以按摩太陽穴等部位。
可以和同事多交流，分散注意力。
再不濟，可以使用稍微暴力點的方法，比如拿筆扎自己。
或者你可以去幫幫同事的忙等。
以上這些是我自己的建議，可以照著我說的做。
2樓：
早上是人經歷最旺盛的時刻，但是很多人剛上班的時候會感覺到犯困，原因可能是前一天晚上沒有睡好，睡眠不足導致的。有幾個建議可以給你參考下，不會那麼犯困，
上班前把早餐吃了，吃了早餐體力充足也會減少犯困。
利用去洗手間的空隙，用冷水給自己潑一下。
深呼吸，在原地跳動幾下，給自己加油打氣。
如果還是很困就捏自己幾下，估計老闆過來佈置工作任務了也會精神起來。
3樓：叢高擴
首先，困是因為你的精神狀態跟不上，沒有合理規律的作息時間。還有就是漫無目的的上班，
不知道能做什麼，該做什麼，所以困是很正常的。
第一：合理的安排作息時間，早點睡覺，提前把想做的事情做完，強制自己睡覺（期間可以 適當運動一下，可以睡得更踏實，畢竟上班一族沒有那麼多自由時間）。然後上班前的鬧 鍾確定好，準時起床，不拖拉。
第二： 合理安排每天上班的工作，早上有事可做，大腦運作基本上就不會困的。
4樓：匿名使用者
晚上早睡覺，平時注意身體的鍛鍊，對工作的事情多放些注意力，就不會困了。
還有，早上不要吃太飽，也不要什麼都不吃。
5樓：匿名使用者
冷水洗臉可以治標，早睡好好休息治本
6樓：匿名使用者
第一:一定要吃早餐那會讓你有足夠體力;第二:上公司泡杯咖啡或者清茶,喝兩口保證你一天的精神都棒棒滴,當然啦晚上儘量不要熬夜
7樓：匿名使用者
你若像我每日早睡，十點睡覺，早上堅持6點起來打卡，鍛鍊身體，堅持一週，保證你一上午精神抖擻，怕的是沒毅力，沒自控力。
8樓：寶丁的水皮球
一，用清涼油塗抹太陽穴，或者噴點花露水，花露水既能降溫又能醒神。
二，用冷水洗臉。
三，喝杯溫水，既清腸又暖胃，同時也會使大腦清醒。最方便實用的。
四，吃個蘋果，蘋果有醒神功效。
9樓：匿名使用者
清水洗臉；喝口水；做做熱身運動；在鼻子底下或太陽穴抹點清涼油之類的東西；喝杯咖啡；聽點提神的**；
10樓：南屏晚鐘
喝咖啡或者薄荷茶提神的，還有很多提神醒腦的產品
11樓：匿名使用者
平時要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困； 中午適當「充充電」，小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。 在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。 有時候，這種睏乏狀態和人體缺氧也有關，因此，可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室內空氣。
12樓：
每天早上跑跑步 要不喝點咖啡 提提神 做個眼保健操
13樓：龍贏動漫
1.多喝茶
2.集中精力
14樓：瑞木的家
檢查身體，看看是否有問題。 定時運動。
15樓：文不達意的小店
再起早一點就好了，讓早起的困頓完美避開上班
16樓：蟈蟈不被鳥吃
少吃！經驗告訴我，早上吃多了，容易犯困。據說某生物課本上也這麼講，想來很有道理
17樓：水瓶阿靈
一杯超濃黑咖啡瞭解一下？喝多了有害身體，還是多睡覺吧
18樓：
喝杯咖啡，或者吃點巧克力，都可以提神
19樓：
去洗手間用涼水洗把臉，簡單實用。。。
20樓：及曼冬
距離不遠的話可以選擇步行，或者上班過程中戴上耳機聽聽提神的**
21樓：麼麼噠愛
沒睡醒啊，晚上早點睡覺
每天睡眠很足，一般8小時，但是為什麼每天早上剛上班就感覺很困呢？
22樓：匿名使用者
一般來說，抄人體正常睡眠要襲保持每天至少8個小時左右。有些人可能是由於本身的體質問題，例如貧血或提血壓者，則很容易早上精神不濟。所以也正常睡眠不一定有直接的聯絡。
因此，如果是自身身體體質不同的，要按照自己的情況而定。例如容易貧血或低血壓的。建議早上起來先喝杯糖水或吃一塊巧克力。當然，堅持鍛鍊身體也是必要的。
23樓：匿名使用者
睡得來越多越好嗎
睡眠對健康固然源很重要，但並bai非睡得越多越好。相反du，過多的睡眠可能會
zhi使人精神不振dao。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。
這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
祝你健康
24樓：匿名使用者
是啊!多多運動,把事看開些,心情好了,睡眠質量就提高了!
25樓：匿名使用者
也許是因為睡眠質量不好
26樓：俞同方晁櫻
睡眠質量不好,其實正常的人睡眠的時間保持在每天八到九個小時就可以了,你可能是白天的作息時間不是很正常,平時的運動也不夠,上班的時候坐的時間太多了,想改善睡眠就多做做運動,養成好的生活習慣
為什麼早上起來上班就困呢？
27樓：未見塵
是不是晚上休息不好？或者下班後沒有及時放鬆而是給自己安排了很滿的應酬啊，睡前喝一杯熱牛奶堅持幾天看看有沒有什麼效果吧。
28樓：
原因有幾種的
有可能你睡眠不夠
有可能你性生活過於頻繁或sy過度而導致的
29樓：匿名使用者
夏天天氣炎熱,人困比較正常,注意防暑降溫,保證晚上睡7個小時,同時每天保持一個好的心情......
30樓：衛智
建議你去檢查一下身體，這是一個訊號，說明你身體某部位不舒服或有炎症。
祝：身體健康！
本草養生齋：
31樓：匿名使用者
小事情，注意生活規律，勞逸結合就ok了。
32樓：匿名使用者
睡眠質量不好。
我以前也有這個問題，還很嚴重，每天基本12點前休息，7點起床，很困。
後來就隔三差五的去健身房。現在狀態好多了。
建議你有時間就多運動運動。
33樓：匿名使用者
睡眠質量不好或睡眠不足
34樓：匿名使用者
因為你晚上沒睡好。而且對工作沒激情。
早上上班發睏是什麼原因？
35樓：網際網路八爪魚
現在的上班族都是晚上特別有精神，然後一上班就犯困，總感覺睡不夠的樣子，面對上班老是犯困的情況，該怎麼做呢？根據自身的經驗，在這裡跟大家分享一下上班犯困時該怎麼應付的一點點方法和技巧，希望對大家會有所幫助。
1、養成早睡早起的睡眠習慣
上班犯困是因為熬夜導致生物鐘被打亂，睡眠嚴重不足，來公司上班犯困那是很正常的，因此一定要養成正常作息的習慣，只要生活跟作息一旦變得有規律起來，上班犯困的情況也會逐漸好轉。
2、明確每天工作任務
上班沒事做無聊就會打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的話，一定要明確自己每天的工作任務，包括每天哪個時間段到哪個時間段要做什麼，然後做好相應的時間管理。
3、多起來走走
可以站起來活動活動，到公司走廊外走走，或者上個洗手間，隨便伸個懶腰，扭動一下頭和脖子，通過外部的身體擺動來打發頭腦中的睏意。
4、跟別人聊聊天
說話不容易犯困，可以找些話題跟同事去聊聊，這樣的話，可以分散注意力，而睏意也會逐漸減少。
5、用冷水洗一下臉
可以到洗手間用冷水一下臉，因為水有點點冰，通過洗臉的過程中，刺激自己的臉部神經，從而影響到大腦和身體的反應，犯困的意識也會慢慢淡化。
6、跟別人打**
拿出手機給父母或者朋友打**，聊聊家常，吹吹吹皮，這樣的話，一方面可以減少睏意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯絡促進感情，一舉兩得。
7、喝咖啡、檸檬茶提神
如果實在很困的話，可以衝杯咖啡來喝，或者點一杯檸檬茶之類的，這樣的話，也能夠有效緩解犯困的情況。
36樓：
人家說，春困秋乏夏打盹，夏天易出現腦供血不足，就愛犯困。出汗比較多，使體內的微量元素水平不穩定，丟失過多，代謝平衡不穩定，也容易犯困。
教你幾個快速解決犯困的方法，你可以嘗試一下，不錯的。
1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課考試和開會，其提神作用時間還是足夠的。
2.． 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議貼一貼??????——「冰激」牌提神醒腦貼，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。
3.． 把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。
4.．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。
5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。
缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。
6.. 茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。
7..洗臉，洗完後水不要擦太乾，然後喝杯涼開水，吹下風扇。很舒服。
8.其實。多喝點涼開水或者礦泉水，也不錯哦。
像你的情況，整天對著電腦，我教你一招護眼的小方法，有效防止眼睛疲勞。
桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：
123。亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定
這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛
37樓：匿名使用者
白天犯困想睡覺除了天氣炎熱容易犯困之外，還有就是可能是晚上睡眠不是很好~如果平時有點胖，血脂高的話，就更容易出現這樣的情況了~
指導意見:
建議可以稍微用一點的芹菜，水蘿蔔，青菜等來增加維生素和纖維素，減少肉食，油膩的攝入可以有效的控制血脂，最好每天早上起來喝一杯水，也可以稀釋血液，幫助緩解犯困的情況，晚上建議早點睡覺~睡前半杯熱牛奶或者睡前熱水澡可以有效的緩解疲勞，幫助晚上睡的更深更好~
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