什麼枕頭好,什麼樣的枕頭好

2022-02-03 11:18:48 字數 5038 閱讀 1776

1樓:楠

1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。

枕頭:究竟該多高才合適?

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,但是這個親密夥伴一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病

古人云:高枕無憂。然而,衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。

如果你睡的枕頭太高,就會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好,用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說,枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**,其實這種想法是不科學的。

不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼,枕頭究竟該多高才合適呢?

我國古代醫書裡曾指出:“高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。”也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。

一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其間,影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些,又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性,倘若枕頭彈性過強,則頭部不斷受到外加的彈力作用,產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等,都不能算是有利於健康的枕頭。

2樓:匿名使用者

好枕頭的的三大要素

要素一 支撐頸部的基本造型

凹槽設計,中間比周圍要低,除可以適度的支撐頭部外,還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚,可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。

枕頭5類基本造型都包括5個部位,(前後左右側位和中間部位),適度的支撐頸部。每個部分都能保證你最理想的姿勢。頸部單元:

溫和支撐頸部 中間部分: 比周圍更低,為了支撐頭部。兩側相對較厚,睡眠時側翻身可以自動適應人體側參考睡高度。

要素二 合適的高度

一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那麼對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?

一般的認識是:習慣仰臥的人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。樂休藥方枕專為個人設定,高度可根據自身情況隨意調節。

要素三 良好的填充材料

填充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。還可以根據填充材料不同將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類,方便顧客選擇,樂休藥方枕採用軟硬雙面結構,顧客可根據自己的喜好任意選擇軟硬麵以便快速進入夢鄉。硬麵的5顆玉石對頭部還具有保健作用。

3樓:匿名使用者

如果從人體工學形狀來排,能塑形的記憶棉、乳膠棉、tpe比較好,能塑造人體工學的枕頭立體形狀,並且長久不會變形。

如果從力學均壓釋壓效果方面來排,記憶棉材質更好,吸收彈性後,能讓頸椎能更徹底放鬆

如果從衛生、清潔方面來排,記憶棉和乳膠棉等高分子材質比較好,不容易滋生蟎蟲和細菌繁殖,有益**。

4樓:小小卒

要便宜還是貴,泰國乳膠枕不錯

5樓:噴王之王超級噴穿腸

糟糠的比較舒服, 棉的太軟了, 對頸椎不好

什麼樣的枕頭好

6樓:mlily夢百合床墊

好枕頭可以幫助使用者保護好頸椎的健康,在挑選好枕頭時,需要遵循以下幾個原則:

1、枕頭的高度往往就是選擇枕頭的一個重要因素,太高的枕頭會導致我們的頸椎彎曲,容易就會出現頸部僵硬、頸部肌肉勞損的症狀發生。選擇枕頭最好選擇合適的高度。

2、太軟的枕頭容易加重頸部肌肉的疲勞感,長時間使用,會導致肩背疼痛的狀況。枕頭越硬對我們頸部所造成的壓力也就越大,容易造成落枕。選擇枕頭時只要選擇軟硬適中的就好!

3、好的枕芯充滿著柔和感,有著良好的彈性、透氣性、防潮防溼,可以給頸部提供最佳的休息感覺。

枕頭挑選好可以保護好頸椎的健康,要知道人的一生之中,有著1/3的時間要和枕頭一起渡過,所以選擇一個可以保護頸椎健康的枕頭刻不容緩。

7樓:

現在市面上枕頭型別眾多,選到適合自己的枕頭才是最重要的。今天就為大家解答一下什麼枕頭好?枕頭選擇攻略。

什麼枕頭好?

其實不能一概而論,要說什麼枕頭好,不如講一講什麼枕頭更適合自己。市面上枕頭型別主要主要分蕎麥枕、棉花枕、羽絨枕、記憶枕、乳膠枕等

蕎麥枕這類材質枕頭成分天然健康,有蕎麥殼填充而成,夏季使用清涼舒適,並且價效比也高。但是蕎麥這類材質在長期使用下容易發黴生菌,所以耐用性並不高

羽絨枕這類枕頭睡感極其柔軟舒適,有多高檔酒店會使用品質好的鵝絨枕,但這類枕頭缺乏一定支撐性,不適合頸椎不適人群,並且難以清洗

記憶枕記憶棉材質枕頭,特點就是慢回彈易變性,一定程度上能很好貼合我們頸椎,但是由於記憶屬性,長久使用下枕頭變形程度大,不利於頸椎的正常生理曲線

乳膠枕天然乳膠為原料,具有防蟎抑菌的效果,並且乳膠含量高的枕頭對頸部支撐度更好。並且特拉雷乳膠具有更好的透氣效能,柔軟貼合度也更高

那麼在枕頭選擇上需要注意哪幾方面:

首先材質上

上面講過,可以根據自己需求選擇

其次枕高上

枕高選擇往往和我們身形、睡眠習慣有很大關係,建議選擇枕形枕高更多樣的,枕型設計就是符合睡眠習慣,枕高10-12cm為多數人使用的睡眠習慣

最後枕頭支撐性

很多人誤以為枕頭是用來枕頭的,其實這個觀念錯誤,枕頭是用來枕我們脖子的,因此枕頭一定要具備支撐性。乳膠枕不僅具有柔軟的的特性,而且對頸部有很好的支撐作用,乳膠含量越高支撐性越強,適合頸椎不適人群使用。

8樓:粘學民巴陣

中西醫共同建議:

1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。

枕頭:究竟該多高才合適?

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,但是這個親密夥伴一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病

古人云:高枕無憂。然而,衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。

如果你睡的枕頭太高,就會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好,用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說,枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**,其實這種想法是不科學的。

不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼,枕頭究竟該多高才合適呢?

我國古代醫書裡曾指出:“高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。”也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。

一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其間,影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些,又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性,倘若枕頭彈性過強,則頭部不斷受到外加的彈力作用,產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等,都不能算是有利於健康的枕頭。

9樓:餃赫葡萄牙

如果從人體工學形狀來排,能塑形的記憶棉、乳膠棉、tpe比較好,能塑造人體工學的枕頭立體形狀,並且長久不會變形。

如果從力學均壓釋壓效果方面來排,記憶棉材質更好,吸收彈性後,能讓頸椎能更徹底放鬆

如果從衛生、清潔方面來排,記憶棉和乳膠棉等高分子材質比較好,不容易滋生蟎蟲和細菌繁殖,有益**

好的枕頭會讓你睡眠質量、頸椎舒展、**健康、呼吸清潔等各方面都達到理想的效果。

植物、動物材料的枕芯,因為富含植物蛋白,容易滋養蟎蟲、細菌繁殖,產生不利**健康的東西,需要多晒、洗。

堅硬材料的枕頭,容易肌膚膈應疼痛麻木,難以維持長時間的深睡眠。

過於柔軟的枕頭,無法墊起頭和頸椎適當的高度,不利頸椎。

彈性高的枕頭,枕著不穩,頸椎肌肉不容易放鬆,容易感覺疲勞。

不定型的枕頭,前後半夜枕頭形狀變很多,容易落枕。

透氣吸水效能不好的枕頭,對**健康不利。

整體分析,綜合考量,現在市場上的各種枕頭材料中,以記憶枕效能領先、比較科學,其次乳膠枕等。

但並不是只要買了記憶枕,就一定配合你的頸肩形狀、軟硬要求、**觸感、睡姿習慣等等,記憶枕有很多很多種,還需要枕過夜試用,多次調換規格形狀,找到最合適最舒服的那個,才是對你最好的枕頭。

枕頭什麼顏色好,枕頭用什麼樣的比較好

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