1樓：健身操翰嘲
這類的食物有：
1、蛋白質
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海蔘、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護視力的食物
紫色的食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是保護視力的。
食物的長期攝入，對散光眼的恢復有一定的幫助作用，但是要想在視力發育期降低散光度數，恢復視力，最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，散光度數就會逐漸控制或者改善了。
2樓：匿名使用者
維他命a 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命b 維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易...
3樓：鈯欌湗濂堣惤洩
眼睛散光有什麼藥治嗎
吃什麼對散光眼恢復好
4樓：鄔妙瑩
散光是角膜的問題，吃東西只要不要挑食就好，關鍵還是要訓練，只有訓練才能改善散光，思明堂做的散光訓練，不僅降低了散光度數，還提升了裸眼視力，雖然度數降的不多，但我已經很滿意了。
5樓：義桂花越嬋
護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1.富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2.富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3.鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4.鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5.鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6.珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7.海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
3）有助於改善視力的保健食品
通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
1.富含維生素a的食物，如枸杞類製品。
2.富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3.含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊
多吃什麼會對眼睛散光好
6樓：我的有機工坊
胡蘿蔔 含有豐富的胡蘿蔔素，屬於維生素a源，有利於增加視力水品，緩解閃光對視力造成的影響。
平時可以多吃藍莓、枸杞等養眼名目的食物，及時給眼部補充營養。
黃魚 含有蛋白質豐富，且含有豐富的不飽和脂肪酸。有利於增加機體的免疫功能。
牛奶 蛋白質含量高，且容易消化吸收，對於本病有改善機體免疫力的作用，減少結膜炎性疾病的發生。
多吃一些西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃，可以增加維生素c的攝入量。
對於散光來說，平時可以多吃一些黃綠色的蔬菜和水果，比如菠菜，玉米等，葉黃素和玉米黃素進入體內後，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
藍莓營養豐富，保健作用多，營養豐富，有助於眼睛健康，緩解眼疲勞，還能夠有效抗氧化，防衰老，花青素的自由基能力是維生素e的50倍也是維生素c的20倍。
【愛晰藍莓益視咀嚼片】能夠有效清除眼部垃圾，緩解眼疲勞，增強視力，提高人體免疫力。
7樓：滿晴虹
魚肝油，枸杞和番茄吧
8樓：健身操翰嘲
1、維生素a：不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維他命b：維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、黑枸杞：黑枸杞清肝明目的作用大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
4、野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素c、b1、b2等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為「軟**」。
5、視力營養素：富含葉黃素酯、花青素、玉米黃質素的樂睛視力營養素，能從根本上補充眼睛的全面營養，從而促進眼球的發育，對散光的恢復是有極好的幫助的。
9樓：匿名使用者
食療的方法進行視力的保護：
1.蛋白質
要適當增加魚，蛋，奶與瘦肉的攝取，以動物性蛋白為主。
2.鈣與磷
磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的功效，在牛奶，豆類，硬果，蝦皮，海帶，雪裡紅，榨菜，核桃與南瓜子等食物中含量比較多。還應該補充包含維生素d的飲食，可加強對磷、鈣的吸收，這些飲食包括蛋黃，奶油，魚肝油等。
3.鉻鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體，房水滲透壓上升，使屈光增加而造成近視，所以要多吃含鉻的飲食，如牛肉，粗麵粉，糙米，葡萄，蘑菇，香菇，銀耳，黑木耳等。
4.硒硒可參與眼球肌肉，瞳孔的活動。專家以為，人每日攝入硒少於50μg時，經過一陣子視力則會受到影響，所以要多吃魚，家禽，大白菜，蘿蔔，韭菜，蒜苗等含硒豐富的飲食。
5.胡蘿蔔素和維生素a
缺乏維生素a，夜裡視力受影響，要多吃包含胡蘿蔔素（可以轉化為維生素a）和維生素a的飲食，如胡蘿蔔，苞米，南瓜，綠色蔬菜，蛋黃，動物肝臟等。
6.維生素b
維生素b2缺乏時，易視力疲勞；維生素b1對視神經有營養作用，包含的這些飲食包括麵粉，花生，瘦肉，蔬菜等。
吃什麼水果對面板好，多吃什麼水果對面板好
吃什麼水果 會白？西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。...
吃什麼水果對面板最好，多吃什麼水果對面板好？
多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對 沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。1，櫻桃 櫻桃中所含的維生素c能有效滋潤和美白肌膚，維生素c能抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸也能促進角質層的形成，從而改善 上的皺紋和斑點，達到美容 預防黑色素的效果。2，檸檬 很多小朋友都有夏天喝檸檬汁的習慣...
吃什麼水果對面板比較好，多吃什麼水果對面板好？
芒果 芒果包含的維生素a和胡蘿蔔素 beta carotene 有助於細胞生長。經常熬夜吃木瓜黃梨 木瓜和黃梨的糖分高，而且有助於消化。呂莉菱說，如果經常熬夜，身體中的酶會減少，對消化系統有一定影響，這兩種水果可作為補充。此外，陳慧芬說，黃梨包含的抗氧化劑有助於傷口癒合。柿子有助眼睛和呼吸道健康 柿...