心臟不好的人要注意哪些事項

1樓：車凡之

注意事項可包括：控制體重研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒菸菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。戒酒美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。

過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

2樓：俯允14204泵再

一般來講，有心臟病或心臟不好的人，日常生活注意以下幾點： 1、避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。保持心理平衡，放鬆精神、控制情緒、保持平和心態，避免精神緊張及情緒激動。

2、進食不宜過飽，以免造成胃腸負擔過重，誘發心臟病發作，或引發心功能不全。此外還應避免辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。 3、有心臟病者，應避免寒冷刺激，避免大便乾燥。

4、戒菸、限酒——吸菸促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，應戒菸；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml 5、減輕體重：超重，可明顯增加心臟的工作負荷，加重心肌缺氧，應通過控制飲食等，減輕體重。 6、適當運動——增加有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。

6、心臟病飲食：心臟病與飲食之間存在著密切的聯絡，為了心臟健康，我們應重視飲食**。 1）限鹽——每天最好限制在5克左右。

吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，對心臟病不利。 2)限脂——長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素，限脂就是限制過多的脂肪和膽固醇，如油類、肥肉類食品，動物內臟，雞蛋等。應多選用豆類食品，黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治高血壓、冠心病有利。

3）補充纖維素——纖維素能減少膽固醇在體內生成，有利於冠心病防治，纖維素主要存在於蔬菜中，以竹筍、、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。 4）補充維生素——豐富的維生素有助於心臟健康。如維生素c能改善冠狀動脈的血液迴圈，維生素e具有很強的抗氧化作用，保護心肌，預防血栓。

綠葉蔬菜中富含維生素c；肉類、穀物、花生、酵母中富含維生素、pp；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素e。

3樓：王倩

健康飲食標準表（健康飲食應符合以下要求）：

1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2.脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4．多食富含維生素c的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品，飲茶。

7．飲食有規律，不可過飢或過飽。

8．適當攝入纖維素食物（包括穀類澱粉類）以保持大便通暢。