1樓：匿名使用者
中午適當的午休是對身體有益的，
健康的午睡以15—30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
午睡因此被稱作是一種最佳的「健康充電」方式，它有以下幾個功效：
首先，午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。
其次，提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性迴圈，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。
再有，養腦健腦，振奮精神。經過一上午的學習或工作，大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。
午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究方法，否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡，不要坐著打盹或趴在桌面上睡，睡的時間也不要過長，一般1個小時左右比較合適，最長不要超過一個半小時。
2樓：匿名使用者
晚上到早上長的多點 其實你只要在發育期 什麼時候都長 中午長的少
3樓：匿名使用者
這個可能會，因為這是科學的作息時間。主要還是補充自身缺乏的營養物質，多吃水果、蔬菜就行
中午睡覺有利於長身高嗎？？
4樓：匿名使用者
睡眠是人生十分重要的生理現象，人生大約有三分之一時間是在睡眠中度過的。睡眠使大腦皮層細胞得到保護性抑制，以消除腦力和體力疲勞。民間常說，「眠食二者為養生之要務"，睡眠勝似良方，和營養一樣，也是孩子長高的又一重要因素。
(一)人在睡中長
每日充分的睡眠，對生長髮育有很大的作用。身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，有了「愛睡的娃娃長得快"、「夜裡人長個」的經驗之說，這些說法具有一定的科學依據。
根據睡眠時腦電圖出現的週期性變化，將睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種不同的時相，每天晚上兩種時相交替出現4～5次，慢波一般為深睡眠，快波睡眠則有做夢現象，稱為「有夢睡眠"。從覺醒狀態入睡，首先進入慢波睡眠，持續時間約1～1．5小時，然後進入快波睡眠，維持約20～30分鐘；此後又回到慢波睡眠，接著，再悠悠地轉入快波睡眠。整個睡眠期間，反覆轉化。
越接近覺醒，慢波睡眠的時間就越偏短，快波睡眠的時間相對延長。生長激素的分泌在剛入睡後出現第一次慢波睡眠時(大約30～45分鐘內)，開始大量分泌，血液中生長激素的濃度迅速上升，在1～2小時內達到高峰；此後，生長激素的濃度迅速下降，在睡眠後的第3個小時下降到最低點；在以後的睡眠時段中，還有第2次和第3次的升高，但升高的濃度一次比一次低。
此外，睡眠時同化(合成)作用相對地加強。因此．保證兒童、青少年充足的睡眠，既有利於身高發育，又有利於物質在體內的積累。而睡眠時間不足，體內生長激素的含量就會相對較低，長期熬夜的孩子肯定對身高有影響。
(二)睡眠有利於消除疲勞
睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞。長期睡眠不足，使機體的生物規律受到干擾，生理功能就會出現混亂，神經系統失調，輕者各種能力下降，重者導致全身性疾病，影響兒童青少年的正常發育。一般來說，1歲以下的小兒一晝夜需要睡眠時間14～20小時，2～5歲嬰幼兒需要11～13小時，6～13歲兒童需要9～10小時。
每個人的健康水準不同，還對缺睡的反應各有不同，因此個體之間的差異很大(**)，有些人對午覺或若干時間段打個盹非常滿意。
不同年齡的基本睡眠時間（單位：小時）
對 象 年齡（歲） 睡眠時間
新生兒 ＜1 個月 18～20
嬰兒 1～12 個月 14～15
幼兒 1～2 12～14
學齡前 2～6 12～13
兒童 7～12 9～10
青少年 12～18 8～10
成年人 18～59 8～9
老年人 ＞60 6～8
據說，北歐人長得高，與他們所處的國家緯度高有關。北緯度高，白晝的時間就顯得短而黑夜的時間就顯得漫長。那樣，人們平均睡眠的時間理所當然地就多。
睡眠時間多了，生長激素分泌也就多，身高的增長也就長。經常也聽老人們說，會睡的孩子長得高，愛睡懶覺的孩子也長得高，事實也真的如此。有時候，我們經常規勸一些家長，在雙休日，在節假日，儘可能地讓孩子多睡一會兒，不要過早地喚醒他們，不要老是讓孩子處於學習狀態、緊張狀態，保證不了有效的睡眠時間，也就保證不了生長激素的分泌，長此以往，既缺少了人體所需要的基本睡眠時間，也達不到有效的睡眠質量。
少了睡眠時間又少了生長激素，人當然長不高。
(三)睡眠時間與質量是長高的重要原因
以前我們對保證充足的睡眠時間比較重視，而對睡眠質量關注得很少。近期的許多研究顯示按時入睡是十分重要的，要督促兒童青少年逐漸養成按時睡眠的習慣，使得身體鬆弛，大腦安靜地、快速地進入慢波睡眠階段，而睡前挨打受罵，心情不寧，情緒不佳，情緒波動都會影響睡眠質量。臨睡前最好熱水洗臉洗腳，睡前半小時停止緊張的腦力或體力活動，不吃含有刺激性的食物。
睡眠時，儘可能地讓身體處於自然伸直狀態，正確的睡眠姿勢是平臥或向右側臥，不要把手放在胸口。
5樓：匿名使用者
行啊,中午飯後休息，小睡一會兒很有好處；尤其是晝長夜短的夏季。午睡可以彌補晚間睡眠的不足，使下午的精神更加飽滿，同時還有利於食物的消化吸收。通常睡四五十分鐘就足夠了。
這樣就可以啦.
每天睡中午睡2個小時的覺好嗎
6樓：匿名使用者
合理的午睡當然是大大有好處的，當然反之不良午睡也是有害健康的了。凡是有兩面是不？
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴著睡。據瞭解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
中午睡覺有利健康嗎，中午睡覺有利於長身高嗎？？
午睡可以使精力得到恢復，下午及晚上的工作學習更有精神 但是要注意 不要飯後即睡 一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，不要飯後即睡 因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。午睡時間不要太長 為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30 60分鐘為宜，睡的太長對...
中午睡覺的時候夢見鬼了，中午睡覺夢到鬼
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中午睡覺好不好
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