1樓：匿名使用者
睡前用熱水泡腳，能消除疲勞，促進睡眠，去除死皮角質
2樓：匿名使用者
腳素有第二心臟
人走一天的路
會出很多汗
睡前洗腳使腳乾淨衛生
為什麼睡前要用熱水洗腳？
3樓：承苗壤駟春柏
民間有種說法：「身涼腳下起」、「頭寒腳熱利於眼」，在寒冷的冬天泡泡腳，更有利於睡眠。由於足底上有無數的神經末梢與大腦相連，因此腳被稱為人的「第2大腦」。
睡前泡腳可以使足部血管擴張，減少供給頭部的血液。熱水還可刺激足底神經，促進全身血液迴圈，從而促使大腦興奮性降低，對大腦皮質產生抑制作用，利於全身放鬆，解除下肢痠痛、睏乏，使身體輕鬆舒適，加深睡眠程度，提高睡眠質量。
那麼，應該怎樣泡腳才能更有利於睡眠呢？93303醫院專家給您以下幾點建議：
1、水溫以40-50攝氏度為宜，水量最好能沒過踝關節。
2、浸泡時間在10-20分鐘之間為宜，在泡腳過程中，要經常加熱水，以保持水的溫度恆定。
3、泡腳時要用雙手搓揉雙腳，特別是足趾、足心處，使之發熱，這樣能溫通經脈，調和氣血陰陽，使氣機通暢。
4、洗後用毛巾將腳擦乾，保暖。但是還有一點我們應該注意的是：儘管熱水泡腳有很多好處，但並不是所有人都適合用熱水泡腳。糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。
為什麼每天睡覺前都要洗腳？
4樓：幻世萌_小嶔
洗（搓）腳： 民諺曰，' 睡前燙燙腳，勝服安眠藥'、' 睡前洗腳，勝服補藥'、 '養樹護根，養人護腳' 等等。早在 1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， ' 病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。
' 國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。
若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐, 試看看吧！
前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。
晚上睡前泡腳有哪些好處？
5樓：
1、促進血液迴圈
腳有人體「第二心臟」之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應的敏感區和反應點。但因為腳部離心臟最遠，最容易發生血液迴圈不暢的問題，多數人因體內血液迴圈不暢而感到「手腳冰涼」，用熱水泡腳可以促進腳部區域性血液迴圈，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力。
2、消除疲勞
夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，通過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液迴圈，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。
3、改善睡眠
泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，通過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質量的問題。
6樓：小樂學姐
1、助睡眠
泡腳有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
2、泡腳與穴位
熱水泡腳，如同用艾條「溫灸」腳上的穴位，而在泡腳盆裡加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(湧泉、然谷、太溪等)或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用。
3、泡腳與疾病
用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。
7樓：匿名使用者
1、促進血液迴圈
據人民網健康衛生頻道報道，腳有人體「第二心臟」之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應的敏感區和反應點。
但因為腳部離心臟最遠，最容易發生血液迴圈不暢的問題，多數人因體內血液迴圈不暢而感到「手腳冰涼」，用熱水泡腳可以促進腳部區域性血液迴圈，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力。
2、刺激足部的穴位和經絡
人體足部有連線內臟的6條主要的經絡和多個穴位。泡腳時可以在洗腳盆裡放一些鵝卵石，踩踏這些石子能夠按摩足部穴位，刺激經絡，有舒通穴道、寧心安神的功效。
3、消除疲勞
夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，通過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液迴圈，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。
4、改善睡眠
泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，通過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質量的問題。
8樓：
1、消除疲勞
夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，通過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液迴圈，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。
2、改善睡眠
泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，通過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質量的問題。
3、促進血液迴圈
腳有人體「第二心臟」之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應的敏感區和反應點。但因為腳部離心臟最遠，最容易發生血液迴圈不暢的問題，多數人因體內血液迴圈不暢而感到「手腳冰涼」，用熱水泡腳可以促進腳部區域性血液迴圈，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力。
9樓：成都群麗化妝學校
冬天晚上睡前洗腳以熱水（不低於45攝氏度，有人認為60－70攝氏度為宜）為好。我們知道，腳遠離心臟，血管分支為最遠端末檔，皮下脂肪層又薄，加上冬天寒冷侵襲，人們活動量減少，致使足部血流不暢，血液供不足，代謝產特不能及時排出去。如每天晚上睡覺前，用熱燙一燙腳，就能有效地促進區域性血液迴圈，增加下腳營養供給，保持**柔軟，清除下腳的營養供給，保持**柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。
同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠，此外，熱水燙腳還防止足部凍瘡和**開裂。所以俗話說「睡前燙燙腳，勝似吃補藥」了 睡前泡腳(飯後一小時) 一.溫水(40--50度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水.
二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度. 三.
加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風寒感冒,風溼,類風溼,關節病. 加紅花一小把:
紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈 不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥. 加鹽:一平勺,適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹.
加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,溼疹. 加艾葉:
一小把煮後用,適用呼吸系統疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎, 肺氣腫哮喘. 泡腳後按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鐘, 起來後喝杯白開水.
10樓：中醫魯健
泡腳有哪些好處？一鹽泡腳，防止腳裂的效果 ，二姜泡腳，驅寒祛溼的作用，三醋泡腳滋潤**，四艾葉泡腳，五花椒泡腳。
11樓：中醫原山
經常泡腳有哪些好處？
12樓：伍永芬懷緞
減輕一天的工作疲勞，最主要的還是泡腳能促使血液迴圈。
13樓：賣櫃子的老頭
睡前泡腳可以清潔足底，放鬆肌肉，有效的消除疲勞。
放入一點中藥，比如紅花，茯苓，當歸，艾葉等藥材，可以刺激足底穴位，振奮經絡
用木蘇子泡腳，水溫在40°左右，泡到微微發熱，體內溼氣可以很好地排出去。
14樓：
可以去寒氣啊，還會有助於睡眠。
15樓：清晨
1、衛生
2、有助睡眠對身體好
晚上睡覺前洗腳有哪些好處？
16樓：波安露清葦
睡前洗腳以熱水（不低於45攝氏度，有人認為60－70攝氏度為宜）為好。腳遠離心臟，血管分支為最遠端末檔，皮下脂肪層又薄，加上冬天寒冷侵襲，人們活動量減少，致使足部血流不暢，血液供不足，代謝產特不能及時排出去。如每天晚上睡覺前，用熱燙一燙腳，就能有效地促進區域性血液迴圈，增加下腳營養供給，保持**柔軟，清除下腳的營養供給，保持**柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。
同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠，此外，熱水燙腳還防止足部凍瘡和**開裂。用藥包洗腳還能治病
17樓：佘聽露裔瓊
泡腳每晚臨睡前洗腳、泡腳可以促進血液迴圈，防止腿部供血不足和靜脈迴流障礙;可以解除疲勞，改善睡眠;可以養心明目，延年益壽。中醫講究「頭宜涼、腳宜溫」，睡前泡腳有益健康，腳部溫熱，氣往下移，血液迴圈到下肢，有利於頭部血壓往下舒解，可預防高血壓、心臟病和腦卒中。睡前泡腳的好處在冬天特別明顯。
有幾句話作了生動描述：「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑熱可卻;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。」
但要注意，簡單的洗一洗只能起到清潔腳部的作用，認認真真地泡上一段時間，身體感覺微微發汗了，才能收到養生保健的效果。睡前泡腳的方法因地制宜、因人而異，既可以用一定溫度的熱水泡至轉涼，也可以邊泡邊加熱水，泡至雙腳泛紅且流汗為好，時間20-30分鐘或再長一點。
為什麼要睡前洗腳，睡覺前為什麼要洗腳？
如果你洗的是淋浴的話，洗過澡可不等於洗過腳哦，人的身體都是靠腳來支撐的，所以它很辛苦的，而專門的洗腳可以讓身體放鬆，還可以促進睡眠哦，泡腳很舒服的，所以幹嘛要讓人逼著去做這樣有利於身心的事情呢，那可是種享受呢！這要講好個人衛生，免得腳臭。睡覺前為什麼要洗腳？腳素有第二心臟 人走一天的路 會出很多汗 ...
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