1樓：來自靈鏡湖繡履遺香 的積雨雲
一、覺察你的情緒
當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起生氣的事
當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。三、適度發洩怒氣
不要一味的壓抑怒氣，那隻會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。
四、情緒過後的回顧
在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的祕密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是祕密被別人知道的難堪？
想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！
五、適時地求助
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。
2樓：匿名使用者
作家楊大俠楊科透露，提升自我修為，大格局就不生氣。
3樓：回眸一笑y緣
不糾結就不生氣
不計較就不生氣
所以說更多的是在於自己
建議每個人都有情緒波動的時候
出現生氣發怒等等
都是很正常的現象
但是隻要適度
只要學會管理好自己的情緒就好
4樓：匿名使用者
唱歌，大聲吼出來；畫畫，胡亂地畫，發洩出來；撕紙，為了環保，拿準備送碎紙機的撕；掐泡泡紙，解解壓；拆快遞，又開心又期待滿滿；寫日記吐槽，假裝罵了對方一頓；去健身房打沙包…
如何才能不生氣？
5樓：晏秀愛修橋
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
6樓：乾淨的抹布
可以從心理和身體上來解決
身體上比較簡單,怒傷肝首選是太沖穴,再來就是推腹,一開始生氣之後儘快按揉太沖穴,能把傷害降到最低,生氣之後太沖穴按起來應該會很痛,如果更久之後才處理,就要使用推腹法把濁氣排出,所謂的一肚子氣,是有道理的,因為生氣之後會在肚子裡留下濁氣而損害人體,還有很多相關穴位可以上網搜尋
另外平時可多調理肝經,肝經不通暢的人也會更容易生氣,多吃些舒肝理氣的食物或是食品,食品效果較強但較貴,真有必要可吃藥品,雖然藥物對人不好,但是生氣對人更不好尤其是心腦血管疾病,與其被氣死,不如先吞藥再說）
您寫說您很害怕生氣,腎主恐,您可能也要調理一下腎經,如果是害怕的感覺很強烈,首選還是要調理腎經,腎是先天之本,脾胃是後天之本,說起來比較複雜,有興趣可上網搜尋調理方案
還有心靈雞湯也教導大家如何不生氣,多看類似的文章和書籍,儲存對自己有幫助的在計算機裡,一生氣就拿出來看看,如果能熟記在心就更好了,也可看看療愈的商品,或是可愛小動物影片笑話或**,多找一些存到電腦裡隨時取用,或是學習一下心理學,心理學就是講解人性的,你對人性愈瞭解就愈不容易被別人所傷害
如果有辦法就遠離令自己生氣的人或事,能離多遠就多遠,但這不是治本之道,治本是心態,心態還沒調整好之前,先用實際的作為遠離他們也能不生氣
讓自己變得更強大也能不容易生氣,不管是身體變得更健康,變得更有錢,更自信,專案很多你愈厲害,別人愈傷害不了你,想想看別人為何令您生氣的原因,有時候其實是自己太軟弱,因為我自己本身就是這樣的,對某句話很在意的話,通常是戳中我心靈最軟弱的地方,我就會將以改進,人生苦短,跟人生氣真不值得,我也在努力,共勉
7樓：厲春竹鮑祖
自己有事煩，就慢慢的想辦法解決，把自己的難處告訴你愛的人，共同分擔一下。因為有愛，所以她不會生你的氣，因為有愛，所以她無怨無悔。因為愛你，所以一直陪著你，希望你珍惜！
8樓：翁典司馬家馨
正因為你在乎她所以你才會生的氣，但是如果經常這樣的話會傷感情，有什麼事可以商量，生氣並不能解決問題，只會讓事情變得越來越糟糕，學會冷靜的去處理問題如你想生氣的時候就想想她的好吧，有些事忍一忍很快就會過去啦。
9樓：艾復竹嫚
如果這件事情讓你很生氣，那你就別在繼續弄了。可以看看電視，聽聽**，也可以和朋友逛街，順便說說。但千萬別老想那件事情，越想越糟糕。
10樓：支永芬秋雨
幹嘛要生氣啊，生氣是拿別人犯的錯，懲罰自己。對自己不好，有的時候就當看不見，眼不見，心不煩嗎。但不要不生氣，因為馬善被人騎嗎。如果我的回答對你有所幫助，望採納。
11樓：陀芷天鈔彭
如果說忍，忍壞了身子也不行，重要的是你想得開，想得開你就可以把讓你生氣的事不當回事了，但這個很難，但也可以很容易，只要萬事你站在別人的角度就行了，例如：一個人惹你生氣了，你站在他的角度想可以想他是可能有了煩惱，或是有什麼壓力等等，你能怎麼想象寬容的理由都行，只要記住:儘量站在他人的角度，要知道，理解是萬歲de!
12樓：洋桂花風娟
其實想做到不生氣是不可能的啦！儘量少生氣還是可以做到的。心胸再放寬廣點就可以啦！
要保持冷靜，心情當然要保持開朗，性格內向的話想少生氣我想有點難。不要因為別人的一句話一個眼神一個臉色就把自已激怒了，每當想生氣時心裡自言自語到：不跟這些人一般見識，這樣會影響自已的素質。
要寬容別人，記住，善待別人就是善待自已。
13樓：皇靈陽聖昕
只能儘量控制自己說生氣對身體不好，但人不可能一輩子不生氣的，只是如何控制生氣水準，假如是容易生氣的儘量把心胸放寬點，減少生氣的次數，是偶爾生氣的調整心態使自己不去生氣。
14樓：市芊百里鴻福
人都有七情六慾的,多多少少都會生一點氣的.問題是生氣完以後,我們應該及時調整好心態,不要氣傷了身子.
15樓：牧菲菲鄞美
想要不生氣那是不可能的，人都有悲、歡、離、合，人都會生氣，單是你生氣的時候要看看值得你生氣嗎？你生氣的時候想想開心的事，比如你上班生氣了，下班回家了想想老婆的美麗、溫柔對你的關心，想想老婆為你做的一點一滴，這樣你就會忘記了生氣。人都會生氣，生氣的時候想點開心的事，有時生氣也時幸福的
16樓：荊芳菲力蒼
經常開懷大笑,當你想不通想生氣的時候,深呼吸.這樣就不大氣了.人是不可以不生氣的.
只是大或小罷了.生氣也是人的一種情緒發洩.如果長時間的不發洩的話,會壓力過大,產生憂鬱症的.
17樓：守冠仝弘
把著自己的位置放得低一些，不要認為自己對別人有多麼的重要，時常對著鏡子微笑
18樓：長懿劍銳達
生氣也是要分分秒秒的過每一天，開心也是要分分秒秒的過每一天．為什麼不開開心心的過呢
19樓：溥冉愈德運
記住：別人生氣我不氣，氣出病來無人替。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。
20樓：南路羽雙
想快樂就可以做的到，你不去想那些壓抑痛苦，放鬆自己自然就會快樂，有句話說的好，快樂是一天，不快樂也是一天，幹嘛不天天快樂呢？！
記住該記住的,忘記能忘記的,改變能改變的,接受不能改變的的,讓人生從此變得簡單些..
21樓：我在等雨停
首先你要把自己的心態放端正。不要太刻意的去注意別人對自己的評價。我把我最喜歡的一句話送給你。
我怎樣對待別人是自己的修行，別人怎樣對待我是我的結果。是非善惡，都不是我們能控制的，該發生的還是要發生。所以，坦然的面對與接受，採取合理的方法控制自己的情緒，減少自己容易生氣的情況。
22樓：杏章佳堅白
凡事都往好的方面想，心胸寬廣，別太計較得失，多和朋友交流，自然一切都美好啦。
23樓：辰辰辰辰哥娜
如何才能不生氣只要你自己有自信，做事認真遇事多問比自己年長有經驗的前輩，和朋友同事經常互相幫助.你一定會過的快樂。別人都會喜歡你和你做朋友。
24樓：大欣布昊碩
改變可以改變的，接受不能改變的，別人怎麼做是別人的事，親人，朋友也是點到為止，奢望不要太高，做事成功與否不是關鍵，關鍵是自己盡力了，就是不成功，也不用遺憾。
25樓：居照靖弘懿
如果你是他的真愛,你怎麼做他都不會生氣,如果你不是,那你做什麼都是錯的,他都會生氣,所以你不必要問怎麼做他不會生氣,首先你要問我是不是你最愛的人.
怎樣才能做到不生氣？
26樓：匿名使用者
一、覺察你的情緒
當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起生氣的事
當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。三、適度發洩怒氣
不要一味的壓抑怒氣，那隻會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。
四、情緒過後的回顧
在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的祕密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是祕密被別人知道的難堪？
想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！
五、適時地求助
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。
如何才能不生氣，怎麼才能不生氣
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
怎麼才能不生氣？生氣了怎麼快速忘記？最近老是爆燥怎麼辦
脾氣暴躁可能就是因為你身體就是某些技能出現了紊亂，可能是這個導致的啊，或者是因為就是說最近，如果是壓力比較大，那個眼影可能就是說造成這個情緒的不穩定啊，建議你去找那個醫生開一些鎮定劑，或者就是說你就是沒事的話聽聽那個 發那個心情舒緩一下，或者呢參加一些戶外活動，多和朋友做一些交流，這樣也可以就是說把...
怎樣不讓父母生氣，怎樣才能不讓父母生氣？
天下沒有不愛子女的父母，可憐天下父母心，父母愛子女天經地義，義不容辭的責任。當然，父母的世界觀和子女世界觀有差異，子女的想法和父母的想法經常會不一致。但這不會影響父母對子女的愛。父母可以理解子女，但子女很難理解父母，因為生活經驗和看問題的角度不同。如果子女能理解父母的苦心，不要和父母頂嘴就行。至於爭...