1樓：居曼嵐禹雄
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
2樓：是波溜丫
調節心情、減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
3樓：
壓力大，其實是對於每個人的承受能力不同所產生的一種對心理的影響。只要適當的調整一下心態，放慢你的節奏。放下一些利益，這樣可能會舒服一點。
4樓：擺渡
壓力大就多到外面走走，或者旅旅遊、聽聽歌，找朋友聊聊天，總之別窩在家裡。
5樓：
在當今社會，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有很多種方法：1，首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己，對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。
以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。3，具體的可以做一些感興趣的事，比如：
看電影、旅遊、聊天、聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
最近感覺壓力好大 !該怎麼辦？
6樓：薩素蘭藺辰
「一杯水有多重？」實際有多重並不重要，這要看拿著它的時間。一分鐘，沒有問題。
一個小時呢，可能右臂會疼痛；若是一天，應叫救護車了。當然，杯子的重量是相同的；但是，拿得越久，它就顯得越沉，如果你拿了幾分鐘，感覺吃力時就放下來休息一下，再繼續拿，也不會形成負擔。其告訴人們，如果總是懷揣沉重的負擔，隨著壓力越來越大，遲早會崩潰掉。
正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調整自己，繼續前行。
壓力對於我們每個人來說，是根本無法逃避的。人一進入社會，便會收到上帝饋贈於人的兩份禮物：一份是生活，一份是壓力。
隨著人的成長，工作、學習、競爭、婚姻、環境和處世等各個方面的壓力便如影相隨。為了生存，我們不得不承受各種各樣的壓力。人間處處有壓力，關鍵是我們如何去面對。
壓力會讓人不知所措，它阻礙著我們前進的步伐，讓我們不能輕鬆生活，甚至讓我們身心俱損。每天給自己一些壓力，長此以往地超負荷工作，人們脆弱的心理會不堪重負。 因此，面對人生路上這樣那樣的包袱，無論有多重，哪怕只有一杯水的重量，我們也不要一直把它扛在肩上。
並且能不時地把它放下來休息一下，也許我們會走得更踏實，更遠。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
7樓：呼菲詹風
雖然沒有做過
保險銷售，但是也做過一些客戶溝通工作，做銷售就是進入的時候門檻不是太高（大家的感覺），但實際上好多成功人士都是從做銷售開始的，這足以見得銷售對一個人能力的鍛鍊起到的作用。
建議你去看一些成功人士或者一些勵志的書，看他們是怎樣熬過最艱難的那段時間，是怎樣撬開第一個客戶的錢包的。也許對你會有些幫助。
另外就是做銷售有很多技巧，學習一些消費行為、消費心裡的書籍文章對你有用，在說話語氣、；聯絡時間，交談技巧上都把握好。
還有就是自己的自信心和臉皮子了。給自己定一個目標，努力在一段時間內去完成目標，把臉皮子練厚了，說話臉不紅心不跳的而且能把產品的利益點轉到消費者利益上，說服投保人，只要第一單拿下，後面的路越走就會越順利了。
8樓：百度使用者
【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
9樓：妖帝り僘淡儋葾
壓力不可怕，釋放就是動力。1. 生命在於運動。
新的一天開始了，科學晨練必不可少。它使你充滿活力，心情當然好啦。此條工作狂除外。
2.對鏡認真梳洗。面帶微笑，對自已笑三次，女士說：
我真美！男士說：我真強！
自信的你，煩惱少。此條懶人除外。 3.
享受美味早餐。肚子飽了，氣就少了。要是再和愛人，寵兒共進早餐，其樂也融融。
此條節食者除外。 4.跟你的同事熱情問好。
春風和煦，你就像是太陽，沒有你照不到的地方，也就沒有你解決不了問題。此條愛發脾氣者除外。 5.
工作時專心。事情的集中解決，總比一拖，二賴，三等，四靠，來的快。此條對經商者除外。
6.應酬時順心。社交場合講的是舉止文明，大方得體。
為了一時痛快，胃液翻滾，幾日頭痛，夫人生氣可是大不值得。極不利於身心健康。此條經商者除外。
7.進家門時開心。把煩惱關在門外，說聲：
親愛的，我回來了。休閒時光逗逗兒女，放鬆放鬆心境，有何不可。太陽啊，明天依舊光亮。
此條市長級別的除外。 8.睡前泡個熱水澡。
芬芳的氣息，暖暖的水溫，每個毛孔的鬱積都釋放也來了。穿上棉軟的睡衣，躺在蓬鬆的床上，這個晚上你不會失眠。此條懶人除外。
9.假期走進大自然。天大地大不如你心胸寬大。
遊名山大川，賞春蘭秋菊，人生便能大徹大悟。得者，失也。失者，得也。
此條專營者除外。 10.自信，樂觀，豁達，是現代人最好的釋壓方法。
此條對跟自己過不去的人除外.
感覺壓力好大，我感覺現在壓力好大，怎麼辦
你好，我們每個人都遇到過這種感覺壓力山大的情況，這可就要看你如何去對待處理這種情況了。你如果能擺正好自己的心態，選擇一些能緩解壓力釋放壓力的正確方式比如說 找朋友傾訴 多參加些朋友圈的聚會 可以去唱k通過歌聲來釋放壓力，你可以無所顧忌地大聲嘶吼著唱歌同時也等於把攢積在自己心中已久 把那些個整天都壓迫...
我壓力好大啊，我該怎麼辦啊，我的壓力很大，我該怎麼辦
和班主任說一說，告訴他給自己一點時間去鍛鍊鍛鍊，把體質提高上來，估計班主任會理解你的。然後給自己定個鍛鍊計劃，體育鍛煉達標無非就是上肢和下肢還有腰部的力量和耐力以及它們之間的協調性問題，如果僅僅為了達標那很簡單，第一步要做的就是跑步，要慢跑，腳掌著地，不要腳尖著地，如果有操場的話可以繞圈跑，剛開始一...
想到結婚,壓力好大,怎麼辦
你的確到了結婚的年齡，兩個人婚後只要恩愛錢就不重要！最好讓女朋友也找個工作一起奮鬥 我21歲 考慮的也和你一樣 總要考慮全面點哎。這社會難 做男人更難 還是先有點錢在結婚吧 我和你一樣的情況，我也是24歲，農村出身，很愛，可又怕到時候給不她想要的覺得對不起他，也許這都是我們這樣的人的心理作用吧，仔細...