1樓：容桂花壽戌
藥是三分毒啊!!!沒事不要吃藥啦
食補吧維生素c含量食物top
10排名
食物分量(g)
數量維生素c量(mg)
no.1
櫻桃5012粒
500no.2
番石榴801個
216no.3
紅椒80
1/3個
136no.4
黃椒80
1/3個
120no.5
柿子1501個
105no.6
青花菜6
1/4株
96no.7
草莓1006粒
80no.8
橘子1301個
78no.9
芥藍菜花
601/3株72
no.10
獼猴桃1001個
68有些營養素和維生素c搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強。
1.維生素e、β胡蘿蔔素
和維生素c同被列為強力抗酸化的維生素e，可以預防體內酸化、**病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素e、β胡蘿蔔素再搭配上維生素c，更能提高效果。
富含維生素e的食物：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、雞肝、葵花籽等。
富含β胡蘿蔔素的食物：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。
2.鐵鐵是預防貧血的無機物，尤其女性更容易缺乏。搭配上維生素c一起服用，能提高鐵的吸收，建議有貧血的人，可一起攝取鐵和維生素c。
富含鐵的食物：豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。
3.鈣眾所周知，鈣是構建骨骼的材料，和維生素c一起攝取，可以大大提高身體對鈣質的吸收量，為了強化骨骼，還可以搭配部分鎂。
富含鈣的食物：蝦皮、大米、麵粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
4.維生素b6、b12、葉酸
4.維生素b6、b12、葉酸
維生素b6、b12和葉酸是防止動脈硬化的最佳營養素，根據研究發現，這3大營養素如果和維生素c一起攝取，就可以讓動脈硬化的情況得到改善，甚至停止。
富含維生素b6的食物：雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪等。
富含葉酸的食物：菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
5.黃酮類
是一種植物成分，可以加強身體抗酸化能力，和維生素c一起服用，可以更提高抗氧化能力。
富含黃酮類的食物：茶與帶葡萄皮釀製的紅酒（每日僅飲一小杯即可）、蘋果、香瓜、芹菜、蔥
2樓：匿名使用者
我也在吃養生堂的呢 ，嘿嘿 吃之前我也查詢了很多，最後比較篩選 選擇了養生堂 維生素c和e 吃了才三幾個月吧 黑 倒是沒什麼多大的感覺，不過這個還得繼續吧，
安利太貴了，年輕的話 吃點養生堂就挺好的。
我嫂子以前吃來著 ，她說就是吃的那一年沒感冒，**好壞沒多大感覺（她原來就很白晳）
我呢，吃著壞的感覺沒有，好的感覺也不強烈，但是心裡感覺不錯，有種期待感，哈哈。
我覺得 你選養生堂就挺好。嘿，等過兩年在嘗試下安利，畢竟**貴，牌子也不錯，肯定有他的價值所在！！@
3樓：錯炎御玄穆
我覺得仙妮蕾德的好，是通過唾液吸收。但是**稍微高一點。
維c什麼牌子好
4樓：遊蔭衡尹
你選擇什麼樣的ve非常關鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素e產品琳琅滿目，可供人們選擇的範圍比較廣。維生素e有合成和純天然兩種,藥準字ve和保健品ve兩種.差別很大.
很多保健品的ve說白了根本就是食品，吃再多也不會有明顯效果的，各種誇大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。**還老貴了去了。藥準字號純天然維生素e屬於otc藥品，符合國家藥品gmp管理標準，擁有一整套嚴格的產品生產工藝流程，更安全、可靠。
維生素e膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的ve的含量。你只要看它標的膠囊裡每顆含ve的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個ve膠囊就不好的。
雖然名字都叫維生素e膠囊，但是差別很大的，因為很多ve膠囊裡不都是ve成分的，很多保健品膠囊裡還加了很多雜質東西的，保健品ve其生育酚純度一般都遠遠小於40%，
如果一個維生素e膠囊標明每顆含d-α-生育酚97.5
mg，每顆重量為250mg的話(40克/160粒)，兩者相除實際ve純度就只有39%。
個人認為還是吃純度高點的東西肯定沒錯，就跟前段時間鬧得沸沸揚揚的牛奶風波一樣，真正的高純度的純牛奶吃了讓人放心，而新增了其它各類其它物質的低純度牛奶總是讓人不放心哦,更別說是加了三聚氰胺的牛奶了。
我們國家法規對純天然維生素e有很明確的定義：
中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚純度不得底於90%，美國藥典規定純度不得底於96%。限於技術能力，市場上的保健食品文號的天然ve純度都低於50％。
嚴格來說目前國內只有三家是純天然ve，來益、雙鯨、全方。來益天然維生素e其d-α-生育酚純度大於96%的。是達到美國標準的。
5樓：家務活滔蟹
維生素c十大品牌
一、湯臣倍健維生素c
湯臣倍健維生素c是食品藥品監督管理局批准的保健食品，源料選自世界維生素c最大的生產商。每片含維生素c70.8mg，輕鬆補充日常所需，是優質營養品。
參考**：106元/100片
產品功效：採用先進的微囊技術、脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保持了營養成分的活性。獨特的均勻釋放營養素技術，24小時呵護身體健康。
維生素c十大品牌
二、安利紐崔萊
美國本土安利紐崔萊加強型維生素c180片裝，為加強型vc，與之前300片裝vc相比，含量高出一倍，每片含維生素c500mg，取自含vc最多的西印度群島黃褥花果，並特別新增柑橘生物類黃酮以及針葉櫻桃濃縮素，營養更充足，吸收更完全，價效比更高。
參考**：328元/180片
產品功效：安利紐崔萊天然維生素c可以加速傷口癒合，增加身體素質，抗過敏、抗壓力、促進鈣和鐵的吸收，天然的輕瀉劑天然的退燒劑、改善發炎引起的問題。
維生素c十大品牌三、swisse高濃度維生素c泡騰片
真正全天然維生素c，不含防腐劑、合成色素、人造香精，更有助於健康， 口服美白效果出眾，安全有效。 緩解感冒不適，提升免疫力。
參考**：179/60片
產品功效：補充人體所需營養，增強免疫力，可美白淡斑。
6樓：祿木勤佳思
儘量選純天然提取的，如果是合成的，都一樣，不如選便宜的
7樓：小小酷哥
「21金維他，養生堂維生素，金施爾康，善存這些品牌的維生素還不錯，還有安利紐崔萊，愛樂維這些牌子的維生素也都是挺不錯。
8樓：小燕子
您好，根據您的描述，不知道您因何種原因需要補充維生素c，建議到正規藥店、醫院購買，如果是正規藥品廠家生產的藥物，一般可以。
9樓：匿名使用者
可以吃國藥健字的，那屬於是保健品。比如善存維生素c。我們平時也可以適量的多吃點新鮮的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜裡面含有維生素c的量比較高。
特別是獼猴桃，紅棗等維生素c的含量很高，建議大家多食用。
10樓：小二好物推薦
養生堂的還不錯喲，我自己也在吃，不過維c吃了一盒就沒吃了（因為有點貴，嘿嘿），現在吃的是果蔬的。不過也不錯喲。吃了後臉上的**有光澤了，一定要堅持用啦！
11樓：曦緣
吃vc，建議還是買那種小白藥瓶的，3元錢一瓶，一瓶100粒，**實惠方便。但還是建議，無論保健品還是藥品，是藥三分毒，藥補不如食補，建議還是要多吃蔬菜水果，保障每日蔬菜水果的攝入量，這才是王道
12樓：繼閒廝共
選大牌子的放心些，看你自己選擇囉，反正買衛生院許可的都差不多！
13樓：
天然的價位貴一些，但可以吃好久
14樓：小公主也有悲傷
每個牌子的都差不多啊，看個人選擇了，只能說選大牌子的放心一些
15樓：匿名使用者
維生素c有兩種，天然的和藥用的。藥用的是合成的，**很便宜，但不安全，超過使用量會傷害身體，具體用法請諮詢醫生或遵醫囑。天然的來自於植物，安全有效，不會傷害身體，最多隻是浪費而已，因萃取的成本很高，**蠻貴的，如果不能從食物中獲得足夠量的話，經濟條件允許，可以考慮補充天然的維生素c，看一次病至少可以買一瓶維生素c片，一瓶200粒，每天補充一粒，可以吃上半年，每天成本不超過2元，是值得的。
希望對您有幫助，望採納！
16樓：匿名使用者
，看了您就知道，(假如有要選擇維c的網友可以儲存好使這個網頁)，實際上大家沒有必要在乎牌子，主要的是看看其銷量和買家的使用反饋，只需看這兩方面就可以了；要是好的維c，首先在銷量上肯定會佔有優勢，還有是買家的使用反饋；上面的網頁說得非常好，銷量還有反饋最好的維c全部都在這，產品名稱,**,店鋪信譽度全說得很清晰，我希望對其他的網友選擇維c一樣有好處，望能採納。
17樓：丁凌鴻
三塊錢一百粒的小白瓶就很好
18樓：偉雲童
買天然的吧，能長期吃
19樓：赫赫姥姥
水果含大量維吃，最好多吃水果
20樓：小王同學
養生堂和湯臣倍健的都不錯
21樓：花樣年華
最早雙鶴製藥生產的果味維c很好很實惠，價廉物美現在大家都願意買進口的說不好看自己的能接受哪個標準的
22樓：
天然的來自於植物，安全有效，不會傷害身體，最多隻是浪費而已，因萃取的成本很高，**蠻貴的，如果不能從食物中獲得足夠量的話，經濟條件允許，可以考慮補充天然的維生素c，看一次病至少可以買一瓶維生素c片，一瓶200粒，每天補充一粒，可以吃上半年，每天成本不超過2元，是值得的！
23樓：愛懷
我覺得養生堂的比較好，這樣你自己篩查比較了
24樓：來自昭化寺丰姿綽約的高順
我也在吃養生堂的呢 ,嘿嘿 吃之前我也查詢了很多,最後比較篩選 選擇了養生堂 維生素c和e 吃了...
什麼牌子的維c比較好?
25樓：遊蔭衡尹
你選擇什麼樣的ve非常關鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素e產品琳琅滿目，可供人們選擇的範圍比較廣。維生素e有合成和純天然兩種,藥準字ve和保健品ve兩種.差別很大.
很多保健品的ve說白了根本就是食品，吃再多也不會有明顯效果的，各種誇大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。**還老貴了去了。藥準字號純天然維生素e屬於otc藥品，符合國家藥品gmp管理標準，擁有一整套嚴格的產品生產工藝流程，更安全、可靠。
維生素e膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的ve的含量。你只要看它標的膠囊裡每顆含ve的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個ve膠囊就不好的。
雖然名字都叫維生素e膠囊，但是差別很大的，因為很多ve膠囊裡不都是ve成分的，很多保健品膠囊裡還加了很多雜質東西的，保健品ve其生育酚純度一般都遠遠小於40%，
如果一個維生素e膠囊標明每顆含d-α-生育酚97.5
mg，每顆重量為250mg的話(40克/160粒)，兩者相除實際ve純度就只有39%。
個人認為還是吃純度高點的東西肯定沒錯，就跟前段時間鬧得沸沸揚揚的牛奶風波一樣，真正的高純度的純牛奶吃了讓人放心，而新增了其它各類其它物質的低純度牛奶總是讓人不放心哦,更別說是加了三聚氰胺的牛奶了。
我們國家法規對純天然維生素e有很明確的定義：
中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚純度不得底於90%，美國藥典規定純度不得底於96%。限於技術能力，市場上的保健食品文號的天然ve純度都低於50％。
嚴格來說目前國內只有三家是純天然ve，來益、雙鯨、全方。來益天然維生素e其d-α-生育酚純度大於96%的。是達到美國標準的。
什麼牌子的維E和維C好一點
你選擇什麼樣的ve非常關鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素e產品琳琅滿目，可供人們選擇的範圍比較廣。維生素e有合成和純天然兩種,藥準字ve和保健品ve兩種.差別很大.很多保健品的ve說白了根本就是食品，吃再多也不會有明顯效果的，各種誇大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。還老貴了去了。維生素e膠囊的效果好壞...
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維生素c什麼牌子好
隨著人們生活質量的提高，服用維生素逐漸成為一種時尚和潮流。一些注重保養的人常常會隨身攜帶維生素藥片，時不時拿出來 補一補 不過目前市場上維生素的牌子太多了，選擇是應儘量選擇規模大 產品和服務 的品牌企業的產品，這些企業的產品配方設計比較科學 合理，對原材料的控制比較嚴，質量 比如說 品牌十大網mai...