1樓：
我聽過一個明星的事情,他原來上臺也非常的恐懼,後來他告訴自己一句話,就對上臺不那麼恐懼了.他對自己說"把下面的人都當作稻草人,他們都是不會動,不會說話的人."
你也可以試試.
2樓：匿名使用者
唯一的辦法,就是投入...投入到你的演講中去.最好能到忘我的境界.趕緊去找這種感覺吧
我是舞蹈演員...剛開始的時候就像你這樣.還會一到我上臺就緊張得想上洗手間哦
現在已經有好多年的舞臺經驗了.但到一個陌生的地方還是會緊張.上了舞臺...忘我了...忘記緊張了....
3樓：匿名使用者
在表演前，要先讓自己當眾出糗一下，就會感覺不緊張啦：）具體怎麼做...好象要看場合，如果是嚴肅的場合，可能反而不合適，呵呵另外，還可以在表演前深呼吸幾下！
如果多一些在大眾面前展示的機會，就會習慣些，不會太緊張啦：）祝好運！
-----補 充
曾經看過一點心理學的書，提到，可以在安靜的時候，將自己投入到想像中去，想像你身在舞臺......在睡前，也可以這麼做，多次想像後，當真正上臺時，就會有種熟悉的感覺，自然也不會覺得緊張。
如何克服舞臺恐懼症？
4樓：如此
克服舞臺恐懼是自信心不夠，
擔心出狀況丟人的自我暗示，
調整對舞臺表演結果的期望值
觀眾愛看不看將精力投入到演出中。
怎樣克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1 不否定自己，不斷地告誡自己 我是最好的我 天生我材必有用 2 不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。3 不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。4 友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。...
如何克服鳥類恐懼症
你好，這類恐懼叫做特異性恐懼，指的是針對某一類物體或場所的恐懼，屬於焦慮障礙的一種。一般情況下，形成的原因是早年的創傷造成某種心理衝突，而這類場景會重現這種心理衝突，所以造成恐懼和迴避。最好的 辦法是做系統的心理諮詢，一般諮詢10 20次會有好的效果。找個養殖場讓他暑假去打工 接受心理諮詢，心理諮詢...
如何克服獨處恐懼症
多與人接觸，多接觸社會，慢慢就會好的，不要急。找事做啊，真是，我以前沒了朋友就會寫些日記，寫些文章之類的，聽歌，唱歌，那要多自在有多自在，真的，呵呵。怎樣培養演講能力 以 蔡聰 盲人不是隻能按摩和算命為例 演講為例 蔡聰演講的開頭很簡單，首先介紹自己是誰，接著來說自己的目的是什麼。千萬不要小看這個開...