1樓：木兮寫作分享
50歲以後最好的長壽方法那就是多運動。因為據世界衛生組織報告稱，50歲到60歲之間是慢性疾病的高發期，而據統計所有慢性疾病的患者當中，有86%以上是長期缺乏運動所導致的，所以我認為想要長壽的話，就應該保持應有的運動量，尤其對於高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病等慢性疾病的患者來說，經常保持健康的運動量對於維持這些疾病都是有著非常好的效果的。當然除了保持相應的運動量以外，想要長壽我們還應該注意以下幾點：
1、保持良好的睡眠習慣
熟悉養生學的朋友都知道，良好的睡眠對於我們身體有著非常大的幫助，所以想要長壽的話，我們千萬不能熬夜太黑，儘量要保證每天11點之前進入睡眠，而且睡眠的時間儘量不要低於6~8個小時，尤其對於中老年人來說，睡眠質量就更加重要了，如果我們的睡眠質量不好的話，一定要注意通過一些方法來改善一下，比如說優化我們的睡眠環境，或者睡覺之前喝一杯牛奶或蜂蜜等等，都可以幫助我們改善睡眠質量。
2、保持愉悅的心情
愉悅的心情對於我們長壽來說有著重要的意義，之前有一位記者曾經到印度採訪過一位126歲高齡老人，問他長壽的祕訣是什麼？只對記者說了一句話，那就是一定要有耐心。這句話的意思就是說遇到什麼事情我們都不要著急、憤怒、恐懼等等，就是告訴我們要有正面的情緒，所以中老年人就更應該注意這一點了，建議大家一定要做到沒事偷著樂。
3、控制飲食
健康管理師都知道讓大家控制飲食，這是由於我們人類一生平均要消耗掉的食物大約是60噸，而據有關專家統計，越早吃完這些食物，人類接近生病的機率就越大，所以我建議大家一定要控制自己的飲食，尤其是中老年的朋友，一般情況下每餐只吃七八分飽就可以了，那麼七八分飽的感覺就是我們吃到吃一點也可以，不吃也可以的時候，就是該停止的時候了。
2樓：土豆地瓜豆角
首先想要讓自己很好的養壽，那麼第1點就應該加強運動，第2點要注意飲食，第3點應該注意心情開朗，這樣才能夠讓自己很好的養壽。
3樓：酒心牌棒棒糖
人過了五十歲，要注意修身養性，飲食上要以清淡為主，每日要保持一定的活動量，並保持每日充足的睡眠，其次還要保持開朗的心情。
4樓：小婭看電影
50歲以後為了身體健康就不能亂生氣，要心平氣和地看待事情，就算有很多難受的事情，找一些方式發洩，不要憋心裡。
5樓：小羊v青草
合理的飲食多吃蔬菜水果，加強自己對維生素和礦物質的吸收，適當合理的體育鍛煉，要有規律的休息，保證睡眠。
6樓：智爾真
50歲以後，首先要保持一日三餐，定時定量不多食，然後保持充足的睡眠，加上適量的體育運動就可以正確的養壽。
7樓：阿狸樹洞
50歲後要儘可能的減少激烈運動，要儘量以相對平和的運動為主，例如打太極拳。同時讓嚴格控制飲食，減少多糖多鹽食品的攝入
8樓：甘靜醫生
健康、養生、長壽、腿、關節，50歲之後，2處要護住，進入「養壽期」後時刻要注意
過了50歲，進入養壽關鍵期，哪些事情一定不要做？
9樓：靈動的
不要吃太油膩、最好晚上不要超過10點半休息，不要疏於運動，控制好自己的情緒，不要大喜大悲。
10樓：小李講情感
一旦到了這個年齡段，就萬事都要小心了，平時走路都要注意腳下不要被絆倒了，而且晚上千萬不能熬夜了，不然身體真的吃不消。
11樓：有機生活倡導者
對於50歲的中年人，要注意心腦血管的問題，因為在這個年齡段很容易發生心腦血管疾病。此時多注意飲食和運動，讓自己的身體更加的健康才是最微妙的事情。而且心腦血管疾病會產生很多的症狀，例如像三高人群，例如像其他的慢性疾病，這些都是要注意的。
高血壓，高血脂，高血糖，這些一定要謹慎的。
一定要注意自己的食物攝取，少吃一些高脂肪，高油脂的食物，因為身體是很難消化這些食物的。在食物的攝取方面一定要簡單輕便，例如像好消化的素食，好消化的粥，都非常的利於身體的健康。而且他們不會給身體增加負擔，對於預防身體健康來講，一定要從生活習慣中做起，一定要從飲食方面做到改善。
四五十歲左右的人一定要注意運動。
運動的話能夠促進我們身體的迴圈，同時也能夠讓我們的身體更加的健康。之前我是一個非常懶惰的人，但是我從開始每天早上跑步20分鐘之後，現在有兩個月了每次跑完步之後精神狀態非常的好。所以我總覺得跑步是我們每個人都要做的事情，對於我們的健康有非常大的好處。
飲食加上運動，你就會發現一個人的狀態就會非常的好，而且這樣的人身體免疫力也會高，也不容易生病。像50多歲的人，更要注意自己的生活習慣改善，從飲食和運動入手一定是最好的方法。
12樓：農家小妹婉兒
過了50歲後就不要喝太多酒，身體無法承受酒精的催殘，這樣才會更長壽。
13樓：飛飛飛跑了
酗酒，抽菸，熬夜和劇烈運動這些都是不能做的。
14樓：天才人物我無敵
過了50歲以後，身體的各項機能開始退化，建議一定要注意休息，不要熬夜，同時也要控制自己的情緒。
15樓：碧波潭奔奔
過了50歲一定要注意保養自己的身體，儘量少食用一些辛辣刺激油膩的食物，平常多食用一些清淡的飲食。
16樓：小塔
過了五十歲一定要每天早早入睡，這樣大腦才能更加健康。
我18歲剛步入社會迷茫，我18歲。剛步入社會。好迷茫
18歲是一個非常年輕的年齡，初入社會感覺迷茫是極為正常的。如果回沒有什麼過硬的文憑，最好能答學到一門手藝，但你適合什麼工作或者學什麼手藝，該向哪個方向發展，只有根據你的個人能力和素質 喜好 市場需求等等因素來綜合分析，我們只能給你提建議，說大方向，具體的還得你自己好好考慮。可以肯定的是，你的迷茫是暫...
50歲的女人，50歲的女人怎麼保養
一個女人如果到了五十歲，還有人說喜歡，你肯定有你自己的不簡單。女人年輕的時候有年輕時候的美麗，五十歲有五十歲的風韻，年輕的女人是金色的燦爛，五十歲的女人卻散發著成熟的魅力 正常啊，老年人還黃昏戀呢 50歲只能算中年人吧，應該追求自己的幸福 正常啊 是人都需要愛也會愛啊 50歲的女人怎麼保養?隨著社會...
祝福50歲老爸的生日對聯，50歲生日 對聯
1 一雙慈目bai，兩鬢風霜，遊子三思春暉夢du,五月榴花，六封箋紙，雁行zhi七顧慈母心。2 母愛最無dao私，勝似春暉榮大地 親情難定價，宛如寶庫燦金光 3 母愛何深，牽腸掛肚系一生，豈只懷胎十月 親恩難忘，霖雨春暉榮寸草，允當反哺千回 4 母愛無私天下廣 親情有暖世間新 5 母愛大無涯，問暖噓...