預防近視用什麼好,預防近視的最好方法是

2022-01-09 07:33:52 字數 6133 閱讀 4471

1樓:

1、做眼保健操。做眼保健操的方法非常簡單,也很也適合讀書階段的小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點,應跟隨節奏有韻律地進行。

週末休息時,也應該堅持做眼保健操。家長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。

2、遠眺。當我們近距離看物體的時候,睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時,起身遠眺,可以放鬆緊張的睫狀肌,從而起到預防近視的作用。

3、熱敷雙眼。熱敷雙眼可以促進眼球的血液迴圈,放鬆肌肉,也能起到一定的預防作用。具體方法為取一塊乾淨的毛巾,用熱水浸溼後擰乾。

在睡前將毛巾放置於雙眼上,處於閉目狀態,靜置五到十分鐘後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次,長時間堅持下去,會有較好的預防效果。

2樓:睿爸育兒記

怎樣預防近視?#星知計劃#

3樓:南方健康

多上體育課能預防近視是真的嗎?

4樓:kiwione育兒學堂

哈佛大學教授告訴你:預防孩子近視,只要做一件事。這麼簡單,你能堅持嗎?

5樓:

預防近視的話其實只要不看電子產品,看書的時候要保持一定距離,就可以預防了。其他的辦法都不可行。

6樓:理平鬆

預防近視不能在光線太強一式在太弱的地方看書,看書必須得持一定距遠近要合識時間長了就彎變好。

預防近視的最好方法是?

7樓:路映穎紹妮

1.注意用眼衛生

2.堅持做眼保健操

3.勞逸結合,睡眠充足

4.注意營養,加強鍛鍊,增強體質

5.定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深6.讀書寫字注意姿勢,保持科學的距離

怎麼預防近視效果最好?

8樓:南方健康

多上體育課能預防近視是真的嗎?

9樓:睿爸育兒記

怎樣預防近視?#星知計劃#

10樓:覓緣丶

一、近距用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘,閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。

二、讀書寫字,應保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。

三、閱讀應做到,不躺著看書,不看字型過小、印刷不清的書報,不在晃動的車廂中看書,不在昏暗的燈光下或陽光下看書。

四、光線不宜太強、太弱,如25瓦燈泡,不應超過0.5米,如一米以上應使用60瓦燈泡,燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線,燈心最好有罩,以免光線刺激眼睛。

五、看電視、電腦、玩電子遊戲機一次不宜超過一小時。

11樓:kiwione育兒學堂

哈佛大學教授告訴你:預防孩子近視,只要做一件事。這麼簡單,你能堅持嗎?

12樓:測測葆修復儀

定時起身活動一下,遠眺,看綠色植物,冷水洗臉,做做眼睛保健操。可以用菊花泡水喝,每週吃一次羊肝,多吃富含維生素a的食物。

多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液迴圈加速,以達到眼部周圍血細胞活躍。

有什麼好的方法能預防近視?

13樓:四月微風輕似夢

1.多看看草坪樹林

2.眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離

3.不要躺著看書

4.近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45~60分鐘要休息 10~ 15分鐘。休息時 應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節肌得以充分放鬆。

5.近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。

6.眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。

14樓:佰菟小

前提是你要是非真性近視。

首先不要用眼過度,不要再過暗的環境下看電視、電腦或者長時間看手機然後注意用眼衛生,多做眼保健操,基本工作寫字看電腦30分鐘到一小時就要做一次。

注意眼睛離書本或者電腦的距離

15樓:沉默

你好。我是一個700度的近視眼。 我從小學5年紀開始戴眼鏡,就沒有去**過。

因為的確無法**。以前經常用眼藥水。如果是眼淚疲勞,還有點效果。

但對近視其實沒效果。尤其是青少年。發育時期,度數上升是必然。

我 現在經常很認真做眼保健操。 最近一年,發現低了100度。蠻神奇的。

當然做眼保健操的時候你要像按摩一樣用力。按下去會酸酸的就會有效果了。算是種按摩吧

16樓:劉甄愛小

在自己感覺眼疲勞時就看看遠方,最好是綠色植物…如果感覺近視了,就在睡前點眼藥水,很有幫助!

17樓:曾高遠

多喝決明子的茶、牛奶、吃生的葵花籽~~~

18樓:匿名使用者

用億爾明眼膏保養眼睛 **有不貴 預防近視效果很不錯的 **網上有賣的 我一直在用 效果不錯的

19樓:霸陵夜話

預防近視的關鍵是避免近距離用眼疲勞造成眼肌僵持,所以合理用眼和必要緩解疲勞的方法都是必要的,關鍵是有效的堅持。建議瞭解「雙眼同步眼肌**」會對你有所幫助。

20樓:匿名使用者

多看看遠處的東西,還有用些魚肝油。主要是少玩電腦少看電視

預防近視有什麼好辦法?

21樓:茹青芬郝黛

近距離用眼時間不宜過長,隔45~60分鐘休息10~15分鐘。休息時應遠眺。近距離用眼時的光線要適中。近距離的用眼姿勢要正確,桌椅高低比例要合適

,端坐,書本放在距眼

30cm的地方。

22樓:鍋鍋小棉襖

教你簡單的方法來預防近視~

23樓:鎖菲哈媼

平常多注意用眼休息,端正坐姿,減少看手機、電腦的時間、適當遠眺、多看一些綠色植物等。

24樓:寶媽必備知識手冊

1. 搓手敷眼:

即「熨目」,早晨起床閉目養神,雙手摩擦30秒,待手掌微微熱後,放於雙眼上,反覆三次。

2. 轉動眼球:

兩腳分開與肩同寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,轉動眼球,先順時針轉 20 次,再逆時針轉 20次。然後放鬆肌肉30秒,再重複 3 遍。

3.多吃枸杞、越橘等護眼食物:

枸杞和越橘都是對眼睛有好處的食物,枸杞大家都知道,越橘具有強大的抗氧化能力,是經證實可以預防近視的食物,所以日常生活中可以服用一些越橘護眼片預防近視。

4.多做眼保健操:

以前總覺著眼保健操挺雞肋的,但是其實很有用,連續做一個月,眼睛明顯變清晰

預防近視有哪些好的方法?

25樓:請吃檸檬茶

我自己因為面對電腦工作也近視,就最近我在某寶買的凝眸銘視貼,自帶改善近視效果緩解眼疲勞,400℃已經下降85℃了,還要堅持堅持

26樓:抽轉組

讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行,桌面的平均照度值不應低於300勒克斯(lux),並結合工作類別和閱讀字型大小進行調整,以避免眩光和視疲勞等。

27樓:外遼剪狂紫

加強戶外運動。戶外運動,可以增強體質,還可以擠壓孩子在家看電視、玩電腦的時間,因此有利於減輕眼睛負擔,有助於緩解孩子眼部疲勞,可以預防孩子近視。一天做好是戶外運動2小時以上,至少保證1小時以上。

28樓:影子

戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關,是近視的一種保護因素。因此,提倡在學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間,有條件的地方鼓勵每天增加戶外活動1小時。

29樓:抽轉組

預防近視眼,首先不能近距離用眼,用眼時間也不宜過長,要每隔四十分鐘就應稍微休息5~10分鐘。閉目做眼保健操或向遠處極目眺望一會兒,以防視力疲勞。特別也要儘量少看手機和電腦,讓眼睛多休息就行。

平時要多做戶外運動,多接觸大自然。另外飲食上要適當的補充維生素,保證營養均衡,多吃綠葉蔬菜瓜果等。

30樓:bd小葵

注意用眼時環境。孩子用眼環境應合適,不能在強烈的陽光下或者是昏暗的環境下閱讀寫字。夜裡做作業看書時要使用護眼燈,護眼燈應放在左前方。

31樓:匿名使用者

遠離電視、數碼產品。電視和數碼產品是兒童視力殺手,孩子最好是遠離數碼產品,如何要使用,應控制時間15分鐘之內,使用數碼產品時也注意正確坐姿,別趴著躺著玩。

32樓:曉淡

孩子在書寫與閱讀時,保持正確的姿勢,身子坐直,眼睛與書本保持在30-50釐米的距離,握筆時拇指略高於食指,且拇指別壓住食指,拇指距筆尖約3釐米,筆桿與紙面約成65度角,胸離課桌一拳。持續用眼時間不宜過長,一般用眼30-40分鐘要休息10-15分鐘,且最好是戶外遠眺,外加一套眼保健操。如果長期時間、持續看近物時,調節視力的肌肉易出現緊張、麻痺和功能喪失等,久而久之也就會出現近視。

33樓:以心

父母近視的青少年發生近視的風險明顯增大,而且與父母近視的度數呈正相關。目前已有較多近視相關基因的家系研究、雙生子研究及群體遺傳學研究。對於高度近視,尤其是病理性近視者,遺傳因素的作用更為明顯。

因此近視的父母應該更注意讓孩子避免容易發生近視的環境因素。

34樓:3435滅韓浩氛

不良讀寫習慣是近視的危險因素。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近(<2釐米)的青少年近視患病率較高。應培養良好的讀寫習慣,握筆的指尖離筆尖一寸(3.

3釐米)、胸部離桌子一拳(6~7釐米),書本離眼一尺(33釐米),保持讀寫坐姿端正,不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

35樓:摩睛視界

現如今手機電腦充斥著人們的生活,帶來了方便,也讓人們的眼睛受到了一定的刺激,越來越多的人戴上了眼鏡,變成了近視眼。關於近視眼,會給人們帶來怎樣的危害,又應該如何緩解近視眼問題呢?先來說一下近視眼的危害。

一、影響容貌

愛美之心人皆有之,但是患了近視眼之後,帶上眼鏡,人的容貌或多或少都會受到影響。長時間戴眼鏡,眼睛會出現變形,導致眼球向外突出,眼瞼鬆弛,這些變化都會影響人們的長相。

二、影響工作學習

患有近視眼的人,不僅僅是視力低下,同時會有眼乾眼澀眼疲勞等問題,偶爾還會出現頭暈,無論是成年人還是兒童,都會影響其正常的工作和學習。

三、工作受限

大家都知道很多工作對於視力要求很高,比如說航空,高科技,軍工等等,這些工作都要求視力,一旦人們出現近視眼問題,工作便會受到侷限。

四、傷害眼睛

大家一定會發現這樣一個現象,一旦戴上眼鏡,那麼度數便會一點一點的升高,很難控制到平穩狀態,隨著時間的推移鏡片厚度越來越厚,眼睛度數越來越高,容易發展成高度近視,對於眼睛傷害很大。

既然不想成為近視眼,那麼最好的方式就是積極的預防,到底怎樣做才能更好的預防近視眼的發生呢?

1、養成良好的學習習慣

不管是看書還是寫字的時候,都要姿勢端正,因為不端正的姿勢很容易壓迫到眼睛,從而誘發假性近視的問題出現;學習時候的光線很關鍵,最好給孩子準備一個燈光柔和的學習檯燈,不刺眼的光線能夠很好的保護孩子的眼睛不受傷害;作為家長要控制好孩子的學習時間,千萬不要讓眼睛長期的處於疲勞狀態。

2、遠離電子產品

空暇時間讓孩子少玩手機、電腦,也儘量做到遠距離的**電視,因為這些電子產品所散發出來的藍光會影響孩子的視力。

3、做眼保健操

做眼保健操的目的就是更好的保護眼睛,每天儘量抽出十分鐘來做眼操,能夠很好的緩解眼睛的疲勞。

4、補充營養

維生素a、b對眼睛發育特別有好處,所以生活中要多吃富含維生素的蔬菜和動物肝臟。葉黃素、胡蘿蔔和富含微量元素的食物都會讓眼睛看起來更明亮。需要注意的是日常生活中養成合理用眼的好習慣,經常眺望遠處對視力很有幫助。

怎樣預防近視,如何預防近視

提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢,縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增,醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因,而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了,導致遠處的光線經過眼的屈光後,焦點落在視網膜前,不能在視網膜上形成清晰的像。可見,要預防近視,...

如何預防近視,怎樣預防近視?

少年的眼睛正處於快速發育階段,眼內各器官都很稚嫩,在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣 即時有效消除視力疲勞,近視就會很容易發生。美國瞳仁給眼睛最好的呵護,精選優質天然藥用植物,採用日本先進製藥技術,高效補充眼部營養,改善眼部微迴圈,促進眼部新陳代謝,提高眼部免疫力和抗氧化力,從而起到呵護...

吃什麼可以預防近視啊,吃什麼可以預防近視

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