1樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
2樓：叫聲姐姐
很好！早上喝水的好處：
a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便祕——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
d.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e.美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。
3樓：
人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。
早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。
在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。可是不吃早飯的話，到了中午又會餓得發慌。其實，您只要早上喝一杯水就會不一樣了。
水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，您就有了想吃早飯的慾望。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。
4樓：屠鴻哲員藉
早上空腹喝水，有利於清腸排毒，同時也給機體補水。（夜間肌膚蒸發量很大）
5樓：匿名使用者
早上喝一杯溫開水可以促進腸胃蠕動，還能起到清腸胃的作用 排毒
6樓：佛者
早上起床後喝水對身體有好處，如果是空腹喝杯淡鹽水，對身體更好！排毒的哦！但是切記晚上不要喝淡鹽水。
7樓：狐_小狸
好！！！清腸排毒...晚上睡覺身體都是在排毒的。。一個晚上下來毒素很多 喝杯水清腸排排吧
8樓：祥雲寶貝
當然好，睡覺一晚上後，水分失去很多，早上要補充水分，使細胞充盈起來。這樣不但利於身體健康，還有利於美容喲！
9樓：匿名使用者
好，清腸胃的，晚上也要喝一杯可以調節血液粘度。
10樓：
很好的。白開水，淡鹽水，蜂蜜水都可以。
11樓：
早上最好喝溫水，太冷的或冰水就不要喝了，免得刺激腸胃，容易肚子痛。每天堅持一起床就喝一杯水，膚色都會好很多。堅持一段時間後，哪天早上沒喝水你都會覺得口渴。
至於喝鹽水、蜂蜜水什麼的，我覺得太麻煩了。還不如簡單一點，直接喝白開水，清淡一點。
12樓：匿名使用者
非常好 500ml的水或淡鹽水有清腸的效果
13樓：
介意睡前備一杯白開水，第二天早上喝，效果最佳
14樓：杭州自考專本科
很好的，我每天喝水，現在身體很棒！
15樓：言小攤
專家都建議的每天早晨喝一杯溫開水幫助身體排毒
16樓：最近很窩火
應該是很好的，至少能洗洗腸子什麼的。。。
17樓：孫蠶
當然好，早上一杯水是最重要的
18樓：笑笑不哭
很好，清腸。最好是涼開水。
19樓：
當然好，排毒啊！地球人都知道
20樓：匿名使用者
好 早起喝一杯溫水最好
早上先喝水再喝青汁好嗎
21樓：佰之麗語青汁
當然可以，沒有什麼不妥，一般青汁飲用方法如下：
1、青汁一般用45°以下的開水沖泡，避免溫度過高損害青汁活性營養成份。
2、1g青汁大概用100ml水，飲用青汁過程中儘量多喝水促進排洩。
3、青汁最好在飯前飲用，可以有效的清理腸胃，飯後飲用有增肥的可能性。
4、最後注意沖泡結束後，儘量有水溫的情況下喝完，儘量避免喝涼，影響消化，而且青汁類似蔬菜，其中的維生素等多種營養會氧化。
早上剛起床可以喝水嗎
22樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
23樓：
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
24樓：匿名使用者
喝水最佳時刻
喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是 :
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動,甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時,特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
25樓：燧哥
早上起床就喝水是好的。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
早上喝水的好處：
促進新陳代謝
增強人體的免疫功能
凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
26樓：
可以的。除非你有腎病，早起時已經浮腫了。
27樓：彩雪檸檬
剛起床最好刷牙再喝水。
晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。夜間雖然長時間不進食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。
白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。
「一杯水」的量也有講究，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。
望採納，謝謝
28樓：蝴蝶海潮
好,還可以排毒呢
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
29樓：巢珠星
早上起來喝點水有好處。
30樓：小咪談娛
早上起床到底要不要喝水？哪種水不能早上喝？今天總算知道了
31樓：怎麼滴了呢
早上起床後喝水對身體有一定好處的，所以早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
1、減少疾病
早上起床後喝水，可以補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便祕等，保證上午人體水分，**潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天**乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓等病症。
2、稀釋血液濃度
早上起床後喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。
早上起床後喝水好嗎？
32樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
33樓：匿名使用者
當然好啊~
喝水最佳時間
1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作，2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水，4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力，5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動，
6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，
7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈，8 活動後，不論活動量大小都應該喝水，
9 喝水不會發胖，當你節食**時，要保證體內水分充足，10 發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱
34樓：qu味生活
早上起床後要不要喝水？原來一直都喝錯了，今天終於知道了
35樓：風丁慶旭
早上空腹喝水對身體有好處，一般早上空腹喝杯白開水，水分會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常迴圈，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液迴圈和供血，還有利於腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便祕症，促進新陳代謝有序進行。
36樓：乜懋任玉蘭
我們每天要養成主動的喝水習慣，不要等口渴了再喝水。每天的飲水可以平均分配在起床後、上午、下午和睡覺前來喝。我們都知道，晨起的一杯水是「養顏水」。
37樓：九死還魂草
早上最好喝杯蜂蜜水，美容養顏，還能**呢。淡鹽水也還好，能補充一夜丟失的鹽分，還能減小肚腩
38樓：匿名使用者
早上起來最好喝溫水，對身體很好，如果能加蜂蜜的話，還有排毒養顏的作用呢~
不過，睡前最好別喝太多水，容易長眼袋哦~
39樓：匿名使用者
早上起床，一定要喝一大杯水，排毒養顏哦
睡覺前不要喝太多水
40樓：匿名使用者
我覺得睡前睡後都可以喝水
41樓：吃肉娃娃
早上喝好,晚上別喝太多
42樓：匿名使用者
當然好了,涼開水更好
43樓：匿名使用者
早晨第一杯水喚醒你的全身，我支援起床後空腹喝水。那麼第一杯水怎麼喝合理又健康呢？
第一：選用合適的水杯 早起第一杯水不適合量太多第二：必須是溫的 早起喝冷水會讓你的腸胃受寒第三：喝水儘量坐下來慢慢喝 早起十分鐘就夠了 還可以順便翻翻書關於晨起之後喝其他的：
檸檬水：適合便祕的人喝 不宜長期喝 喝檸檬水最佳時間午飯過後淡鹽水：晨起口臭的時候喝 可以清理腸道 不建議長期喝蜂蜜水：
不建議早上喝 蜂蜜含有糖分 而且蜂蜜是寒性的 建議晚飯後一個小時喝蜂蜜水 可以讓你好睡眠
碳酸飲料、汽水：早晨不要喝
關於早起喝茶：個人習慣 不發表建議
關於其他：連心茶、蒲公英、大麥茶 、薑糖紅棗茶、桂圓紅棗茶、薏米紅豆桂圓紅棗茶 這類茶屬於養生茶，建議上午喝。
早上喝水對身體好嗎，早上空腹喝水對身體好嗎？
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