1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
2樓：匿名使用者
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個子長高的方法有哪些
3樓：娟黛憶念戀辰
個子長高的方法
過了20歲，選對方法長 高輕易舉，要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，增加營養也是有助於長高的。不說別的，不負眾望，經過了九九八十一難，長高了我今年21歲通過後天努力長高了5釐米，原來身高166，我是屬於遺傳的 我爸媽身高都不高，我從小就因為身高很不自信，如果是遺傳身高，可以通過後天彌補。平時要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，少辛辣刺激的食物，堅持適當的拉伸運動。
我也說不很具體，長高可以去加我恩師胃s和k一個2兩個5兩個7
4樓：生活瑣碎棵
個子長高的方法
今年25歲的 我今天給大家分享一個我長 高的小祕 籍，多喝牛nǎi多吃瓜果蔬菜，營養均衡，不要熬夜還有就是多運+動。別小看運+動和飲食這一塊，選擇正確了就會讓我們從身高低谷到身高巔 峰，能不能增 高就不要聽天由命，身高是自己的，選擇正確的 方fǎ就會讓我們高 人 一 等，我之前也是認為25歲了就這樣了，沒想到我看見了（嶽倫良魁梧路）-***************===----------，瞬 間 給了自己一種叢生的感覺，我就按照裡面的方fǎ，不出半年時間長 高5公分。想長 高不想吃yào 想從運+動上長 高 快去渡力嗖。
5樓：年芬光
長個子需要堅持鍛鍊對長高的幫助還是很明顯的，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可以使身體內生長激素含量明顯增加。隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活躍，從而增加身高，睡前使用一次高人一等效果會更明顯。同時我們應該考慮到，無論運動量較小的運動如慢跑、慢遊泳等，還是大運動量運動如馬拉松賽跑、長途滑雪等等這些運動都不會使身高增加，運動量較小的運動因為刺激不夠，運動量較大的運動因其使身體極度衰弱，例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至會阻礙長骨的生長。
成功取決於不同練習的正確的組合。但是值得一提的是，任何運動的開始都是需要循序漸進的，初期尤其不要由於心急而運動過頭，而是時刻應該注意自我感覺，如有不適應立即停止並且請教體育老師。
6樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，
第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長髮育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的一個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長髮育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
7樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
8樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
9樓：匿名使用者
除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天都拉一拉，身高長了五釐米多了。
10樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
11樓：福福是
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑有助於長高身高測量
12樓：以後都會
骨骺線閉合後是能長.高的，別聽那些醫生瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，30歲做運動拉伸了5釐米，可能是物理拉伸，但是原理是一樣的。我24歲的時候是165，當時再朋友周圍是最低 特別的沒自信， 後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。
當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運動， 堅持了整整半年後長...高了5釐米！我看的「胡遼研成.
長之.錄」的鍛鍊方法做的，摸高和拉伸為主，真的需要堅持
13樓：鋁幫辦現貨平臺
艾灸在中醫裡早有記載，古代艾灸也可以叫熱療主要用於**寒症，現代艾灸不同於前者，其中艾絨含有遠紅外，可以直接作用與皮下，而藥用價值更是一般熱療器材中所缺失的。
先介紹幾種常用的艾灸方法。第一種懸空灸。此種方法操作簡單易行，不易留痕，可用於全身。
用手將灸條保持在身體上空持續加熱，艾灸時灸條距**約2--3釐米，**感到溫熱而無燒灼感。是最常用的一種。
第二種方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只將艾條在身體上做一上一下忽遠忽近的灸法。
隔蒜灸，隔物灸的一種。取新鮮大頭蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3釐米，上刺數孔，放於穴位上。再將艾柱放於蒜片上，每片蒜片可灸3壯。
隔姜灸，此種方法適用於寒性體質，寒凝血瘀等證。取生薑一塊，選新鮮老薑，沿生薑纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3釐米厚的姜，薑片應現切現用。
用以上任意一種灸法對背部第四胸椎進行艾灸，每日一到兩次，每次10-15分鐘左右，長期堅持下去就會收到效果。第四胸椎，從大椎穴(低頭，脖子上最突出的椎體為大椎穴)向下數四個椎體。
14樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
孩子不長高怎麼辦，最快長高個子的方法都有哪些
15樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
16樓：瀋陽
一個人能長多高，最主要的因素就是遺傳因素，還有一部分是後天因素。當然平衡飲食，孩子要經常做運動，保持充足的睡眠，孩子睡眠的時候是骨髓細胞增殖生長最快的時候。孩子在生長期間，會出現相對性的營養物質缺乏，您可以領孩子到專業兒科醫院做個詳細檢查，化驗一下血系列和微量元素，檢查是否存在貧血，鈣缺乏。
也可以檢查一下維生素d水平。進行營養物質針對性補充。另外孩子生長期間，肉蛋奶等優質蛋白的補充，有利於身高增長。
17樓：匿名使用者
我們夫妻倆不是很高，我們那個時候也沒有時間去多想這個事，飯能吃上就不錯了，有了小孩以後就一直在想怎麼能讓他長大個子，小時候還可以，初中的時候就比其他的同學矮很多了，我就在飲食上很是注意了，每天早餐一個雞蛋、一杯牛奶，麵包，其他的時候就是多吃蔬菜或者是骨頭湯、牛肉什麼的，但卻沒有我想要的結果了，無意中一個朋友告訴我了（董以樂完美蛻變）一文，講了很多這方面的知識，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，別說還挺有用的。現將我知道的給大家說一下，每天一定要保證八小時以上的睡眠，打籃球、跳繩都是很好的專案，但切記不可運動過度。
18樓：採久久
矮身材兒童的**措施取決於其**。導致矮身材的因素較多，其中不乏互動作用者，亦有不少疾病導致矮身材的機理尚不清楚。常見的**有：
家族性或特發性矮身材、體質性青春發育延遲、營養不良包括佝僂病、慢系統性疾病、性早熟、垂體發育異常生長激素類缺陷、甲狀腺功能減低等。
只要早期發現**並給予適當的**，孩子可以獲得較好的追趕性生長並可恢復正常的身高。孩子長不高，一定要應及時到醫院就醫。
19樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
個子長高的方法;都有哪些啊
20樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
21樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
22樓：脹草絕撅
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高:
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
誰能給我制定長高個子的計劃，誰能給我制定一個長高個子的計劃
每天多鍛鍊每天打下籃球增加彈跳。堅持打1個月鐵定會長。多補鈣,晒太陽,多喝骨頭湯,然後多運動,比如跑步打藍球 給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常...
高個子女生在穿衣搭配的時候，應該注意哪些問題呢？
一定要注意是否合適的問題，然後一定要穿一些顯精緻的衣服，顏色儘量搭配的和諧一些，一身上下的顏色不要超過三種，衣服的款式不要太過於複雜，一定要注意簡潔，衣服要選擇有質感的，不要選擇體型偏大的衣服。要注意顏色的搭配，要注意款式的搭配，身體一定要協調，一定要特別簡潔，可以穿一些比較寬鬆的衣服。不要穿的太鮮...
增高的方法有什麼，個子長高的方法有哪些
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20 到30 希望你願望能實現。具體長多高 因人而異 必定...