1樓：
肌肉的增加不是消耗脂肪。肌肉與脂肪是兩種不同的組織，是不可以互相轉化的。要想減脂就需要有氧運動，而想要增加肌肉就需要力量訓練，兩者不能互相轉化。
肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的，肌肉不會變脂肪，而脂肪亦不可鍛鍊成肌肉，因為脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。
脂肪是由脂肪細胞組成，功能主要是儲存能量，同時亦可為身體作緩衝(撞擊)及儲存熱量；肌肉則是由肌細胞(肌纖維)組成，有收縮功能，幫助身體做出各種動作。當停止運動一段時期後，肌肉會變得鬆弛，肌肉組織亦開始萎縮，但是絕不可能轉化成脂肪。
2樓：阿亮體重管理
是的，人體內有一種褐色脂肪細胞，含豐富的線粒體，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人體內的褐色脂肪細胞非常少，實際的**作用不大，不過寒冷的刺激，高強度訓練和空腹運動，都可以刺激褐色脂肪細胞生成，幫助消耗更多脂肪
3樓：宇宙外的三道題
肌肉比例的增加是有助於**的。肌肉要比脂肪消耗更多的熱量，所以增加適當的肌肉含量，是可以消耗更多的熱量的。另外鍛鍊肌肉本身也可以長時間提高代謝率，而代謝率的提高也會效果更多的熱量。
所以即使只是鍛鍊肌肉，不跑步也可以減脂肪。
4樓：匿名使用者
肌肉可以轉化成脂肪被吸收分解，而脂肪只能被分解不能轉化成肌肉
5樓：匿名使用者
脂肪不會轉換成肌肉，脂肪是被消耗掉的，肌肉的拉長是損傷後的過量修復。
6樓：匿名使用者
不是的，肌肉和脂肪是兩種分開關係，**的話每天定時慢跑10分鐘，再快跑5分鐘，10天后有顯著效果了
7樓：
看見短跑 和 馬拉松 運動員的區別了麼？
馬拉松運動員 那個不是皮包骨
短跑運動員 那個不是肌肉發達
跑步才能整理的消耗你的脂肪。在你脂肪過多的情況下不建議練器械。
脂肪是能量，消耗融入了你的肌肉裡面過後才能使肌肉有型。你現在是一部分融入了但脂肪還不
少。所以建議你 最好跑步慢跑 跑步機的速度調到7.5的樣子。那樣跑也跑步快，走又走不了。那樣
每天跑個45分鐘，然後稍微做點器械，應該比你現在強。
練肌肉可以消耗脂肪嗎？
8樓：賽普力量
如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友、很多的健身人群都很關注的一個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。
如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做一個部位的這個運動，不代表區域性的這個脂肪就一定能夠減掉，脂肪是全身性的減，經過兩個月，三個月，半年的運動，胳膊細了，腿細了，肚子同樣，也會減小，是全身性減脂，具體做什麼樣的運動減脂肪效果最好呢。
大家記住運動減脂肪效果最好的是有氧運動，有氧運動是單位時間之內消耗脂肪最多的，那什麼叫有氧運動?跑步騎自行車，跳繩，這些叫有氧運動嗎?注意也不一定，剛才那些的都是運動專案，那什麼叫有氧運動呢。
有氧運動必須得同時滿足四個條件，第一個是大肌肉群都得參與，你在做這個運動時，胳膊腿肚子全都參與進來。第二個是持續不間斷的這樣一個運動，不是做一會兒停了，是一直進行的。第三個就是時間控制在20分鐘以上，60分鐘以下。
最後還有一個心率的要求，心率就是控制在一定的區間範圍，心率太高了，代表這個運動強度太大了，運動強度太大的話，可能會接近於無氧運動，就不是叫有氧運動了。
無氧運動以消耗你身體裡儲存的碳水化合物為主，那如果心率太低了，不在這個區間範圍之內，那有可能強度太低，消耗的熱量太少了，心率的區間範圍，這個怎麼算呢?就是用220減年齡得出來叫最大心率。然後再計算最大心率的50%到85%就可以了，也就是說把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220減去年齡，年齡都是你的週歲，那你看如果年齡不一樣的話，運動強度也不一樣。
所以剛才咱們說的這些，大家可以在重新的給自己規劃一下你的訓練，尤其是在你的訓練當中要加入有氧運動，你也可以回顧一下，過往你在跑步，騎單車或者跳繩的時候，是不是達到了有氧運動的這個要求。配合著飲食，在做一些合理的運動，尤其是有氧運動，就可以幫助大家快速的減掉腰腹部的這個脂肪。
9樓：
不能直接消耗脂肪，但能塑形。
無氧運動可以塑形雖然無氧運動不能直接燃燒脂肪，但它能夠塑造肌肉線條、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增長會顯得更有線條感，這會在視覺上給人一種苗條的感覺，可以稱得上是一種「視覺上的**」。
脂肪最重要的作用便是給我們身體提供能量。當處於飢餓或能量長時間大量消耗時，脂肪組織中的脂肪就會被動員出來，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接著發生一系列氧化反應，產生能量，生成二氧化碳和水，能量供機體活動使用，二氧化碳和水則主要通過呼吸、汗液以及尿液排出體外。
擴充套件資料
利用燃燒脂肪的最佳時間段
1、6：00-9：00am（早點起，30分鐘的慢跑，或者步行30分鐘上班。運動強度不要太大，否則真正的一天還沒開始，就累趴了。）
3、6：00-9：00pm （有氧運動30分鐘。晚餐後休息1小時進行，不要拖到臨睡前，否則興奮的狀態會影響你的睡眠質量。）
10樓：匿名使用者
首先我想說，脂肪的成分是甘油和脂肪酸構成的甘油三脂而肌肉的主要成分是蛋白質，二者不會相互轉化但是我們可以通過進行有氧運動來消耗身上過多的脂肪如跑步（勻速），打球，。。。等一些中等強度的運動因為採用中等強度進行運動，從能量代謝的角度上看，可以促使人體內的脂肪變為遊離脂肪酸進入血液，作為能源在運動中消耗，沒有被掉的遊離脂肪酸也不再合成脂肪 另外你說有小肚子，這個我認為堅持仰臥起坐每天可以進行8組，每組10個，每組間隔一分鐘一段時間後肯定會有很好的效果讓你的腹肌有線條感，也就是你說的肌肉輪廓但是腰部不會變粗的 在你訓練的同時肯定需要大量的能量這時脂肪就會分解來提供能量，我們所說的「脂肪燃燒」所以鍛鍊一段時間後你就會發現身體變得很厚實腰部肌肉也就有了層次感，外面會有一層脂肪但是身體必須的保護層，不影響整體美感 就說到這，希望你能堅持鍛鍊取得滿意的效果。
11樓：阿亮體重管理
是的，人體內有一種褐色脂肪細胞，含豐富的線粒體，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人體內的褐色脂肪細胞非常少，實際的**作用不大，不過寒冷的刺激，高強度訓練和空腹運動，都可以刺激褐色脂肪細胞生成，幫助消耗更多脂肪
空腹是，身體消耗的是脂肪嗎
不建議空腹運動，很多害處。嚴重會因為血糖過低導致頭暈，暈厥等。空腹時候運動，身體首先消耗的是血糖，然後是肝臟和肌肉裡貯存的糖。而不是脂肪。注意 運動更多是為了提高新陳代謝，燃燒卡路里。而不是燃燒脂肪！碳水化合物，蛋白質都可以轉化為脂肪。空腹有氧運動 法，即在空腹狀態下，通過做強度較大的有氧運動，迅速...
肌肉訓練看到肌肉多但是,沒有力量是這樣的嗎
不是的。在我們的健身生活中，我們經常會遇到一些人你是否有過這樣的問題 為什麼有的人肌肉塊很大，但是力氣卻不盡如人意，令人失望 有的人肌肉塊特別小，甚至是沒有明顯的肌肉，力量卻非常大呢？這到底是為什麼呢？肌肉，難道不是力量的 嗎？原因一 神經反應出色 一個人的力氣並不僅僅是依靠健身而獲得，也不是僅僅依...
增加肌肉要吃肌酸，什麼是肌酸，它是如何產生的
肌酸 creatine 在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。米歇爾 歐仁 謝弗勒爾 michel eug ne chevreul 於1832年首次在骨骼肌中發現肌酸，而後，根據希臘語 kreas 肉 命名為 creatine 它可以快速提供...