1樓：4123老開心
吃豬蹄最好，可以美化**！
2樓：
可以美容養顏，讓肌膚變的更加富有彈性，因為**構成需要膠原蛋白作為原料，如果膠原蛋白豐富，肌膚就會變的更加富有彈性、紅潤和白皙。2、可以提高機體抵禦疾病的能力，因為免疫物質的構成的原料需要膠原蛋白在內的眾多蛋白質，如果膠原蛋白豐富，則構成免疫物質原料就會比較多，進而在提高女性機體免疫力方面的好處也非常明顯。
3樓：冼俊慧
女人喝膠原蛋白可以補充身體的膠原蛋
白，可以起到美白的作用，而且還可以
有效的緩解**出現衰老的情況，同時
還可以起到淡化皺紋的作用。除了喝膠
原蛋白以外，也可以通過調理飲食來進
行改善，比如多吃一些豬蹄或者是豬
皮，因為這類食物裡面含有的膠原蛋白
也是比較豐富的。
4樓：匿名使用者
動物的真皮裡面含有豐富的膠原蛋白
5樓：等待的童話
女性補充膠原蛋白，可以吃豬皮、雞皮、魚皮、牛羊肉的皮等。動物的真皮裡面含有豐富的膠原蛋白，適量多吃可以補充體內膠原蛋白的流失，另外燉湯喝可以攝取更多的膠原蛋白含量。還可以適當吃動物的軟骨還有骨骼，比豬排骨、牛骨、羊骨、雞骨架或者魚頭和魚骨等，在吃這些骨頭的時候可以將骨頭中的骨髓吸出，不僅美味可以很好的補充膠原蛋白。
女性多喝魚湯、多吃魚肉，不僅不會發胖也可以補充到很高的膠原蛋白，因為魚類中的膠原蛋白要比其他食物中的這種含量要高很多。女性體內的膠原蛋白充足以後，不僅可以延緩**的衰老，還可以預防心血管疾病。
6樓：匿名使用者
能夠讓**變的更加富有彈性,並且變的比較白皙和紅潤,因為正常**功能的維持離不開膠原蛋白的支撐,如果適當喝膠原蛋白,能夠讓膚色變的更加紅潤和白皙且富有彈性.
女人吃什麼補膠原蛋白
7樓：我去有意思好吧
女性吃魚類、動物的軟骨和骨骼、動物的筋鍵和筋膜、動物的真皮、禽類的翅膀和爪子等食物可以補充膠原蛋白。
1、魚類食物
魚裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，尤其是魚鱗裡面還有更多的膠原蛋白，但是有很少的人不會吃魚鱗，除了魚鱗之外，魚皮裡面也含有也富含膠原蛋白。所以平時可以多吃一些魚肉，平時可以多喝一些魚湯，因為魚肉根本不會讓人體發胖，同時也可以為身體補充膠原蛋白。
2、動物的軟骨和骨骼3、動物的筋鍵和筋膜
牛筋、牛腩、豬蹄等都是屬於動物的筋腱和筋膜，這裡面含有豐富的膠原蛋白。動物的一些小腿比如牛小腿、羊小腿或者豬小腿裡都含有。骨骼上的一些筋膜、真皮和肌腱能夠在裡面獲取大劑量的膠原蛋白。
4、動物的真皮
動物的真皮裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，比如魚皮，鴨皮，雞皮，羊皮，牛皮，豬皮等可以使用動物的真皮來燉湯喝，這樣可以攝取更多的膠原蛋白。
5、禽類的翅膀和爪子
鴨掌、雞爪、雞翅、鵝掌、鴨翅膀等這些禽類的爪子和翅膀，裡面含有的膠原蛋白也非常多，真皮、筋腱、骨骼裡面有大量的膠原蛋白，但是脂肪量和肌肉非常的少，特別適合於女性，不用擔心會胖。
擴充套件資料：
有這些情況的女性，急需補充膠原蛋白
1、節食的人
膠原蛋白填充進真皮層後，增加**緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使**緊繃有彈性。同時對於由於**造成的**鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
2、 經常熬夜的人
不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
3、環境汙染、過度化妝的人
膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果**長期處於汙染環境，如過度化妝，就會讓**免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加**亮澤，顯得年輕健康。
4、身體代謝差的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、**過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與ve的組方成分進行改善。
人民網-這些女人急需補充膠原蛋白 如何補充才正確？
8樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
參考資料：人民網-女性多補充膠原蛋白 哪些食物膠原蛋白含量高
參考資料：人民網-膠原蛋白是天然護膚能手 5食物補充膠原蛋白
9樓：萌萌的苗苗
銀耳羹，先把幹銀耳泡發，用洗乾淨的紅棗幾粒，切碎的雪梨1個，冰糖少許，枸杞少許一燉，個把小時後就可以吃了，美容養顏，潤肺，對嗓子也很好。銀耳要弄碎，把膠質煮出來。
10樓：匿名使用者
沒有說具體哪種食物吃了以後就會專門補充膠原蛋白。
健康生活，完善飲食結構，合理運動，規範作息。
11樓：匿名使用者
大家都以為吃豬蹄就能補充膠原蛋白，直接吃豬蹄，分子大很難被吸收，高脂肪高熱量還胖，建議選擇直接選擇膠原蛋白肽/粉，分子小易吸收。
12樓：
補充膠原蛋白的方法有很多，其中食補非常受廣大女性朋友的歡迎。
那麼，女人到底吃什麼食物能補膠原蛋白？
多吃5類食物，可以吃出好氣色，讓女人更顯年輕，更顯漂亮。那麼吃那5種食物呢？第一是深海魚類，第二紅色蔬菜，第三深綠色蔬菜，第四豆類食物，第五動物軟骨和骨髓。
13樓：門謹拱醉香
雞爪豬蹄
驢皮等等
你也可以單獨補充膠原蛋白成分
國內有些是不錯
比如fancl
elroy的
直接補充
吸收更好
14樓：
膠原蛋白被我們稱做軟**是真皮層強有力的後盾沒了它，真皮層結構便會坍塌，補進去的膠原蛋白有沒有效果，完全取決於膠原蛋白是否具備活性市面上有各種膠囊，片狀的膠原蛋白賣，注意要買那些具有活性的，不加新增劑的純膠原蛋白，能夠有效的美膚抗衰，
女人吃什麼可以補充膠原蛋白，讓**變好？
15樓：心明心誠
1第一種：魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援，能得到很好的防止膠原蛋白流失，補充膠原蛋白。
2第二種：紅色蔬菜：紅色蔬菜包括有，西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高**膠原蛋白含量的同時，還能為**提供自然的防晒保護，平時多吃紅色蔬菜也是能得到很好的補充膠原蛋白。
3第三種：深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素c，能加速膠原蛋白的生成。
維生素c的抗氧化效能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素c還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
16樓：
五種食物經常吃，可以補充膠原蛋白，讓自己肌膚更有彈性
17樓：芒果味炸雞
想要緊緻又年輕的**，女人一定要多吃些魚肉。因為魚肉中的蛋白質和許多的營養素都是人體所需要的。吃魚肉能為身體和**提供養分，有了養分支撐的**，所呈現出來的那一面是最自然的，好膚色也會變得一目瞭然。
夏天還可以吃泰旺椰子，它是選自泰國上好的品種香水椰，喝起來有很濃的牛奶香味，拉開易拉罐的拉環就能喝椰汁、吃椰肉，含有大量蛋白質和維生素，既能消暑解渴，還有美容養顏的作用。
18樓：匿名使用者
富含膠原蛋白的食物：魚皮，豬皮，蹄膀之類的
女人吃什麼補充膠原蛋白好呢？
19樓：匿名使用者
樓主你好，女性朋友補充膠原蛋白，可以通過吃這些來補充膠原蛋白。
1、豬蹄富含大分子膠原蛋白，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白對**有特殊的營養作用。它能促進**細胞吸收和儲存水分，防止**皺縮、起皺，使**溼潤、光滑、光滑。
2、魚，魚富含著膠原蛋白，而且吃魚也不胖。與豬皮和其他動物皮相比，魚的脂肪含量較少，這不是脂肪，而是一種美容偽製品。
3、豬皮，中醫認為味甘、性涼，具有滋陰補虛、清熱潤喉的功效。吃豬皮能延緩人體細胞衰老，改善陰虛內熱症狀。
除了以上食物可以補充膠原蛋白，還有像湯臣倍健膠原蛋白粉，也能夠幫助咱們補充到膠原蛋白，而且含有小分子膠原蛋白，容易被人體吸收，也是一種不錯補充膠原蛋白方法，希望回答對你有幫助，望採納，謝謝。
20樓：春子然資
你好，可以通過吃這些來補充膠原蛋白。
1、豬蹄富含大分子膠原蛋白，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白對**有特殊的營養作用。它能促進**細胞吸收和儲存水分，防止**皺縮、起皺，使**溼潤、光滑、光滑。
2、魚，魚富含著膠原蛋白，而且吃魚也不胖。與豬皮和其他動物皮相比，魚的脂肪含量較少，這不是脂肪，而是一種美容偽製品。
3、豬皮，中醫認為味甘、性涼，具有滋陰補虛、清熱潤喉的功效。吃豬皮能延緩人體細胞衰老，改善陰虛內熱症狀。
除了以上食物可以補充膠原蛋白，還有像湯臣倍健膠原蛋白粉，也能夠幫助咱們補充到膠原蛋白，而且含有小分子膠原蛋白，容易被人體吸收，也是一種不錯補充膠原蛋白方法。
21樓：王運柔
美美美美美一般情況下，女人吃豬蹄、豬皮、雞爪以及魚類如金槍魚和鮭魚都可以補充膠原蛋白的。膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中含量十分豐富，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。膠原蛋白的功效有很多，對**、骨骼、眼睛、肌肉、頭髮等均有營養作用。
在日常生活中，建議在補充膠原蛋白的同時要生活作息要規律，不能熬夜，避免膠原蛋白快速的流失。平時飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油膩的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。注意防晒，紫外線對**造成直接的傷害，破壞膠原蛋白。
22樓：生活懂生活
女人多吃這幾種食物，補充膠原蛋白，皺紋少了，更顯年輕態
23樓：
吃什麼補充膠原蛋白好，那就是啃豬蹄呀，還有鳳爪，有吃銀耳都補膠原蛋白，補充膠原蛋白的同時也要注意防晒，才能顯年輕，還要補水，多吃含花青素多的食物比如藍莓。
吃什麼補充膠原蛋白好？吃什麼補充膠原蛋白
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21歲吃膠原蛋白有什麼功效啊，吃膠原蛋白有用嗎
膠原蛋白適宜人群 1 乾燥 無光澤者，2 肌膚彈性降低 鬆弛者，3 戶外活動多 膚色加深者，4 保持體態 塑造完美身材的愛美人士。百愛膠原蛋白有什麼獨特的保健作用 1 美容養顏 保溼防皺 2 自然 潤澤頭髮 3 純天然原料 綠色安全食品 4 不含香精 色素 防腐劑等對人體有害成分。吃膠原蛋白有用嗎 ...
喝什麼補充膠原蛋白，吃什麼可以補膠原蛋白
食補要堅持，如果補充膠原蛋白，還是吃豬蹄 肉皮一類比較好。吃什麼可以補膠原蛋白 1 銀耳 對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑 雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。2 雞爪 雞爪能夠降壓...