1樓：南牆你周姐
桂圓一天頂多吃三顆吧，要是吃多了這一天倒不會怎麼樣，但是連續吃多了好幾天估計會流鼻血的。
我家旁邊有個哥哥就是這樣的，當時我們都上高中，他上高三，可能壓力也比較大，他的身體也算比較瘦的那種，於是就開始補，其中吃的最多的就是桂圓，一天估計能吃十個的樣子，後來某一天就流鼻血了，因為補得太多了，估計有點上火吧。
而且有的人的身體是虛不受補的，吃多了桂圓之類的補品不僅不會補身體，還會傷害到自己的身體。中醫裡就很看重這個。阿膠也是，不是所有的人都能吃的。
所以我們平時吃東西都要注意過猶不及，不要一次性吃太多，適量一點，如果要進補的話最好在醫生的指導下吃補品，理性一點，不要自己盲目的吃，這對身體來說是一種負擔。
2樓：
對於幹桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的幹桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說，在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃!
桂圓吃多了會怎麼樣
食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害。
3樓：生活達人
回答桂圓不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g，即每天可以服用10-20粒左右。
每100g的幹桂圓所含的熱量大概是在273大卡左右，在同類食物中的單位熱量較適中。另外桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，還有安神定志、改善睡眠的作用，這是對於中老年人較適合的水果。雖味道清甜營養價值也非常豐富，但中醫稱過猶不及，吃多易引起上火，個別患者可出現體重增加、血糖升高的問題，無論什麼水果都建議不要一次性太多。
龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃，孕婦、糖尿病患者以及患有痤瘡、癰、疽、疔、瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食龍眼。
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龍眼一天吃多少合適
4樓：小布丁和老冰棍
每到桂圓成熟的季節，我都是特別喜歡吃龍眼的，每回買上很多一會兒就把它給吃完了，其實桂圓吃多了，對身體不好，吃什麼東西都應該有個量的，如果是新鮮龍眼一天吃10到15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是乾的龍眼肉的話8到10個就差不多了。那麼經常吃龍眼對身體有哪些壞處呢？
經常吃桂圓的話，會很容易導致上火的，而且出汗多的人不適合多吃。
吃多了容易出現龍眼病，主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便祕的情況。
吃多了也會導致流產的現象發生，雖然理論上桂圓具有安胎的作用，女性在懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬於熱性的食物，所以懷孕期間女性吃桂圓一定要慎重，吃的多了容易流產。
有**炎症的女性最好不要多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重**炎症的蔓延。
5樓：變啦
每天吃10g-15g左右，也就是10個左右比較合適。正常體質的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對於體虛內熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。
6樓：河南省高考諮詢杜老師
如果是新鮮龍眼一天吃10到15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是乾的龍眼肉的話0個就差不少了 龍眼也是滋補品 吃多了容易上火的
7樓：山東小葵老師
大人每天十顆左右，吃多了容易上火
桂圓一天吃多少合適 吃多了會怎樣？
8樓：匿名使用者
桂圓(龍眼)屬於溼熱水果。李時珍說：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。
」王士雄則譽龍眼為「果中神品」。祖國醫學認為，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。
每一百克桂圓含水分27.3克，蛋白質5克，脂肪0.2克，糖類65克，胡蘿蔔素0.
01毫克，鐵44毫克，維生素b2 0.55毫克，尼克酸2.5，維生素c34毫克，還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。
龍眼可鮮食，肉質鮮嫩，色澤晶瑩，鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯，或加蓮子、大棗等做成粥，亦可做為菜點的原料。
但是你要了解什麼東西吃多了就會適得其反,即使是桂圓乾也一樣，吃多了會上火,,因為此物吃了易上火,熱氣太重流鼻血。準媽媽吃多了桂圓後,會引起或加重妊娠嘔吐,甚至流產。桂圓含糖高,正在**的人要少吃。
你可參照如下控制食量：
1、 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，**心悸失眠。
2、 龍眼30個取肉，紅色棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尢宜。
3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復疲勞安神定志。
5.經常有胃絞痛者，而不是胃,十二指腸潰瘍，用圓肉衝熱沸水當茶飲之有效．
6.貧血，神經衰弱，心悸自汗，用上圓肉15克，石蓮子20克，茨實20克，瘦肉100克，水3碗燉至1碗水，連飲數次．
7.大便出血，日食圓肉100克，一連7日即愈．
8.健脾補氣，養心安神用羊腿肉750克，50克圓肉，10個去核紅棗，黨蔘25克，生薑4片．
9.益肝腎，補氣血，潤肌膚用乳鴿2只 ，杞子30克，圓肉50克，生薑1片燉服。
10.母雞1只，鹿茸3克，阿膠10克，淮山10克，桂圓20克，燉服（功效養顏生血，強精潤肝，陰虛腎虧頭暈眼花）.
11.海蔘30克，無核紅棗10枚，桂圓肉25克，冰糖20克燉服．（功效補腎益精，養陰駐顏，五心煩亂，血管硬化．）
9樓：音符
桂圓是一種日常生活中常會吃的一種食物，桂圓對身體的健康也是非常有幫助的。但是吃桂圓要注意分量，桂圓吃多的話反而會讓身體不適。那麼桂圓一天吃多少合適呢?
桂圓吃多了會怎麼樣呢?桂圓有哪些功效與作用?孕婦可以吃桂圓嗎?
想要了解的朋友就一起來看一下吧。
桂圓一天吃多少合適
對於那些喜歡吃桂圓的人來說，在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下，只能藉助幹桂圓來一解對鮮桂圓的「相思之苦」了!不過因為幹桂圓的水分比較少，口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤，在吃的時候往往要吃上好幾個才能嚐到桂圓的那種特有的味道。但是，幹桂圓吃多了又上火，我們在吃幹桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢?
現在很多人都會拿桂圓當零食一樣在吃，桂圓性溫，補益心脾有著養血安神的功效，同時也是一種很補的水果，但就是這種很補人的水果就更容易造成上火的情況發生，如果補的適量必然是對身體有好處的，反之，就會上火了。
對於幹桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的幹桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說，在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃!
桂圓吃多了會怎麼樣
食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害。
1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生溼熱，引起口乾。桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。
但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。
2、龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。
桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間內堅持少量食用，可以給身體帶來很多好處。
中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽乾、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養血之力比紅棗更強，故產婦吃雞蛋桂圓湯，對補養氣血大有好處。
神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。
營養分析
1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;
2、研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;
3、桂圓有補益作用，對產後、病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
適宜人群
一般人群均可食用。
1、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;
2、有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。
食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可**貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
桂圓的功效與作用
桂圓功效
安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。
《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。
桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，故有「果中神品」之稱。《神農本草經》記載：龍眼肉有**「五臟邪氣，安志厭食」的功效，稱「久服強魂聰明，輕身不老，通神明」。
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。
如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
現代醫學研究證實，龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
介紹幾種龍眼肉的服用方法。
桂圓作用
桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可製成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園乾肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
龍眼樹木質堅硬，紋理細緻優美，是製作高階傢俱的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。
桂圓的適用人群
桂圓，其實就是我們平常說的「龍眼」。吃桂圓的好處有很多，但原來吃桂圓也有壞處的。桂圓雖補，但也要看體質來吃，有的人是不適宜吃、或忌吃桂圓的。
1、因桂圓的食性溫潤而滯，素有痰溼、胃火及風熱襲肺者不宜用;
2、熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎症及舌苔厚膩者忌食;
3、小兒及青少年均不宜多食。
孕婦能吃桂圓嗎
孕期孕婦都會變著花樣的吃東西，但是有些東西她們也不確定能不能吃。中醫理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
由於桂圓可**病後體弱或腦力衰退，所以婦女在產後調補也很適宜。但懷孕期間最好別吃。
準媽媽什麼時候能吃桂圓
在孕婦分娩時、分娩後出現下列情況時，可考慮應用。
孕婦可使用龍眼的情況一：孕婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的**作用。
孕婦可使用龍眼的情況二：孕婦在分娩時要消耗較大的體力，體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，桂圓為主，加紅棗、紅糖、生薑，以水煎煮而成，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。
結語：吃桂圓吃多了會上火，一天正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了。由於桂圓可**病後體弱或腦力衰退，所以婦女在產後調補也很適宜。
但懷孕期間最好別吃。桂圓雖補，但也要看體質來吃，有的人是不適宜吃、或忌吃桂圓的。
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