1樓：染染聊養生
生活在21世紀，節奏快，壓力大，人或多或少都有負面情緒。再加上電子產品的興起，久坐不動成為年輕一代人的標配！天氣炎熱，白天睡覺晚上蹦迪、喝酒、唱歌等等，不規律的飲食加上不健康的生活習慣，長期不鍛鍊身體，身體越來越疲憊，越來越僵硬！
隨著年齡的增長，人在30歲之後，身體機能都開始走下坡路，氣血執行慢，身體各個部位就出現了酸、痛、麻、手腳冰涼等，這些都是身體脈絡不通暢、常說「痛則不通，通則不痛」，這些話也是有一定的原因的！
當經絡不通時，第一反應就是疼痛，身體莫名的疼痛；女性常見的就是手腳冰涼，氣血不足引起體溫下降！當久坐不動時，會出現麻木，下肢血液不流動，經絡被堵住，腿就出現了麻木，起來走動方可減緩這種麻木感。
年輕所有的不注意，身體都會還回去的！經絡不通，氣血受到影響，身體各個器官也會出現不適的情況！那麼在生活中我們該怎麼改善經絡呢？
做深蹲這個動作隨時隨地都可以做，俗稱「亞洲蹲」。簡單的拉筋動作能夠拉動身體全全身的脈絡！
做法：雙腿腳併攏，雙手抱著膝蓋的同時，頭也往下低，頭越低越好，剛開始下頓身體會有發麻、發酸、發痛等，這個簡單的動作能夠拉伸腳踝、肩膀背部等等全身的經脈。亞洲蹲這個動作還對腸胃不好的人能起到改善的作用。
勤梳頭每天都會做的事情，從木梳從額頭前往額頭後梳頭，兩側的頭髮也可以適當的梳頭，每天來回50—100次即可！最好是早上的時候梳頭，頭部上面的穴位比較多，梳頭經過促進百會穴、印堂、風池穴等多個穴位的血液迴圈！梳頭也好比刺激頭部的血液，常梳頭，也是疏通經絡的一個方法。
轉動腳踝
腳踝上面有太溪穴、商丘穴、中封穴等。上廁所等一隻腳支撐兩一隻腳，踮起腳尖，順時針轉動完，逆時針也堅持轉動1—2分鐘。在做的同時，上身挺直，每天堅持做幾次，疏通氣血，養生強體。
蓮花式盤坐
雙腿伸直，腰背挺直，將左腳放在右腿根，腳跟抵達右小腹，將右小腹腳心向天，放在左腿根部，腳跟到左小腹。雙膝蓋貼地面，儘量保持一個姿勢，交換兩腿位置，重複練習。
這個動作能夠活動身體各個韌帶，讓腿、頸部、胸部等各個部位的肌肉得到充分地伸展，讓經絡保持暢通。
揉搓耳朵
腎開竅於耳，耳朵小硬的人，腎氣弱；而腎氣足的人耳朵大！晨起雙手握空，沿著耳朵輪廓來回按摩1分鐘左右，等到耳輪發熱！在中醫上面認為耳朵上面穴位多，按摩耳朵能夠強腎，打通身體的各個穴位！
知恩說：身體健康的前提基礎就是讓血液迴圈，經絡暢通。除了上面的幾招之外，其他的辦法就是每天堅持鍛鍊身體，晨起和傍晚都可以散步或者拉伸，都能夠起到不錯的作用！
身體健康是頭等大事！讓身體的經絡暢通，血液迴圈，身體狀況好了，病少了身體更健康了！
2樓：
第一種動作，做深蹲，這個動作俗稱亞洲蹲。能夠拉動身體全身脈絡。第二個動作，勤梳頭。
頭部的穴位很多，梳頭可以更好地刺激頭部的血液流通。第三，轉動腳踝。第四，蓮花式盤坐。
第五，揉搓耳朵。
3樓：愛小樹苗
第1個是做深蹲，第2個是勤梳頭，第3個是轉動腳踝，第4個是蓮花式盤坐，第5個是揉搓耳朵。
4樓：若水
做深蹲這個動作隨時隨地都可以做，俗稱「亞洲蹲」。簡單的拉筋動作能夠拉動身體全全身的脈絡！
勤梳頭每天都會做的事情，從木梳從額頭前往額頭後梳頭，兩側的頭髮也可以適當的梳頭，每天來回50—100次即可！
轉動腳踝
腳踝上面有太溪穴、商丘穴、中封穴等。
雙腿伸直，腰背挺直，將左腳放在右腿根，腳跟抵達右小腹，將右小腹腳心向天，放在左腿根部，腳跟到左小腹。
世界萬物皆為我所用 但非我所屬，人生萬物雖我所用，但非我所屬？謝謝！
世界萬物可以幫你為你服務，但它其實不屬於你。生活是屬於自己，我們往往都是生活在別人的視線和印象中，或者說是在為別人而活！賺錢，是為了養家 應酬，是為了適應社會 取悅他人，是為了謀取發展 維持體面的婚姻，是為了面子 孩子 為了社會 和社會地位 我們常常會在與周圍人的橫向攀比中強迫自己做著不情願的事，扭...
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父母 家族之人全都被 他 人 殺死。現在聽聞取將軍的首級，獎千金，封萬戶，你 將怎麼辦呢？我們正好學到這篇，老師教我們的是 將軍 您的父母以及宗族，全被殺死或收入官府做奴婢。現在聽聞 秦王 用一千斤金和一萬戶封地懸賞 將軍 您的頭，您打算怎麼辦呢？您 指得罪秦王嬴政出逃燕國的樊於期 的父母及族人都被...
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自己知識已經很淵博了，還總是認為不足，這樣的人是最高尚的。自己明明知之甚少，還要裝作知識淵博，這樣的人有缺點。聖人沒有缺點，因為他把缺點當做缺點正因為它把缺點當做缺點 並加以改正 所以說沒有缺點。意思是一般的病你知不知道都好，就當不知道就沒病了，有些人不會病是因為他久病成醫了，本身整天病殃殃的，就是...