1樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
2樓：周若兔
不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！
3樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
4樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
5樓：重要啟事發布
不吃晚飯是不能**的。
6樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
不吃晚飯的危害和好處
7樓：阿芬
不吃晚飯沒有好處，不吃晚飯的危害：
1、傷腸胃
胃酸的ph值為0.9~1.5，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
2、影響睡眠
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裡自然是飢腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上你可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，注意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會乘虛而入。
3、更易發胖
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉成能量。
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晚餐要這樣吃才健康：
一、種類多，能量少
晚餐是一天當中查漏補缺的好機會，如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的話，那麼晚餐一定要重視起來。晚餐的原則，儘量增加種類，但是要攝入較低的能量。
二、用餐時間不宜晚
晚餐除了要以清淡為主，注意烹調方式，還要注意用餐的時間。一般建議晚餐時間不宜超過晚上7點，因為我們胃的排空時間是4小時左右，這樣在晚上睡覺前，胃裡的食物基本消化完畢，能使胃得到充足的休息，保護我們的腸胃功能正常。
三、七八分飽保健康
吃晚餐還有一點要特別注意，晚餐不宜吃得過飽。
四、細嚼慢嚥，口味清淡
因為工作或者學習的原因，為了趕時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥。到了晚餐，時間充裕，不妨把速度慢下來，細嚼慢嚥。這樣不僅可以讓食物更容易消化吸收，減輕腸胃的工作負擔，而且更容易吃飽，減少食物的過量攝入。
8樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
9樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
10樓：匿名使用者
適當的清淡時是對身體有好處的，不吃晚飯對身體並沒有什麼損傷，有人說晚飯只有兩個作用，第一是產生肥胖，第二是使醫生不要失業。這種說法雖然比較誇張，但是也證明了晚餐吃的太飽，對於健康是百害而無一利的。
11樓：梅昱戚婉慧
當然不好，要合理的飲食，健康飲食才會健康又苗條。總之少吃高熱量高脂肪的的東西，多吃纖維素多維生素多的食物，多喝水，保持腸道的暢通就不會胖啦
12樓：匿名使用者
好處可以保護胃，危害是身體沒有達到一定的營養
13樓：點兒**
危害就是餓肚子，好處就是省錢省心又省力
14樓：植物系小艾同學
很多人在**的時候都會選擇一條很快的途徑，也是最日常的一種方式就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯對於我們的**真的有幫助嗎？
短時間內來看，是的！可能讓你在幾天之內體重減輕幾斤，但是長期來看不吃晚飯對於我們的身體內臟，尤其是胃有很大的的傷害。
因為如果不吃晚飯的話你的身體就會處於長時間的空腹狀態，你中午吃的飯在你一下午的活動之中已經被消化了，晚上的時候你的胃裡面沒有東西。
但是胃酸去還在分泌，這樣就會造成沒有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身會造成胃粘膜的損傷，最後形成腸胃疾病。
不吃晚飯也會降低免疫力，長期不吃晚飯人體的免疫系統會下降，沒有可以消耗的食物就只能不斷地消耗自身的蛋白質，這就會造成蛋白質嚴重不足，營養缺乏導致免疫力的下降。
很多人認為不吃晚飯能夠起到減重的作用，但實際上不是的，長期不吃晚飯反而會導致體的**。
因為人體活動需要消耗的能量很快，但是不吃晚飯卻導致能量**不足，那麼攝入的能量不夠，就會變得特別餓，變成易胖體質。
但是也不是所有的人都不適合不吃晚飯這種方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚飯了，或者是自身的體重嚴重超標，導致過度肥胖也不用吃晚飯，睡覺晚的人也可以不吃晚飯。
不吃晚飯有什麼好處與壞處？
15樓：匿名使用者
科學家最新證明，吃完晚飯以後，身體會分泌出一種氨基酚式鈦基酸的液體，這種液體會有助於人產生睏意，有助於人安睡。
長期不吃晚飯，會導致，內分泌失調。除了會產生肝結石以外，還會導致失眠，以及腸道功能紊亂，容易導致便祕以及滑腸性腹瀉。
後期持續，會發生間歇性眩暈，以及腸不耐受。引發肝部纖維化中期嚴重。
長時間堅持不吃晚飯，會導致漸變性記憶力衰退。往往看完一篇文章以後，往往能知道大概意思，但是無法重述其中內容，後期嚴重者，引發腦萎縮以及輕度大腦痴呆。對身體是非常有害的。
所以建議還是吃點晚飯。
16樓：
不吃晚飯能夠減少入睡時間，使患者很容易入睡，但更容易引起低血糖，導致營養需求不夠，導致營養不均衡，引起人體抵抗力容易下降。嚴重的會導致內分泌失調，主要表現為月經不調，氣色變差等。
17樓：怕怕
吃了晚飯麼，對身體肯定又好處的，不吃晚飯，傷胃。為了**不吃晚飯肯定不行的，吃了又胖，沒什麼意思。
18樓：雨露亭臺
餓治百病
不吃晚飯可以減輕肝腎的壓力，讓肝腎脾胃得到休息。 另外可以消耗掉體內沉積的毒素。
當然，有的人胃酸過多，一頓不吃胃就疼，晚飯可以吃生黃瓜，堅持2天，因為黃瓜是鹼性的，可以中和胃酸。如果不疼，晚上就可以不用吃黃瓜，最好什麼都不吃！
19樓：
不吃晚飯，堅持下去一個多月，好處就是能瘦。
壞處就是，沒堅持住，就**的很厲害。
20樓：匿名使用者
其實晚飯吃不吃沒什麼差別的，也就是少了一頓能量的補充而已如果你每天運動什麼消耗能量大的話，最好還是補充下，否則會消耗你的蛋白質，對身體不好
但如果你營養過剩，沒什麼消耗，身上都是脂肪的話，那你想不出就不吃吧就像和尚一樣，真正的和尚，都有過午不食的習慣意思是把晚上的那頓飯貢獻出來，普渡眾生
不過那些和尚沒事就整天坐著，跟我們現代人不同所以不吃是沒什麼壞處的
主要是得習慣，從小到大的習慣想改不是那麼容易的具體怎麼樣，你自己決定了
21樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
22樓：長不大的林子
晚上不吃飯唯一的好處就是對於**有點幫助，但是壞處十分多：
1、晚上如果不吃飯的話，那麼對於人體內的胃粘膜會產生很大的刺激，如果長時間晚上不吃飯的話很大可能會導致各種胃腸疾病的出現；
2、晚上如果不吃飯的話，那麼因為不吃飯而導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性地減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，而多睡會不利於脂肪的消耗，因此對**作用也不會明顯。
3、哪怕晚上不吃飯，但人體的肝臟內也依然儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。
23樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
24樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
25樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
26樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
27樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
28樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
29樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造一個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
不吃晚飯的好處和壞處，不吃晚飯對身體都有哪些好處和壞處
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的 辦法！不吃晚飯有什麼好處？不吃晚飯可以 嗎？一...
晚上長期不吃晚飯會怎麼樣
1 身體缺乏營養 人的健康也必須要求有各種各樣的營養參與，如果營養不夠均衡也會使人不健康。因此如果晚上一直不吃晚飯的話，會使我們營養嚴重不足，這樣新陳代謝就會緩慢，體內內分泌很有可能會失調。雖然可能通過不吃晚飯的方式瘦下來，可是這種瘦是一種病態的瘦，不但會影響到精神狀態，還會使 也受到嚴重的影響。2...
晚上經常不吃晚飯，長期下來對我們的身體都有哪些危害
晚上不吃飯對身體應該沒有傷害的，我的親身經歷，在一年多以前開始我就晚上不吃飯了，以前有時候晚上吃多了胃會很難受，不舒服，看了有一篇文章說過午不食，但過午不食是做不到的，很多人 就採取晚上不吃飯的方式。這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據人體的代謝需要所進行的。但是如果是晚上不吃晚飯，晚上...