1樓：藍江南星似海
1、身體缺乏營養
人的健康也必須要求有各種各樣的營養參與，如果營養不夠均衡也會使人不健康。因此如果晚上一直不吃晚飯的話，會使我們營養嚴重不足，這樣新陳代謝就會緩慢，體內內分泌很有可能會失調。
雖然可能通過不吃晚飯的方式瘦下來，可是這種瘦是一種病態的瘦，不但會影響到精神狀態，還會使**也受到嚴重的影響。
2、抵抗力下降
如果攝入的能量不夠充足，人的身體會處於一種非常消極的狀態，體內的抵抗力也會處於一種非常低迷的狀態。
身體抵抗毒素，主要通過肝臟的分解作用以及白細胞的防禦作用。如果長期不吃晚飯，營養不充足的話，白細胞沒有足夠的能力消滅有害的細胞，因此很容易導致我們的抵抗力下降。
3、影響睡眠狀態
如果不吃晚飯的話，很容易產生非常強烈的飢餓感，這種飢餓感會使人睡不著。即便睡著了，也會嚴重的影響睡眠狀態，睡得不夠安穩踏實。
如果胃裡沒有足夠的食物的話，胃裡面分泌的大量胃液會刺激我們的胃壁，還容易引起一系列的胃腸道疾病，甚至引發胃癌。
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1、晚餐不宜過晚
我們講晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。
2、晚餐不宜過飽
如果晚餐吃得太飽，必然會加重胃腸負擔，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，導致人失眠、多夢，久而久之就容易引起神經衰弱等疾病。
2樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
3樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
意見建議：晚上運動較少，吃多了影響胃腸消化功能，但長期不吃絕對不行，反覆如此不良的生活習慣可以造成各種胃腸或消化疾病。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
2，長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，因此建議晚上做點粥食用。什麼粥都可以，因為粥有助於消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好。
這樣身體才會更加健康哦，如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。
3，吃完飯的注意事項
（1）晚飯不宜常過飽
中醫認為，胃不和，臥不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素b細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。
同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。
（2） 晚飯不宜常食葷
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人，比經常吃素食的人，血脂較常人高三至四倍。患有高血脂、高血壓的人群，如果晚餐經常吃葷，等於火上澆油，會使病情加重或惡化。如果晚餐經常攝入過多的熱量，容易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管內壁上，久而久之，就會誘發動脈硬化和冠心病。
（3）晚飯不宜常吃甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。國外科學家曾以白糖進行研究發現，雖然攝取白糖的量相同，但若攝取的時間不同，就會產生不同的結果。科學家將動物分成兩組，一組早上餵含白糖的飼料，晚上再餵普通的飼料，另一組則正好相反。
前一組由於早上喂含有白糖的飼料，因此，吃完後有很長的一段時間可以做運動；而後一組則在晚餐時食用含白糖的飼料，因此，一吃完就休息了。它們雖然全天的白糖攝取量相同，但一段時間後，晚餐喂含白糖飼料的一組，血液中的所含的中性脂肪濃度比另一組高很多。由此可見，晚上經常攝入含糖食物對身體的危害是非常大的。
（4） 晚飯不宜太晚吃
營養專家指出，晚餐也不宜吃得太晚，否則容易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就**睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排洩也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外，餘下須經尿道排出。
據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐太晚，到晚上
八、九點鐘才進食。那麼，排尿的高峰便在凌晨零點以後。
此時，正是睡得最香的時候，高濃度的鈣鹽隨尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成尿酸鈣，與草酸結合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，從而形成結石。因此，為了預防尿道結石，除多飲水外，還應早進晚餐，使進食後的排洩鈣鹽高峰提到睡覺之前，排一次尿後再睡最好。
4， 常吃宵夜的危害
健康專家指出，常吃宵夜，對身體健康的危害非常大。這是因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，大約二至三天就要再生一次。這一修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復也就不可能順利進行。同時，夜間睡眠時，食物長時間停滯在胃中，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，就很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如燒烤、油炸、臘制食品，更容易對胃黏膜造成不良的影響，進而導致胃癌。所以這種不良的飲食慣，應當儘早的改掉。
4樓：賴生韓香彤
晚飯少吃或不吃對健康的影響不大，早飯一定要吃，現在高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病都與晚餐進食不當有必然的聯絡，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物，晚上儘量不要吃甜點、油炸食物，並且一定不要吃太飽，會使人身體器官在入睡後還超負荷疲憊工作，嚴重影響健康。
長期不吃晚飯肯定能**，呵呵，不過剛開始不適應時，九十點鐘可能會很餓，可吃些蔬菜等粗高纖維食物。
5樓：神牛
我是常年不吃晚飯的，沒有覺得不好，吃了晚飯就不舒服，不吃晚飯次日早晨口氣清清爽爽的感覺很好啊。
6樓：天蠍綠色花草
長期不吃晚飯，可能會影響以後的身高及各種器官的發育.如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。一般晚上運動較少，吃多了影響胃腸消化功能，但長期不吃絕對是不行的，不良的生活習慣可以造成各種胃腸或消化疾病。
7樓：紅棗
不吃飯就怕意味著要餓肚子，肚子一直餓著，就傷胃，胃不好，吃什麼都不香。所以該吃飯就要按時吃飯，一日三餐這是基本的
8樓：蘋果樹一號
長期不吃晚飯會造成營養不平衡，不但不可以**，還會影響健康。
晚上不吃白米飯或者一些熱量比較高的食物，但是可以吃其它東西。這些東西必須包含三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物。
9樓：匿名使用者
晚餐十分重要，必須吃「好」。如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。
晚餐不宜常過飽
中醫認為，「胃不和，臥不安」。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素b細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。
同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為夂莧菀子輾⒓斃砸認傺祝?谷嗽謁?
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晚餐不宜常食葷
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人，比經常吃素食的人，血脂較常人高三至四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於火上澆油，會致使病情加重或惡化。晚餐經常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管內壁上，久而久之，就會誘發動脈硬化和冠心病。
晚餐不宜常吃甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。國外科學家曾以白糖進行研究發現，雖然攝取白糖的量相同，但若攝取的時間不同，會產生不同的結果。科學家將動物分成兩組，一組早上餵含白糖的飼料，晚上再餵普通的飼料，另一組則正好相反。
前一組由於早上餵含白糖的飼料，因此，吃完後有很長的一段時間可以做運動；而後一組則在晚餐時食用含白糖的飼料，因此，一吃完就休息了。它們雖然全天的白糖攝取量相同，但一段時間後，晚餐餵含白糖飼料的一組，血中中性脂肪濃度比另一組高得多。
科學家認為，肝臟、脂肪組織與肌肉等的白糖代謝活性，在一天二十四小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變；身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。白糖經消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪，能量部分再被分解成水與二氧化碳。
由於運動可抑制胰島素分泌，對白糖轉換成脂肪也有抑制作用，而使白糖變成能量的**，分解成水與二氧化碳。因此，攝取白糖後立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度升高。而攝取白糖後立刻休息，結果則相反，久而久之會使人發胖。
故晚餐與晚餐後應避免吃甜食，才是健康的方法。
晚餐不宜太晚吃
專家指出，晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就**睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排洩也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外，餘下須經尿道排出。
據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐太晚，到晚上
八、九點鐘才進食，那麼，排尿高峰便在凌晨零點以後，此時人正睡得香，高濃度的鈣鹽隨尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成尿酸鈣，與草酸結合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成結石。因此，為了預防尿道結石，除多飲水外，還應早進晚餐，使進食後的排洩鈣鹽高峰提到睡覺之前，排一次尿後再睡最好。
常吃消夜危害大
健康專家指出，常吃消夜，對健康的危害更大。日本學者慄田英男教授經過多年觀察研究發現，常吃消夜容易引發胃癌。他曾對三十至四十歲年齡組的飲食情況進行調查發現，在胃癌患者中，晚餐時間無規律者佔百分之三十八；而同年齡組的健康人中，晚餐時間無規律者比較少。
常吃消夜為什麼易引發胃癌呢？專家進一步指出，這是因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，大約二至三天就要再生一次。這一修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復也就不可能順利進行。同時，夜間睡眠時，食物長時間停滯在胃中，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如油炸、燒烤、臘制食品，更易對胃黏膜造成不良影響，進而導致胃癌。故這種不良的飲食慣，當儘早克服。
長期不吃中午飯和晚飯會怎麼樣,晚上長期不吃晚飯會怎麼樣
會營養不良，身體抵抗力下降，但是會瘦 不正常飲食肯定會對身體不好的。省糧食了 你餓了你瘦了 你身材好了 你餓成狗了 會營養不良，沒有力氣。頭暈眼花。晚上長期不吃晚飯會怎麼樣 1 身體缺乏營養 人的健康也必須要求有各種各樣的營養參與，如果營養不夠均衡也會使人不健康。因此如果晚上一直不吃晚飯的話，會使我...
晚上經常不吃晚飯，長期下來對我們的身體都有哪些危害
晚上不吃飯對身體應該沒有傷害的，我的親身經歷，在一年多以前開始我就晚上不吃飯了，以前有時候晚上吃多了胃會很難受，不舒服，看了有一篇文章說過午不食，但過午不食是做不到的，很多人 就採取晚上不吃飯的方式。這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據人體的代謝需要所進行的。但是如果是晚上不吃晚飯，晚上...
晚上不吃晚飯有哪些危害？晚上吃哪些食物最好呢？
晚上不吃晚飯可能會引發低血糖，身體虛弱，腸胃炎，身體的免疫力低下，導致營養不良，也會引發眩暈，噁心，頭痛的症狀 晚上儘量吃一些清淡的食物，可以適當的吃一些粗糧，魚類，新鮮的水果蔬菜，喝小米粥，熱牛奶，雞蛋，動物肝臟等等食物。會損傷腸胃，可能會過度的飢餓，可能會營養不良，可能會引發感染，會導致身體免疫...