1樓：匿名使用者
身體在水中的形態，手的動作，腳的動作，其它部位的配合動作，整個的協調配合動作等。
2樓：匿名使用者
初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
3樓：匿名使用者
初次游泳者必須在游泳教練的陪同下才能做下水練習,第一步先在地面練習游泳動作;第二步熟悉水性練習(抱膝浮水,蹬地滑行等練習內容)下水前要先做準備活動;第三步在教練的陪同下帶好救生器材(救生圈綁上一米左右的鬆緊帶)下水練習游泳.根據游泳姿勢分類有四種自由泳,蛙泳,仰泳,牒泳.其中自由泳速度比較快,蛙詠比較省力,適合長距離和負重遊泳.
游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊？
4樓：wer你是
要領：1、肚子裡留有空氣；
2、（蛙泳）有腿蹬夾向前的速度，加上手劃；就容易漂浮起來。初學游泳者，先應在淺池走劃，克服怕水心裡；再練習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；練到背能浮起，肚子裡有氣，才能漂起來，學得才輕鬆；
蛙泳是吸氣後，腿先蹬夾後手劃，讓自己漂起來；自由泳是吸氣後，擺腿加手劃，讓自己漂起來；仰泳時吸氣後，仰臥擺腿加手劃，讓自己漂起來；蝶泳是吸氣後，海豚擺腿加手劃，讓自己漂起來；膽大心細，輕鬆身體，可以更快漂起來。
擴充套件資料
自由泳澳大利亞人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
仰泳早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到2023年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
蝶泳的劃手方法是由德國泳手erich rademacher首次在2023年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。2023年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
5樓：匿名使用者
雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。
扶池邊漂浮 ，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的，浮得高，不僅有利於順利完成呼吸和空中移臂動作，而且可以減少身體沒入水中部分的截面積，從而減少水對身體的阻力。游泳時要浮得高，首先必須做好呼吸動作。
吸氣要充分，吸氣動作要快。
在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。
呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。
吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。
空中移臂動作要快。
6樓：
第一步，學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
第二步，藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。
第三步，脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。
第四步，在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動，同時將頭部輕抬出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會脫離漂浮狀態）。
第五步，學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣，身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
第六步，由漂浮到游泳。學會漂浮以後，再配合上手的划動動作，便學會了基本的游泳。
7樓：基の晨
你怕水麼？學游泳最重要的就是不能對水有恐懼的，下水時你不要緊張，把身體放鬆，腿上下襬動，手慢慢的划水,下沉的時候不要慌,加快手和腳滑動的頻率,學游泳不要太心急，慢慢來肯定會練好的。
8樓：匿名使用者
要先學會憋氣，在用雙手扶著泳梯雙腿往後蹬就這樣一直練習過一會兒練熟了就可以下水做這樣的動作
9樓：春到神州花滿園
首先你要克服對水的恐懼，解決方法：每天在盛水的臉盆中練習憋氣，逐漸延長憋氣時間，此法，既可以解決對水的恐懼，有可以同時練習憋氣，可謂，一舉兩得。其次，能在臉盆中憋到30左右，就可以下水練習了。
身體放鬆，舒展，身體伸得越直越好，記住，漂浮時身體處於憋氣狀態，既不要吸氣也不要呼氣，否則，容易嗆水。實在不行的話，可以藉助浮板，逐漸過渡。
10樓：匿名使用者
記住三點。手伸直，低頭，腳併攏。就好啦。
11樓：匿名使用者
個人經驗哈：告誡自己不要害怕，全身放鬆
然後最重點的----平躺的時候，頭向後仰（即向水裡頭仰），千萬不要害怕向後仰了會翻進水裡，其實不會的。就在你感覺即將翻進水裡的那一刻，你會神奇的發現，自己已經浮起來了。
直白點，就是，千萬不要怕
12樓：小羊寶寶
漂浮其實很簡單，出學者總是認為自己漂浮不起來是因為自身太緊張全身得不到放鬆導致身體往下沉。只要你排除緊張的因素全身放鬆就會好很多。建議你游泳還是不要自學最好找個教練來教學，這樣比較安全學出來的技術也很規範。
自學往往技術不合格，等技術定型以後就很難再改了
13樓：小麥默默
初學游泳直接學蛙泳就好，不要學漂浮。我現在四種泳姿都會遊，就是不會漂浮。而且本人超級討厭那種沒事就在游泳館裡漂著的人，沒事擋泳道，非常沒有道德。
14樓：匿名使用者
全身放鬆，吸氣，就是不做動作，也能漂起來的
15樓：匿名使用者
放鬆，憋氣，很簡單的
16樓：匿名使用者
很簡單的啊
兄弟弄個游泳圈啊 、
17樓：樂樂看體育
游泳入門 6：如何面朝下漂浮在水面 _ 克服對水的恐懼-國語720p
學游泳的基本步驟
18樓：荒城_輾轉成歌
1、憋氣吐氣。一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。
同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。
2、俯漂練習。漂浮是學游泳重要的基礎，在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢初學的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此往往缺乏體驗。因此一旦頭入水，腳不著地，立刻就恐慌起來，這恰恰是落水者的大忌。
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習。
在淺水區，彎腰把頭浸入水中，慢慢吐氣，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋進水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
3、水中站立。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習是為了提高在水中的安全感。
4、滑行練習。在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後蹬池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。
要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。
失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩收腿立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。
滑行中可能會左右搖擺，不要緊張，多練習幾次就可以適應水中平衡。以上練習熟練以後，可以滑行中加蛙腿練習。
19樓：古全堵壬
學習游泳不是難事。首先，要有一個好的心態，不要緊張。初學者可以選擇與專業教師學習。或者與會游泳的朋友們一起學，一定好保證安全的前提下游泳。
第一：你要在淺水區域內，手把著水池的邊緣，憋氣，試探著使自己下蹲，把頭進入水裡，時間的長短因人而異，這樣做一是初學者可以適應一下入水的感覺，二是，練好憋氣是學習游泳的關鍵之一。
第二：當你的憋氣時間稍長一些了，就可以學習如何在水中站起來，因為初學者都會害怕在水中被嗆到，所以學好在水中站起來後，當你想換氣時，只要是淺水區域內的任何地方，你都可以起來換氣，減輕了初學者的心裡緊張程度。
第三：要學會漂的時間長一些，要穩，這要求初學者不要緊張，全身放鬆。當漂起時兩手伸在頭的上方，手、頭、身體、腳、如同「一」字型，要漂得穩，距離長一些，一定要放鬆自己。
因為你緊張時，肌肉緊繃，就漂不起來了，或者漂起來後左右搖擺。只要你放鬆了，即使你一下不動，也會漂得比較遠的。
第四：當你漂得很好了，再來學習動作。先學習腿部的動作，當腿部動作做好後，再學習手的，手和腳配合默契後，姿勢正確了，頭自然會抬出水面進行呼吸。
游泳是一項輕鬆愉快，強身健體的運動。初學者要記住，學習游泳一定要全身放鬆，不要急於求成。你會在很短的時間裡學會游泳的。
初學游泳者怎麼才能快速學會游泳初學者怎樣學游泳簡單六步驟快速學會游泳
1 保持對水適當 的恐懼感 初學者既不要對水抱有恐懼感，也不能完全沒有恐懼感。適當的恐懼感既可以保證自身安全不逞能，也能讓人快速學會游泳。物理常識告訴我們，人的密度比水小，理論上人在水中是自然漂浮的。另外，沒有水也就無法游泳，水是游泳的必須物質。所以，對水的恐懼大可消除，放心大膽的練習游泳。但是對於...
滑雪初學者基本動作
滑雪的基本要領 step 1 步行 穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。step 2 跌倒 以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受...
怎樣學習游泳，初學者學游泳的步驟 新手怎麼學游泳圖解
第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意 開始一定要慢！並不斷嘗試不同的吐氣速度。第二步 水中站立。因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。第三步 滑行。學會了憋氣和水...