1樓：茉莉說生活
排便困難，排便不盡，常吃這些食物，幫助排便，改善便祕。
2樓：匿名使用者
便祕一般是腸蠕動慢或腸道水分少，所以每頓加一些粗糧、多吃蔬菜水果會好些，比如菠菜效果就很好；但注意不要吃性質太熱的蔬菜水果，比如辣椒，水果的話大部分南方水果都是熱性的。
多運動也會使腸蠕動加快，但不要飯後立即運動，最好半小時以後可以散步，一小時後可以慢跑、轉呼啦圈。
如果都沒有改善的話，建議吃中藥調理一下
3樓：那年海棠花溪
多吃瓜果蔬菜粗糧。實在不行就用開塞露。
4樓：匿名使用者
長期便祕是可以通過飲食來改善
1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
2、多吃菠菜、蘿蔔、木耳、西紅柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。
4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕，幫助胃腸功能恢復。
排便困難怎麼辦？吃什麼好呢？
5樓：王桂真營養師
排便困難人，讓人苦不堪言，這個時候吃什麼可以解決問題？
6樓：奢妃化妝學校網
排便實在困難的時候可以吃香蕉，再搭配白開水，香蕉對於便祕有很好的功效，加上白開水可促進消化道的工作，正餐時可多食膳食纖維含量高的蔬菜，小青菜可多食用，可以有效快速的促進宿便的排洩。
7樓：匿名使用者
多喝茶水，尤其是涼茶
8樓：手機使用者
建議注意飲食，同時適當運動。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，適當運動鍛鍊，如慢跑、游泳等有氧運動；
同時通過食用谷益舒常清茶來改善排便，每次飯前喝1包，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，使乾硬的大便軟化，有利於排便舒暢。
飯後順時針按摩一下肚子，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便祕。
大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？？
9樓：匿名使用者
可以補充活性益生菌，益生菌濃縮液可以促進腸道的蠕動可以解決便祕的問題，同時也可以調理腸胃微環境平衡。
10樓：sky於桂池
短期的可以多吃點香蕉，要想不在便祕就得下點力氣了
11樓：鍾
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
12樓：匿名使用者
多吃一點新鮮的來蔬菜和水
源果，多喝熱水，不要吃辛辣和油膩的。
你這個情況建議用谷益舒常清茶調理下，平時要多站少坐，多吃水果和蔬菜就會慢慢有所緩解，養成定時排便的好習慣，避免過久蹲廁，適當多飲溫熱白開水，適量運動，堅持鍛鍊，適量運動有利於促進腸道的蠕動。
13樓：敖潤達安雙
多喝些水,多吃些水果
14樓：稱佑呼宇寰
可以個人身體情況使用三黃片。
15樓：楚羽仲濤
多喝水，多吃蔬菜謝謝
16樓：冉葛羊春嬌
大便乾燥是便祕的典型症狀，主要是纖維養分不夠，只要多吃一些富含纖維素的食物，慢慢地情況就能得到很好的改善，比如木耳顆粒，食療的一種方法，不傷身體還補充營養元素的改善便祕辦法。不過，最好同時配合規律飲食和適當運動，還有抒緩情緒，切忌不要長期處在緊張和強大的精神壓力之下。
17樓：鈔衍烏孫禾
具體的情況你也沒有描述，我的家人就是便祕，也是排便困難，乾燥，，量少，後來用的別人介紹的「海本草**」，哎，效果不錯，你可以諮詢看看適合你家嗎？
便祕怎麼辦快速排便辦？
18樓：財經紙條
寶寶剛剛新增輔食的時候，腸胃還不能適應液態奶到固態食物的轉變，就很容易便祕。想讓寶寶吃得好，營養全面，排便還通順，寶媽們可以試試這幾個小方法。
19樓：美真帶你瘦
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
20樓：狼之起舞
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係。
可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
出生十八天的新生寶寶便祕排便困難怎麼辦
排便困難怎麼辦？
21樓：晨雨梧桐
1、調整飲食
飲食當中適當的增加高纖維食物的攝入，能夠對結腸造成一定的刺激，促進其快速蠕動，同時也可以吸附腸道當中的水分，緩解大便過於乾燥的情況。出現排便困難時可以適當的吃一些富含果膠的食物，比如香蕉，芒果或者是糙米等。另外適當的補充一些維生素b族和葉酸也能夠促進人體消化液的分泌，有利於保持大便通暢。
2、合理運動
平時適當的進行一些運動，對於促進胃腸蠕動，緩解大便困難會有一定的好處，經常出現這種情況是可以做醫療體操。這種體操主要是對患者的盆骨機以及腹肌起到鍛鍊作用。另外堅持進行慢跑或者是快步行走，也有利於緩解大便困難。
3、中醫**
出現大便困難，如果同時伴隨有肚子脹痛不適的時候，可以適當的使用一些中藥來起到清理腸道，促進胃腸蠕動的作用。如果排便困難長時間得不到有效緩解的話，最好是能夠適當的使用一些能夠促進胃腸蠕動的藥物**。
4、腹部按摩
出現這種情況以後可以仰臥躺在床上，將兩手搓熱以後，一隻手放在肚子旗下，另外一隻手放在手背上，以肚臍為中心對肚子進行按摩，每次在早晨起床或晚上睡覺的時候，做5至10分鐘能夠促進胃腸蠕動，也可以選擇在飯後的時間來進行，會有很好的緩解排便困難的作用。
22樓：小鐘養生
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
排便困難怎麼辦？
23樓：匿名使用者
土豆（生的）把皮剝了，切成小塊放入榨汁機中，再把榨出來的汁放入鍋裡煮，煮到粘稠狀為止，然後再加上點蜂蜜，每天一勺
24樓：小鐘養生
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
25樓：臧瓔燕運
您屬於中醫便祕中的氣滯型別。氣機不暢，無法推動大便下行。所以胃脹腹脹，排便無力，整個身體氣機不條暢，所以覺得憋得慌。
建議這樣的患者在日常要保持好的心情，不要讓任何事情影響了心情，遇到事情要以樂觀的心態面對，心情好了也是能緩解便祕症狀的。
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長期排便不規律怎麼辦，貓咪不排便該怎麼辦？
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