1樓：哆啦a夢是夢想家
比照晚上是偏輕的。
早上是一個人一天中最輕的時候，比晚上輕1-2斤。這是因為早晨沒有進食，又加上可能剛剛排便的緣故。因此，早上的體重是最準確的。
當然每個人形體不一，有高矮胖瘦，性別又不同，那麼每個人的標準體重也是不一樣的，這要取決於bmi、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。
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控制體重的注意事項
1、進行力量訓練和有氧運動
力量訓練有益於保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。
2、避免暴飲暴食
隨著年齡增長，人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。40歲以後更要注意避免過量飲食，在參加聚會或外出吃飯前後，應少吃、多運動，以便身體更好處理額外攝入的熱量。
3、確保充足睡眠
睡眠不足會導致食慾飆升，研究發現，每晚睡眠少於6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發胖。老人每晚保持7小時以上睡眠。
2樓：匿名使用者
一、一般說來，早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。早上測量體重更接近我們的真實體重值。
二、體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，因此早上起來體重會變輕。
三、特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上很有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。早晚體重變化對於這些人來說是很大的。
所以，應該每週固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。
3樓：貓大王在**
你知道嗎，其實你早上剛起床時你的體重是最輕的時候
4樓：
早上起來體重會偏輕，不過這是相對的，因為晚上睡覺前體重都會有些增加哦，畢竟是肚子裡裝了一天吃的食物。
5樓：匿名使用者
早上偏輕。
因為早上起來，人的血糖最低，昨天一個晚上的食物已經被你的身體消磨乾淨了。而正午，剛吃的飽飽的，會偏重。到下午的時候你的小腸開始消化吸收，體重又會低一些。
晚上有要開始儲存讓你身體消磨一整晚的能量了，所以那個時候偏重些
6樓：臉疍狠羙
上過廁所以後肯定是偏輕的~~不過如果你睡前喝了很多水，有水腫的話，會重
稱重是以早上的體重為準還是晚上體重為準
7樓：點點在心
在一天之中，“稱體重”的最佳時間是早上的7點左右，即起床應該做的第一件事。
專家建議，應該把體重計放在床尾，早上起來不要吃飯和喝水，也不要穿多餘的衣服，直接“上稱”，這樣測量出來的數字最準確。但是，稱體重並不是一件需要天天都做的事兒，每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好。
擴充套件資料標準體重計算方法：
（一）、**bmi 法
體重指數 =體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2。
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25。
超重 ： 體重指數 = 25 - 30。
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30。
中度肥胖 ： 體重指數 > 35。
重度肥胖 ：體重指數 > 40。
（二）、少年兒童標準體重
標準體重 = 年齡 x 2 + 8 （ 3 - 7 歲 ）。
標準體重 = 年齡 x 3 + 10（7-16歲）。
輕度肥胖 ： 超過標準體重 20% - 30 %。
中度肥胖 ： 超過標準體重 40% - 50 %。
重度肥胖 ： 超過標準體重 50% 以上。
8樓：哆啦a夢是夢想家
早上的。
稱體重並不是一件需要天天都做的事兒，否則不但看不出變化，還會給正在**的女性造成不必要的壓力，每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
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肥胖測算方法和標準：
1、上秤稱體重
男士標準體重：身高減105；女士標準體重：身高-100。在標準正負10%以內都是正常體重。超過10%就是肥胖。
2、體重指數bmi
體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加準確，國家衡量超重、肥胖使用的正是bmi作為判斷。正常範圍是18.
5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。
對於兒童來講，bmi診斷標準和**有區別，要稍低一點。
3、體脂百分比
用儀器分析人體成分，看脂肪肌肉比例，一般情況下，男性在15%屬正常，25%以上超重；女性20%為正常，30%以上為超重。
9樓：a山巔之最
體重按照早上為準，在早餐前測量體重更接近於真實體重值。
早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於真實體重值。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。
早上稱的體重準確，還是晚上稱的體重準確？
10樓：橘汁又撒了
早上早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
稱體重的注意事項：
1、不宜太過頻繁
因為一天中人們的體重會處於上下浮動的狀態，如果一天**多次體重，會給心理上造成壓力和負擔。如果女性長期處於這種緊張或者高壓下，也是不利於**的，所以在稱體重時，只要一天中的固定時間，稱一次即可，不可過於頻繁。
2、使用同一臺體重計
一般情況下來說，稱體重時的體重計不可隨意更換，因為體重計會受到多種因素的影響，所以對於測量結果，不同的體重計可能會有所不同。
3、體重計儘量不可隨意移動
一般情況下來說，我們在稱體重時，體重計計量的不可隨意移動，放在地面平坦的地方，這樣能夠有效地保證體重計的準確數值，同時在同一個地方使用同一個體重計測量體重，這樣能夠保證其他外界因素一致，從而更好的測出你的真實體重。
人民網-**的女性看過來！早上幾點稱體重最準？
11樓：智障班班長
早上更準確些。
早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，,因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
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控制體重的要素
1、控制體重的**原則是保持一定的能量負平衡。
如每天攝入的能量超過支出的能量，這是能量正平衡，多餘的能量就以脂肪的形式儲存在體內。每天支出的能量超過攝入的能量，這是能量負平衡，不足的能量消耗，通過燃燒體內儲備的脂肪來平衡，體重減輕。
2、控制體重的最佳方法:有氧運動結合科學的食物選擇。
運動要以長時間有氧運動為主，注意強度不要太高，因為脂肪燃燒的最佳條件的中低強度運動，時間一定要超過30分鐘，最好1小時以上，因為體內脂肪燃燒要在運動30分鐘後才達到最大。
3、食物中只有脂肪和蛋白質、碳水化合物能提供能量。
因此，要合理選擇食物一定要注意控制食物中的能量。其中，蛋白質保證每天有一杯奶、一個雞蛋和1-2量動物肌肉；米飯或面等主食富含碳水化合物，保證每餐1-2小碗米飯；脂肪攝入達到20克就能滿足健康需求。
參考資料人民網-揭祕人體一週體重變化規律
參考資料人民網-早上第一杯水有多重要？喝對了讓體重“噌噌噌”下降！
12樓：瀛洲煙雨
早上稱的體重準確
早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。
13樓：老溫聊**
測量體重並沒有什麼時候測量最準確這一說，人的體重隨時都是在輕微波動的，因為它受到日常的進食量、飲水量、排尿、排便，以及運動消耗等多種因素的影響，所以可能一天之中不同時間測量體重，都會有一些輕微的差異。
14樓：格調廚房
稱體重還要挑時間？健身教練：這個時間點才是你的真實體重
15樓：盧沈麴醉冬
人體在在上起床梳洗過後最輕，因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候。體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。
16樓：匿名使用者
早上的體重會更準確一點
17樓：逍遙楚客
在一天之中，“稱體重”的最佳時間是早上的7點左右，即起床應該做的第一件事。
專家建議，應該把體重計放在床尾，早上起來不要吃飯和喝水，也不要穿多餘的衣服，直接“上稱”，這樣測量出來的數字最準確。但是，稱體重並不是一件需要天天都做的事兒，每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好。
七歲的孩子一般多少斤，一般7歲小孩體重是多少為正常
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