1樓：劉娟
空腹血糖在6.4左右還算正常，因為新一輪的糖尿病標準的範圍在7以下屬於正常。你應該屬於糖耐量異常人群，只要能做到控制飲食，合理運動，定期監測，和教育**就可以了。
我建議你測空腹血糖的時候也要監測餐後兩小時血糖。空腹血糖是指晚上不吃不喝8點到早上8點的血糖，空腹血糖是指早餐後兩小時的血糖。還要經常監測尿蛋白，血紅蛋白，腎功能等。。。。
祝你健康。
2樓：寶芝林起名
正常血糖是在6.1之內。您的血糖不是太高，飲食不吃土豆和高脂肪食物。
建議您早晚散步半小時，有助於降低血糖。另外，如果，你可以忍受苦的味道，喝苦丁茶降血糖效果最好！但要堅持一段時間，並且隨時監測血糖，不要降的太低了！
降下來，就停止。您的情況是在糖尿病邊緣，控制飲食和散步，就可以達到正常值！祝您身體健康！
3樓：匿名使用者
從“前一段時間血糖12”（12左右不少於2次吧），可以基本確定你已經得了糖尿病，你現在是飲食控制+運動鍛鍊，應該說控制得不錯，但離要求還是稍有距離。
運動量與你的年齡有關，根據脈搏確定運動強度，（220-年齡）*70%為最佳，比如某先生50歲，身體較好，運動強度計算方法：（220-50）*70%＝119（次/分鐘），就是運動時的脈搏為119次/左右，這樣的運動量是“有氧運動”！測脈搏有一不足，就是隻能停止運動來測，可以“自我感覺”來測：
1.如果是快步行走，有疲憊感可以維持，呼吸急促，這樣的運動量相當於（220-年齡）*60%的脈搏；2.比較劇烈的運動，有疲憊能堅持，呼吸更加急促，雖然可以說出聲說話但覺得費力，這是糖尿病患者運動的最大強度！
相當於（220-年齡）*70%的脈搏。3.極度疲憊，感覺不一定能堅持，呼吸非常急促，可以說話但不願說，這樣的運動只能是已經適應第2種情況的人才可以進入的階段，不一定要達到這樣的強度！
糖尿病的一三五七運動法。“一”指至少選一種適當的運動方式；“三”指每次運動不少於30分鐘；“五”指每週安排5次運動；“七”指運動量控制在最大運動量的70%左右。
如何安排一天的運動，我認為不要太早，上午太陽出來後比較好，晚上也不能太晚，太陽下山前比較好，所以選擇太陽出來後下山前，主要考慮到安全。 你現在是飲食控制＋運動鍛鍊，所以能上午下午各一次最好了！
空腹血糖9-11之間,甘油三酯3.42，要怎樣控制呢？
4樓：xyz微笑
血糖值高，要注意控制血糖。甘油三酯也偏高。兩者都要飲食調節：
（1）保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，應通過限制主食攝入的辦法來達到**目的，一般應吃八分飽，**時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急。
（2）碳水化合物在總熱能中以佔45～60%為宜，儘量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。
（3）膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下，食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放鬆。
（4）在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過低，可佔熱能的25～30%，但應注意勿過多攝入動物性脂肪，每天油脂用量大約50克，植物油應占食用油的大部分。
（5）多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。
5樓：匿名使用者
吃血糖指數（gi＜45以下）的大麥粒、苦蕎、青稞粒、藜麥，整粒小麥粒、整粒黑麥粒、黑米等煮軟飯吃可以降脂，降糖。同時要低脂飲食。
我糖尿病1年多，未用降糖藥與胰島素，原來血糖空腹12-16，餐後20-27，尿糖4+，其它基本正常。最近住院檢查打了10天胰島素經常低血糖，一天4針，長12單位，短12,6，12，住院時餐前、後血糖忽高忽低，住院10天，就有3次低血糖，我自己還少打了胰島素，否則按醫囑低血糖次數更多，出院血糖也未正常達標。出院診斷2型糖尿病。
出院後，2013.12.05自行停了胰島素，不吃藥，三餐主食吃血糖指數（gi＜45以下）的大麥粒、苦蕎、青稞粒、藜麥，整粒小麥粒、整粒黑麥粒、黑米等煮軟飯吃，另外還有藕粉、魔芋系列食品、豆類粉絲、土豆粉條、稻麩等，哪知第2-3天血糖空腹、餐後大幅快速下降，目前血糖穩定在空腹6.
6-9，餐後9-14區間，尿糖-（一吃米飯就會血糖空腹12-16，餐後20-27）。
另我老婆5年糖尿病，血糖空腹8，餐後12，比較輕，吃低升糖指數（gi）主食一段時間，血糖就達標了，放開主食過一段時間，血糖又偏高一點，又嚴控制主食，吃低升糖指數（gi）主食，血糖又好了，這5年就這麼過來的。一直未吃藥打針。
以上是真實的體驗記錄，供糖友們參考。針藥劑量大的糖友注意，吃此食物會頻發低血糖，注意防範，證明吃此食物可以降糖，少用針藥。未用針藥的不會出現低血糖。
我們只是個例，似乎可以說輕度血糖偏高，吃低升糖主食（gi＜45以下）可以控制。
重度血糖偏高，吃低升糖主食（gi＜45以下），血糖可以大幅下降，針藥量可以大減。
以上是自我體驗記錄，沒有醫師建議與提供的，供糖友們參考。
吃血糖指數（gi＜45以下）的大麥粒、苦蕎、青稞粒、藜麥，整粒小麥粒、整粒黑麥粒、黑米等煮軟飯吃
現在我第二階段是
血糖指數（gi＜45以下）主付食及果蔬+低動物蛋白+低脂飲食方案
6樓：匿名使用者
管住嘴 邁開腿，注意不要吃夜宵，不要熬夜，就行了。
我暗戀人她前一段時間在我的空間留言說戀愛不是溫馨的請客吃飯 什麼意思
這個是陳奕迅的 紅玫瑰 裡面的歌詞，如果你覺得有什麼玄機可以聽聽這個歌再仔細想想你們之間有沒有什麼你遺漏的地方，或者是她的暗示，而你沒發現。或許她已經知道你暗戀她了。愛就要大聲說出來，說出來不管怎樣還有50 的機率，不說永遠沒機會。幸福是靠自己爭取的，別傻等了，孩子，作為男人一定要主動！我認為是這樣...
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應該是有別人了,和你感情很深 可能是你自己一廂情願的看法，他心理怎麼想 其實你永遠不可能真的知道.既然你們很久沒見面 回來以後應該對你更加好才對.但是居然是對你很冷淡.不過考慮到你還是愛他的 所以你還是把事情調查清楚 是不是有什麼特殊情況 比如 做生意失敗覺得以後你和他一起會吃苦，或者 有一些突發的...
前一段時間，我心情不好，沒有去理我女朋友，她也沒有理我，我問
這種情況拖下去肯定就是比較危險了 肯定是什麼原因導致她情緒這樣 我想如果單獨的心情不好 應該不至於不理你 或者怎麼樣 可能你們剛開始交往的時候好感還可以 等到你們見面後女孩覺得你人不錯就交往看看 可後面她可能發現她好像不是那麼喜歡你或者還有可能她之前有男朋友可能只是跟男朋友慪氣之類 或者她忘不了她前...