1樓：伊諾之諾
這是大部分學生的通病：一學習就緊張、焦慮、失眠，唯恐學不好，然後會更加緊張、焦慮、失眠，找到適合自己的方法調整。
嘗試先從調整學習態度做起：
1、不是每個人坐下來學習就能考高分，不是每個人都能考上頂尖學校，不是非頂尖學習才能培養出人才，不是考不上大學生活就失去方向。
2、自己每天給予自己肯定，例如今天比昨天看書效果好一些；今天比昨天多讀了些書；今天比昨天放鬆一些；今天睡覺比昨天香等等。
3、放鬆身心，多做些體育運動，看些課外輔導書，看些勵志的書，大部分人的青春都是這樣磕磕絆絆長起來的，扛過來了，都會成就精彩的人生。
4、發掘下自己的長處，找到自己更能發揮的學科，有興趣時就會不覺得枯燥了，不枯燥的學習就不會那麼緊張了，不緊張就好了，一切問題迎刃而解！
你行的，加油！
2樓：lovv喵喵
多放鬆，聽聽歌，看看電影【最好不是恐怖片】，睡眠多一點
3樓：匿名使用者
學習有多種方式，你的情況大概反應出你是強迫自己學習的後遺症！
高中的生活節奏快，安排緊湊。當度過這個時期，會有一段不適應期，這是正常現象。
建議睡前
1、聽輕**
2、看書學習完之後進行適當的放鬆訓練再入睡——可以是自我催眠，可以是催眠**，也可以是靜坐冥想
3、有條件的情況下找尋心理諮詢師進行心理輔導4、希望對你有所幫助
我一想到要開學就整夜整夜失眠，心慌焦慮，這可怎麼辦啊
4樓：失控的瘋子啊懂
其實我也有這種狀況 最近幾天一想到要上學就覺得胸口悶悶的 很難過也很難受
但是上版學總是要面
權對的 還有好幾天才上學呢 你就把這幾天當成一個小長假 好好享受 可以先買買學習用品什麼 感受一下上學 再多和同學聊聊天 談談上學以後你們準備一起幹點什麼 或者開學那天報完名上哪去玩什麼 儘量不要給自己壓力 想想上學其實也挺輕鬆有趣的 可以和同學們交流 玩 上課也只要在位子上坐著聽仔細就行 也沒啥大事 還有八卦聽 再想想學校裡你比較感興趣的 男同學女同學 上學就自然沒那麼恐怖了 反正遲早要面對的 你就先接受起來
祝你心不慌不慮啊
望採納哦
5樓：胡麗萍心理諮詢
學校對你造成這麼大的壓力，一定很難受。父母知道你的這種心情嗎？
有必要與能夠聽你說話的人交流交流。或者與心理諮詢師交流傾訴一下。這種低落的心境需要關注與改變。
6樓：歲月無措流光潛
是不是先考慮把作業做完，可能會好點。 。。
7樓：寂寞的白骨精
你上幾年級 是不是開學前恐懼症
8樓：lc夢一場
你比較內向多和朋友同學瘋一瘋吧，暑假畢竟是兩個月，就算是兩年，之後你還得去學校，這個多適應就好
睡不著就胡思亂想怎麼辦，老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
這很正常，睡不著就別睡了，出去打個零工掙錢吧。睡不著主要是不累。以後你再睡不著，就想辦法讓自己累，把勁兒都用完，累了就能睡著了。把枕頭拉起來拍拍反過來再睡覺。還是放鬆一點，讓自己靜下來。老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境...
整夜失眠焦慮症白天也睡不著怎麼辦
我就去過一次這裡，給我的感觸挺大不管人家忙不忙總是會認真回答你詢問的問題，態度很不錯 相信你失眠這麼久一定了解了多種關於失眠方面的知識，無外乎失眠藥吃久了或者是吃的種類多了，藥效降低或者是根本不起作用。在本人看來，藥物 是治標不治本的，而心理諮詢更是扯淡。為什麼這麼說，前面提到過藥物 失眠 抑鬱是去...
總是擔心睡不著怎麼辦，總是焦慮，擔心失眠，反而越來越睡不著，怎麼辦？
一 調整情緒 樹立信心，加強自信。尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。中藥茶寮可以調理睡眠質量，飲用怡鬱安茶可以鎮靜安眠。二 分析原因 分析出自己...