1樓：任性的公貓
我健身兩年多，不到三年。沒有馬甲線，沒有大屁股，沒有肌肉腿，沒有倒立照，沒有**要晒。在領導的奪命連環call和健身房之間，我選擇工作，在通宵趕專案進度和健身房之間，我選擇工作，在一坐14小時踩著月光下班和健身房之間，我還是選擇工作。
畢竟沒有工作就沒有錢，沒有錢就去不起健身房。或許健身給不少人帶來傲人的身材，重新投胎一般的新生活，但我只是個凡人，做不到上班14小時還要7點起來健身，為了給房東阿姨舒適的養老生活，週末還要勤勤懇懇回公司。但是，再怎麼忙，週末我還是會去健身一下，即便不能給我帶來馬甲線，蜜桃臀，麒麟臂，倒立照。
但是能洗個澡睡個好覺，有飽滿的精神面對新的一週多到爆的任務，抵抗長期加班帶來的疲勞，保持良好的新陳代謝省點買貴婦化妝品的錢。健身給我帶來什麼？好的工作效率，飽滿的精神，健康，無他。
2樓：匿名使用者
圈子。曾經的同學還在比拼誰酒量好，誰打牌打麻將贏的多，誰遊戲玩的牛。健身圈的朋友則是比拼誰練的更刻苦，誰手上繭子多，誰吃的更營養健康，誰練的更好，誰懂的知識更多。
3樓：知哥66234譾掣
春秋冬三季隔天練槓鈴50分鐘，夏季每天2000米自由泳。改變精氣神，堅持運動能夠讓人容光煥發、神采奕奕、精力充沛，整個精神面貌昂揚向上，給人很積極很有活力的感覺，看上去年輕許多。
4樓：小知77078耪床
健身可以讓人更自信，外表看起來也更精神可以讓你的身體更強，更懂得堅持，明白付出就會有回報。這種改變是從內到外的，當你練了一段時間以後再對比之前的自己，一股自豪感也會油然而生。而且我覺得堅持健身其實就是養成一種習慣，熬過了初期的摸索期堅持下來之後，以後要是想堅持做個什麼事也會挺輕鬆的。
會讓你更有毅力去做一件事。會更珍惜自己的身體，注意休息，注意飲食。也算是個良性迴圈吧。
5樓：絆你一生
我一直是個瘦子，屬於那種怎麼吃都不胖的。經常朋友問我，你怎麼保持身材的，我都會說，吃飽了睡，睡飽了吃起，義正言辭，非常欠扁。幾年前生了一場病，毫無徵兆胸口痛，暈倒，同事帶我去醫院，住院兩週，手術後身上插著管子行動不便，尾骨都躺痛了。
從那以後我開始注意身體，以前總覺得年輕，傻透了。正式去健身是一年前，幸好找了個不錯的健身房，教練很專業，一週去2-3次。以往每年秋冬換季都會感冒咳到眼冒金星六親不認，今年沒有。
以前爬山徒步走幾公里會虛汗臉色發白，現在不會。再也不縮肩探頭，脊背挺直，有脊柱溝，有腰窩。有馬甲線，雖然不是特別明顯。
經常被誇腰線好。工作中遇到煩心事總是會想“我75個俯臥撐都能堅持下來還怕這個”認識很多很棒的朋友，他們非常風趣自律，且願意分享，懂得慢慢去肯定自己。健身對人的幫助，是由外而內的。
6樓：達
改變身體素質，現在爬樓梯，跑步不帶喘。搬東西不需要人幫，自換飲水機的桶沒有問題。可以說是健步如飛，矯健異常。投三分球更輕鬆了23333。渴望一切運動，身體真的硬朗。
7樓：匿名使用者
健身對人的塑造是綜合性的，不只是身體上的，還有精神上的。一個能堅持健身的人，至少體型挺上是健美的，如果運用正確的方法，他也是健康的。所以，健身能改變人的外觀形體。
一個能堅持健身的人，在精神毅力上也是值得稱讚的。因為健身是一個辛苦的事兒，能夠一年四季堅持下來，說明此人一定很有毅力。所以，健身能塑造一個人的思想意志。
一個能堅持健身的人，也是一個有活力的人。身體好了，氣血足了，腦子自然清醒，反應速度快，做其他工作也不會太差了。所以，健身能夠改進一個人的執行能力。
8樓：匿名使用者
各個方面都會有變化，身材會越來越好，會更加開朗積極，會更加註意飲食和作息，當然身材是最要的，半年的變化，健身是一個，只要你去堅持，就會有回報的事情。我半年從118斤漲到了142斤，男生哈！
經常健身，真的能夠改變一個人嗎？
9樓：知恩啊
經常健身是可以改變一個人的。經常健身的抵抗力會比以前好，也會越來越有活力，心理素質比較高。
10樓：植物發燒友小叮咚
經常健身可以改變人，健身可以增強身體素質能力，提高身體免疫力，使身體保持健康，也能使身形更加好看，使人的氣質都發生變化。
11樓：匿名使用者
可以改變。健身可以**，也可以增肌，讓身材變得更好看。同時人也會變得很健康，不容易感冒。
12樓：80養生說
健身，健康，提升氣質，馬甲線，翹臀。
每天堅持健身真的可以改變一個人嗎？
13樓：
健身培養自律，進而改變生活
14樓：asfa亞體協教練培訓
健身作用：降低體脂率，健身能塑造身體的線條美，其實現在人類對於身材的曲線，甚至和比例都是很有講究的。塑造臉部線條經常堅持健身的人五官會越來越立體，而且臉部的形體會越來越好看，臉部的肌肉線條非常鮮明，這是其中一個改變外貌的原因，而另一個原因可能大家都沒有注意到，那些愛健身的男生非常喜歡笑，這樣會給人一種親切感，在心理上，別人也會覺得你非常好看。
讓我們變得更加自信，能讓生活更加自律，能讓人更加快樂的生活，心情愉快的你，更能面對生活中的不愉快，這同樣也是一個發洩的途徑。
健身可以徹底改變人的生活嗎，健身可以徹底改變一個人的生活嗎？
是可以的。我原來十分的不自信，後來通過健身不僅讓自己的身體健康得到了提升，還讓自己自信了起來。之前自己很胖，內心自卑，總是被別人嘲笑是大胖子，後來通過鍛鍊，瘦了下來，整個人的精氣神都不一樣了，自己都感覺氣質有了質的飛躍，o o哈哈 那得看這個人對健身的想法是否迫切，如果人一個人因為肥胖或者是不健康等...
健身時，經常會頭痛，為什麼健身時使勁發力會頭疼？
頭部缺養吧?引起的情況有很多,建議你循序漸進的練習 應該是運動過度引起,建議你休息幾天再開始,另外問問是做怎樣的健身運動?注意運動量 要循序漸進！營養也要跟上！多吃牛肉和蛋白 我也覺得，你最好檢查下血壓喲，這種情況要引起重視哈！血糖低，服點葡萄糖試試 建議您檢查一下血壓 是運動過度，健身要有一個過程...
男生經常鍛鍊身體，經常健身，但還是怕冷怎麼辦
應該是體質的關係，寒性體質的人比較怕冷，平時生活的細節要注意些，少吃寒涼的食物，冷飲冰凍品之類的，晚上注意保暖，還有運動後，更要注意保暖，那時人體比較放鬆，容易讓寒氣入侵體內。可以每天晚上泡泡熱水腳，對身體很有好處的，平時泡茶喝時，放兩片生薑。怕冷跟經常鍛鍊沒什麼太大聯絡，但是一般鍛鍊的人理論上是比...