1樓：楊塵一
大學生一般11點休息比較好，因為很多大學寢室關燈斷網時間在11點，大學生很多都是住校，有些時候學校安排晚自習會很晚才下課，而且有時晚上參加活動等等，在回到寢室後每個人需要洗漱一下，這樣大概全寢室人弄好時間在11點左右，這個時候大家就可以熄燈休息了。
大學生（研究生、本科生、專科生）是社會的一個特殊群體，是指接受過大學教育的人，作為社會新技術、新思想的前沿群體、國家培養的高階專業人才，代表著最先進的流行文化。大學生代表年輕有活力一族·，是推動社會進步的棟樑之才。大學生，即在大學註冊入學和接受教育的群體統稱，包括全日制和在職業餘學習兩類，通常為在校生，不含自考生。
各類高等學校畢業生一般稱大學學歷。
2樓：醉臥牆角
大學生一般晚上10左右睡覺最好。
人體在晚上9-11點為免疫系統排毒，應安靜。這個時候入睡對人體是最好的。晚間11-凌晨1點，肝排毒，需熟睡。
凌晨1-3點，膽排毒、凌晨3-5點，肺排毒。凌晨5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸吸收營養，應吃早餐。
人的生物鐘是自己調節的，可是身體器官排毒是有時間的，一般在10點左右進入睡眠會更好，是淋巴系統排毒時間，以此類推，腎臟和心臟一直到深夜2點左右吧，起床最好是陽光出來的時候， 這樣不僅可以保證一天精力充沛，更可讓身體得到充分的休息而更健康，更加有活力。
3樓：90重生
7-8小時為最佳睡眠。
晚上如果11點睡的話,早上6點起。
時間根據自己的情況來安排，**以後10:30-11點睡比較合適,太早睡早上也是困的，睡的合適才重要,只要深度睡眠休息好，人的一天精神都會非常好，12點-凌晨3點之間為深度睡眠，其他為淺睡眠期，如果熬夜的人長期這樣會導致精神不佳。
午睡不要超過半小時，15分鐘最好，在感覺還沒來的及睡著就起來對大腦的反映較好，睡的時間過長會有睡不醒的感覺，尤其對上學的學生來說注意力不集中。而且午休時間過長晚上睡眠保證不好。
19歲的大學生建議11點睡。6點起，午休1:00-1:30這樣最合適。
4樓：夏夏公主
我們寢室一般是幾點熄燈幾點睡覺，所以都得熬到12點。
但是一般最好在11點前入睡，提高睡眠質量，放鬆大腦和內臟器官。
但是個人意見，你在學校，很多時候幾點睡不是自己說的算，要是室友沒睡，你也睡不著阿。恩恩，希望你有個好的體制。
5樓：匿名使用者
學校有就寢時間 愛學習就遲睡會 不愛學習睡一天
6樓：匿名使用者
條件要是允許的話，就是保證6~8個小時，你可以調整：學習緊張的時候6個小時，需要休息的時候，那就8個小時。平時你可以折中處理，7個小時。
11 到 6 點。你可以限制自己一下：就到11點，不困也躺下；這樣的話，你會有時間的緊迫感，提高效率。
把沒弄完的東西（不重要的）安排在早上做，重要的還是睡覺前就做好，以防萬一。呼吸下清晨的空氣，你的一天都會神清氣爽的。
7樓：匿名使用者
如果你是比較愛學習的，那就11點睡，6：30左右起床，個人意見哈！
8樓：
關燈之後扯2個小時犢子再睡覺最好，經驗一談啊啊！！
9樓：武林低手
無所謂的，只要你起床之後不覺得累，隨便什麼時候睡都可以的。大學生12點之前睡，不是有點奇怪嗎？
大學生最佳睡眠時間是幾點到幾點
10樓：河山在我胸
11點前必須睡覺，偶爾可以晚睡，長期不行。早7點前起床。
11樓：科學普及交流
大學生，
晚上十點到早上6：30，是夠了。
12樓：八點半鳶尾
我們都是晚上12點睡 早上六點半起
13樓：匿名使用者
是10點左右到早上七點起床
14樓：太陽你下來
很有可能是你晚上睡的太晚了。一般晚上10點多睡，早晨7點多起床，中午再睡半個來小時的覺，這樣白天就不會太困了。千萬不要玩太多的手機，這樣會很累很困，多讀書，多看報，少玩手機多睡覺，你就不會困了老鐵。
大學生晚上幾點睡覺最佳？早上幾點起床最佳？
15樓：藍黛雅
春夏宜晚睡早起bai，每天需睡5～7小時
du；秋季zhi
宜早睡早起，每天需dao睡7～8小時；冬季宜早睡回晚起，每天需要答睡8～9小時。
不要熬夜，養成習慣和規律。
大學生平時學習累，更應該注意休息，第二天才有很好的精神狀態，故建議：晚上11點前睡覺，早上5：30-7點起床。
最好的睡眠時間應該是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽---為了健康請看：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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