1樓：換行符
我建議你採用食補，例如吃一些紅棗或 山藥養生元宵 【材料】新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。 【作法】(1)山藥洗淨削去外皮，浸於檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透後取出，用不鏽鋼網壓成泥狀後，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用溼毛巾蓋好待用。 (2)紅棗洗淨，略為刀割後，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內鍋，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，用時去渣取汁。
(3)蓮子洗淨，放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘後，再加入(2)之湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開關跳起後，取出蒸爛熟透之蓮子，用不鏽鋼網壓泥後，再將切細之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。 (4)山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。 (5)將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸後加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。
【說明】山藥，補脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經現代藥理研究發現含有消化酵素之黏液，其含有之多糖體可降低血糖及提升免疫。 黨蔘補氣，桂圓肉補血;加入紅棗的藥引子，可調和本食膳之免疫補氣作用。 補氣養血精氣粥 【材料】 黃精1兩、枸杞半兩、生地黃半兩、麥門冬1兩、蓬來米1杯、尾冬骨(無油)4兩。
【作法】 (1) 米洗淨，泡於清水中。 (2) 黃精生地切成小片。 (3) 冬去蕊(一般中藥店即可買到，若未去蕊，可先將麥冬洗淨，放置二十分鐘，使整顆麥冬潤軟後，用刀切開除去中間之白蕊，一般中醫界以去蕊可除煩，因此麥冬一定要用去蕊者)切成小塊待用。
(4) 尾冬骨切小塊(買時即先請切塊)洗淨後，放入沸水中，燙洗以除去腥待用。 (5) 將洗淨(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六～八杯，放入電鍋中，外鍋中加水一杯，煮至開關跳起，即可聞到十分香醇之精氣粥，食用前加入枸杞子拌勻，即可上桌食用。 【說明】 黃精味甘性平，具有補益、填精髓強筋骨之傳統療效;生地黃味甘性寒，具有補血，滋陰清熱之效;麥冬味甘，具有滋陰生津，根據筆者之研究，麥冬水抽出液具有提升造血功能力作用;配合枸杞子之滋陰明目，補腎護肝;米之補中益氣。
是一道適合作為早餐或點心之更年期婦女的補氣血之清熱藥膳食譜。
2樓：大俠楚留香
女人補血最安全有效的方法是食補!是藥三分毒嘛，喝一點紅糖水吃一點紅棗都是很有效的食補方式！ 給你推薦點東西：
如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。而且這些東西都很常見比較容易買到 如果比較滿意就請採納吧 謝謝
3樓：汲蓓
補血吃紅棗，也可以將紅棗紅豆放在一起煮了吃，吃胡蘿蔔，其實很多人不知道，胡蘿蔔是補血的。
阿膠怎麼個吃法才是最有效的補血方法呢
阿膠糕適合早飯前晚飯後，早晨是最容易吸收營養的時候，這個時候吃身體會很快吸收阿膠糕的營養，讓體內的營養更平衡，晚飯後吃阿膠糕是因為，一般晚飯後是 最需要滋補的的時候，這時候吃阿膠糕可以改善 黑色素的堆積，達到美容養顏的作用 阿膠的正確吃法如何？確保阿膠有效成分得到完全煎出，確保其療效得到充分發揮，正...
除甲醛最有效的辦法，除甲醛最有效的方法是什麼？
甲醛，是無色有刺激性氣體，所以室內甲醛超標時人在裡邊第一感覺就是嗆鼻子 打噴嚏 眼睛不舒服 流眼淚。那除甲醛最有效的方法是什麼呢?除甲醛可以藉助空氣淨化器，但是一定要注意按照說明書定時更換濾網，如果不更換，那麼一點用沒有。其次可以用植物除甲醛法，吊蘭 蘆薈 虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等汙染物質，但植物...
學習最有效的方法是什麼，最有效的學習方法是什麼
彌唱月竇歡 學習要安排一個簡單可行的計劃,改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.在學習過程中,一定要 多聽 聽課 多記 記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 多動手 做實驗 多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.英語多看重...