1樓：伽利略計劃
1、飲食補腎。能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜等也可以起到補腎養腎的作用。
2、睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。3、護好雙腳。
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
2樓：匿名使用者
不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起。平時也要量力而行，勞作有度，房事有節。每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣衝」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。
3樓：夢長科普小屋
女性也應該重視腎虛的狀況，我認為比較有效的補腎方法就是平常在吃東西的時候應該注意一下自己的飲食習慣，如果說你的口味比較重，也比較喜歡吃動物內臟和腎臟的話，那你就可以吃一些豬腰子，羊腰子之類的可以達到食補的目的，如果說你不太喜歡吃那些腰子之類的食物，那麼你就可以去詢問中醫，該吃一些中藥來補腎。
4樓：神級小玩家
女性腎虛最有效的補腎方法如下，第一是靠食補，可以食用黑豆、蓮子、黑芝麻等補腎的食物；第二是靠藥補，服用阿膠、當歸等補腎的藥品；第三是強身鍵體，加強體育鍛煉，身體強則腎強。
女人腎虛怎麼補
5樓：陳安蓮祭伯
六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲溼、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子。
如果腎陰虛出現：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發購買，中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。
食補，同樣可以——推薦幾種補腎的食品。
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
6樓：班丘谷藍
女人腎虛**原則為溫腎壯陽，從中醫的角度來講黑色入腎，宜多食黑色食物，滋補腎陰腎陽，如黑豆、黑芝麻、黑米等，山藥、枸杞子、栗子、何首烏等也是補腎佳品。額外補充一些補氣補血之物，用來煲湯，以補氣滋陰，澀汗固精。
7樓：芊雲說電影
你好，冬天進補，可以吃溫補之品，適當加滋陰養血之物。陽中求陰，陰中助陽。比如，羊肉蘿蔔湯，加枸杞，當歸適量。
是不錯的選擇，不可超之過急。也非速效。中藥可以買點壯腰健腎丸，它壯腰健腎，養血，祛風溼。
8樓：汪桂蘭應淑
女人腎虛沒啥事的。
注意營養就好了。
腎虛，回春如意膠囊，平時少吃涼性食物，可以多吃一些乾果，例如大棗和桂圓。建議聽醫囑吃藥。
9樓：國彥友彥紅
您好，根據您的提問，腎虛主要表現為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛表現為手腳冰涼四肢無力，月經推遲，腎陰虛而表現為口乾舌燥記憶力下降，月經量少。
建議的話平時可以吃點六味地黃丸或者是金匱腎氣丸，月經量少的話可以吃點補養氣血的藥物八珍湯，可以到醫院的**診療。
女人補腎最簡單的方法有啥？腎虛平時我應該怎麼調理？
10樓：鄭小欠兒
女人補腎最好的方法是藥物補腎，藥物補腎根據具體病症的情況**。腎虛中醫分為腎陰虛、可以通過食療補腎，這種方法是比較簡單的，只要在日常飲食中新增一些補腎的食物即可。常見的具有補腎效果的食物有山藥、枸杞、海參、瑤柱、紫菜、南瓜、栗子、胡蘿蔔、黑豆、黑米等。
腎陽虛和腎陰陽兩虛，因此中醫補腎的**分為滋補腎陰、溫補腎陽和陰陽雙補為主。同時藥物**一般以熟地、何首烏、黃精等中草藥，比如諾雅美里有人參、天門冬、生地黃、黃精，對於腎虛效果很好。建議每天晚上九點前用熱水泡腳，可以起到補腎的效果。
需要在此提醒大家的是，泡腳的時間以二十分鐘為宜，泡腳的時間過少的話，補腎效果不佳。若是泡腳時間過長，則不利於健康。
11樓：然媽養生課堂
女人腎虛了怎麼補？女人滋陰補腎，這6種食物不要錯過！
12樓：vivi丶
對於需要補腎的女孩子來說，也可以學一些強腎操來補腎，並堅持每天練習，能起到較好的補腎效果。需要注意的是，在練習強腎操之前，要先做好熱身運動，以免拉傷筋骨。
女生腎虛應該補什麼？？
13樓：匿名使用者
女人養腎的食物可以多吃一些瘦肉，雞蛋純奶以及一些黑色食物，比如說黑豆或者是紫菜，木耳，對於腎臟都是有一定好處的。
一般來說，腎臟具有很強大的代償能力，即使是腎功能喪失一半，也可以維持我們日常生活所需，平時只要沒有一些壞的飲食，生活不良習慣，不去損害腎臟，就是對腎臟最好的保護。
飲食方面，平時要注意清淡一些，低鹽低脂優質蛋白這個原則，避免暴飲暴食，也不要抽菸，飲酒，不要熬夜，過度勞累，不要過多的吃燒烤這一類的食物，就是對腎臟比較好的保護了，同時也要注意不要濫用藥物，藥物對腎臟都是有負擔的。
14樓：匿名使用者
最好中醫診斷，對症下藥。
女性腎虛怎麼補
15樓：匿名使用者
可以吃點黑枸杞， 晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，**眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，**肝經虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，**男子陽痿**、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
16樓：出綺煙
腎陽虛吃右歸丸，陰虛吃左歸丸。
女性腎虛如何食補對身體更好？
17樓：五宜楠牽甲
吃枸杞，買幾包回家，每天泡水喝（用熱開水，不要用冷的），或是放到菜裡燉著吃，都是很好的。我現在就天天吃枸杞，效果挺好的。還有就是吃芝麻，每天抓把吃，效果也不錯。都沒有***。
食補的話，就是豬腎，羊骨，鱸魚之類的，但總不可能天天吃這些菜，所以還是建議用上面的方法。
還可以吃點西洋參，都是補氣補腎的。你可以去正規的中藥店開點調理腎虛的中藥，嫌熬藥麻煩的話，你可以讓醫生把中藥和冰糖磨成粉末（放冰糖是為了去中藥的苦腥味），每天泡水喝。很方便的。
我喝過一段時間，效果不錯，喝了後臉色也紅潤些。不過是藥三分毒（中藥也一樣，醫生說的），不能長期吃，不然身體會有依賴性。所以最好是吃枸杞和芝麻，既方便又沒***。
枸杞一般藥店都有賣，很方便的。
忘了很重要的一點就是：腎虛的女生，一定不要熬夜，不要打亂自己的生物鐘，熬夜是很傷腎的~！
18樓：廖茂勳載旭
女性補腎都可以服用純中藥八子補腎膠囊，它可以補腎陰陽，平衡補腎不傷身，同時在**腎虛的過程還可以多吃補腎食物如：阿膠、栗子、桑椹。
當歸，龍眼、豬腎、羊骨、狗肉、芡實。
黑豆、乾貝、鱸魚、黑芝麻、牛骨髓、何首烏、海參、百合、龜甲、豇豆、鱉甲等食物進行食補對腎虛的**有不錯的效果，而且阿膠有美容，滋潤的作用，是女性美容的佳品。
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