1樓：匿名使用者
睡眠質量高的好處
1、消除疲勞，恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、保護大腦，恢復精力:睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3、增強免疫力，**機體:人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
4、促進生長髮育:睡眠與兒童生長髮育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠;且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長髮育。
5、延緩衰老，促進長壽:近段時間來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
長壽的原因還與他們的膳食結構以植物性食物有關,長壽村的飲食結構均體現出一致性——以谷菜為主;豆類、薯類、玉米、水果吃得多,動物性食物吃得很少。其中,外高加索地區的喬治亞人谷菜食用比率為65%左右,新疆和田與廣西巴馬的谷菜食用比率高達80%。長壽村的居民們除了以谷菜為主食外,還攝取一些水果、堅果等。
2樓：復小蘇
堅持早睡早起可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒每晚堅持泡瑤藥澡，你會是個美麗的女人。所以女性堅持早睡早起，可以長久地保持容顏姣好。
3樓：法如克在路上
人一老啊，這個腿就會先不聽使喚，你讓它往東它偏往西，所以鍛鍊腿很重要。”張春臺老人解釋說跑步是為了防止腿部衰老。他雙手扶住膝蓋，讓雙腿左繞半圈又右繞半圈地演示給記者看，“現在的年輕人，天冷的時候也露著腿，不知道保護，等他們老了，就知道腿不好該有多難受了。
”為了讓自己保持年輕，張春臺老人每天晨練要跑一兩公里的距離，“到時間就得出去，
4樓：劉新齊
保護大腦，恢復精力:睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。
5樓：這是顧未易
增強免疫力，**機體:人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。
6樓：陳玉婷
1、消除疲勞，恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
7樓：湦湦不惜
隨著生活水平的提高，人們對養生也是越來越關注，養生就讓我們從睡眠做起吧，充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。
8樓：
睡眠是健康的主要功能。它是用大量健康細胞代替腐敗細胞。如果您無法入睡，則無法更換新細胞。
白天有100萬個電池被破壞，而一晚只能補充500,000個電池。
植物吸收陽光並在夜間生長，因此夜間農作物可以聽到拔節的聲音。人類和植物屬於同一生物。細胞**的時期大致相同。
如果您錯過一夜的睡眠，新生嬰兒的細胞將無法死亡，人們會過早衰老或生病。如果人們想順其自然，就應該跟隨太陽。我醒了，睡了，睡了。
人只有太陽前的塵土小。 “與太陽一起工作是一個愚蠢的選擇。”遲早，它會被太陽的巨大引力摧毀。
這是客觀事實。
您要做好日常生活：有規律的生活和工作計劃有利於老年人進行體育鍛煉和心理活動的節奏，有利於老年人的身心健康。注意飲食的生理和心理健康：
飯前洗手，每頓飯要努力做到定量，避免暴飲暴食，注意身體健康，飯前和飯後要鎮靜，精神開心，避免抑鬱還是生氣。
儘可能做好工作：老年人退休後無事可做，生活失去節奏感，感到孤獨。這種消極的心理狀態非常不利於身心健康。參與力所能及的工作是延長壽命的重要手段。
要注意心理培養：祖國醫學的健康教育十分重視心理培養在衛生保健中的重要性。因此，老年人應注意心理健康，改善心理健康，快樂地享樂。
為什麼很多老人生病不願意去醫院看病
這個可能是怕再查出什麼事來吧 有些病還是不知道的好 知道了會沒有勇氣面對的 在農村，有很多老人生病了卻不願意去醫院，這是為什麼呢？在農村，有很多老人生病了卻不願意去醫院。按常理來說，生病去醫院是一件很正常的事情，但是由於農村經濟水平低，而且農村人收入普遍較低，所以很多老人為了減少子女們的負擔，生病時...
為什麼很多老人都喜歡說謊，為什麼總愛搬弄是非
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你伺候父母就知道了，不是預感，是看見了。還有，網上前幾年看的，楊開慧臨死前幾天在日記中寫道，她看見死神了。都說人在不行的時候都可以看到所謂的長袍馬褂，我公公臨終前在醫院都是說看見從上面下來兩個長袍馬褂看他，沒兩天人就不在了。為什麼老人臨終時會看到已經過世的人 死亡是每個人都會走到的一步，而臨終前的徵...