我怎麼那麼能睡覺啊,一到下雨天,跟睡不醒是的,睡懶覺睡到三點多

2021-07-25 06:10:17 字數 2432 閱讀 3701

1樓:匿名使用者

可能是因為你心裡有什麼事,你選擇用睡覺來逃避吧,那是心累的感覺,我經常這樣~!有些事情希望你能樂觀面對,這樣睡覺也踏實了!呵呵!

2樓:匿名使用者

按照我的觀察和經驗,一般說來,越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性,這次睡7個小時完全可以保證做事的效率,下次增加半個小時依舊是以前做事的質量,如此的累計,事情沒有多做,需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間,有時不是一件好事。

越睡越睡不醒,因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了,從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間,這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。

首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺,怎麼能夠提高睡眠的質量呢,我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說,睡前喝一杯熱牛奶,或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠,不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的,你可以試試看。

然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息,比如是午休,總之要注意有休息的時間,但不要到困了才想到休息睡大覺,也不要休息太長時間,那樣就會造成惡性迴圈。

呵呵,我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了?那麼試著先不去想它了.

生理學家的一項研究發現,人在睡眠時呼吸變慢,血液中二氧化碳積蓄增多,如果每天睡上十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑,使人昏昏沉沉,這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。

有的人愛睡懶覺,尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實,賴床不利於健康.同時,睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性,導致反應遲鈍,記憶力下降。

此外,由於睡眠時基礎代謝降低,多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內,使人發胖.

所以,我們要儘量控制過度睡眠.

3樓:堵含佛

太閒的原因,給自己找點事做

4樓:小肥妞

哈哈,我也喜歡睡覺。正常

為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊

5樓:匿名使用者

【為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊】你從晚上12點睡到第二天中午12點,已經是過度睡眠,過度的睡眠會使人進入昏睡狀態,導致常睡不醒,頭昏。一般說,成年人每天的睡眠時間應為8小時,中學生的睡眠時間應為9小時,小學生的睡眠時間應為10小時。如果睡眠時間超過上述標準,就是過度睡眠了。

專家指出,人過度睡眠有以下三點害處;

第一,過度睡眠不利於大腦功能的發揮。人在睡覺時,大腦皮質處於抑制狀態。早晨醒來後,需要呼吸新鮮空氣,活動全身關節,以迅速改變大腦皮質的抑制狀態,使全身肌肉、關節與內臟器官的活動正常協調起來。

如果過度睡眠,大腦皮質抑制久了,會造**體生物鐘的混亂、失調,使大腦功能發生障礙,造成理解力和記憶力的減退。

.第二,過度睡眠妨礙身體素質的增強。俗話說,早睡早起身體好。

科學家曾對從年輕時就養成晨跑習慣的老人進行生理檢查,發現他們的心肺功能約相當於比他們年輕20~30歲人的水平。早晨睡懶覺,會增加多餘的體內脂肪的積累,使人發胖。體內脂肪越多,發生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。

據調查,百歲以上的壽星沒有一個是肥胖的。因此,如果要健康長壽,就要控制肥胖。此外,體力鍛鍊對中樞神經系統和內分泌系統有著良性的刺激作用,能改善新陳代謝過程,如果過度睡眠,不參加鍛鍊,則不利於身體素質的增強。

.第三,長期過度睡眠會導致疾病的發生。睡覺時間過長,對肌肉、關節和泌尿系統都不利。

活動減少,血液迴圈不暢,會使全身的營養素輸送不及時,肌肉、關節等處的新陳代謝產物也不能被血液帶走。當人站立或坐著時,腎臟的每滴尿都能順利地從輸尿管迅速排入膀胱。可是,臥床時間久了,尿液容易在腎盂或輸尿管中滯留,尿中的有毒物質會損害身體健康。.

睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,你應該改變自己睡眠時間,跟著太陽同起落:儘可能地在太陽升起的時候起床,或在起床時點一盞很亮的燈。

明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態。1、最佳的睡眠時間為晚上9—10點,因為從科學角度講此時正處於生物低潮來臨之前(據測定生物低潮出現在晚上10—11點之前)。如果能順應規律,你就能擁有一個高質量的睡眠。

2、一般成年人的睡眠時間以6—7小時為宜,過了這一段時間後精神及肌體就自動修復,就可以達到最佳狀態。

3、每天清晨5—6點是一天中生物鐘出現第一個高潮時期,在這個時候起床最為適宜。

6樓:匿名使用者

現在天氣變化快,很多人都出現了過敏症狀.依我看,您的症狀應當是血糖低吧,人體自身維持不到位,所以您應該去醫院檢查或是食用些升血糖的,應該就沒問題了

7樓:暖男成長日記

有可能是你之前生物鐘完全打亂了吧!可能是身體正常的調節。短暫的出現嗜睡

寶寶睡了幾乎一整天了叫都叫不醒,怎麼回事

8樓:小日子

用手指談腳底 或者談耳朵 要是還沒反應就快點去醫院吧

為什麼我一到下雨天就想賴床,我怎麼那麼能睡覺啊,一到下雨天,跟睡不醒是的,睡懶覺睡到三點多,

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