1樓：
所以我們一定要注意，運動開始前要充分熱身，運動完後不要立刻休息，要做拉伸來放鬆目標肌肉，這樣疼痛感會減小很多。
大腿這一塊，可以身體站直後手握住腳踝處，小腿後屈使小腿和大腿後面相貼，一般這樣就可以感到股四頭肌有被拉的痠痛感，如果感受不到，大腿就往後，直到感到痠痛，維持姿勢15到30秒，然後還原。
當然，這個是在鍛鍊後用的，如果是隔天出現痠疼，也可以做，但是效果沒那麼好。只是，接下來幾天就別做深蹲了，多做拉伸，好了以後，在做深蹲。
希望我的回答對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
休息 兩天 自然好。 你這是 剛 鍛鍊 肯定 會 的
3樓：動嵐健身學院
深蹲之後的大腿痠痛該怎麼鬆解膕繩肌？
深蹲過後大腿疼是怎麼回事，深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦
4樓：動嵐健身學院
深蹲之後的大腿痠痛該怎麼鬆解膕繩肌？
5樓：可悟
這種情況可能是肌肉拉傷了或者肌肉勞損造成的，休息兩天就沒事啦
6樓：匿名使用者
深蹲過後大腿疼是怎麼回事？深蹲後大腿肌肉痠痛。這是說明你的腿有毛病了，應該到醫院去檢查一下。
7樓：不同世界的
考慮bai是出現了肌肉
拉傷，導致du出現了疼痛，zhi可以使用扶他林軟膏，區域性塗抹dao
，配合口服布洛版芬片權兒，配合使用，舒筋活血片，活血化瘀，消腫止痛。配合區域性鍼灸，促進血液迴圈，平時還是儘量避免劇烈運動休息為主，如果症狀持續不能緩解的話，還是需要積極就醫。
8樓：愛吃甜的魚
深蹲就是練腿的啊，難道痠痛不是很正常嗎？
9樓：匿名使用者
發麻是神經受刺激的症狀，你這個時間不長，你可以在觀察觀察，要是持續這種狀況很嚴重的話就去雲南疼痛病醫院那看下比較好，他家**這方面還是很不錯的。
10樓：匿名使用者
這種情況還是考慮活動後引起軟組織拉傷，可以熱敷，外用點紅花油或活血止痛膏，嚴重的話一定要去雲南疼痛病醫院看，他家是專門**這方面疾病的，靠譜。66△30△999△9連起來
深蹲過後大腿疼是怎麼回事？深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦？
叉腿深蹲能練大腿內側肌肉嗎，怎樣鍛鍊大腿內側肌肉力量？無器械。
可以。叉腿深蹲可以拉開腰腹的肌腱，當然大腿內側肌肉也就得到了鍛鍊。望採納。大腿內側和外側正面是同一塊肌肉 隨著審美標準的改變，對於女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好 擁有蜜桃臀，一雙緊緻 細直的大腿，你就是女神了。練臀腿的動作五花八門，而你只需要掌握這幾個基礎動作，長期堅持練習，輕鬆收穫翹腿...
男生想瘦大腿，明天做深蹲後大腿緊繃，是正常現象嗎？做完後還需要做什麼使大腿瘦
要全面運動，長期 長時間，不間隔，有氧運動，並注意控制飲食。如果你只做大腿運動，會使得肌肉變粗，而且一旦停止會造成脂肪 可能比原先還粗。而且只有大腿肌肉特別發達不好看的，不是很建議這麼做。另外肌肉緊繃是正常的運動反應，但是深蹲次數過多會造成關節磨損，上了年紀會痛苦的。記得采納 謝謝 劇烈運動後，肌肉...
跑步後大腿肌肉痠痛是怎麼回事，跑步後大腿肌肉痠痛該怎麼辦？
很多人跑步之後腿部不適，多半是由於久不運動，腿部突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部不適。 力型兼備的一拳超人 預防和改善髖內側彈響的拉伸 跑步後大腿肌肉痠痛該怎麼辦？ 天才人物我無敵 如果跑步後大腿肌肉痠痛的話，那麼我們可以用手用力的拍打腿部肌肉，讓肌肉得到更好的放鬆，能夠有效的緩解...