1樓：懂的比較少
原因有很多，你要是真的很困擾，可以去京東搜一下日本進口助眠儀，就是手握著睡覺，很有效果。
2樓：貝加爾寶石
造成失眠的原因很多主要的原因還是精神高度緊張焦慮思想波動太大所以造成無法入眠這是最主要的原因
3樓：茆英
晚上睡覺前，不要盤事，不要思慮過多，喝杯牛奶，聽些輕**，有助於睡眠。
4樓：生活每天笑呵呵
提供良好的睡眠環境
居住的房間，要避免受到噪音以及強光的影響，保持適宜的溫度，儘量不要放置鬧鐘。當大腦處於興奮狀態時，儘量不要睡覺，在床上兩個小時睡不著應該起床，選擇安靜的房間，看一看書或者聽一聽輕**，等感覺到睏倦時再入睡。不能勉強入睡，可以聽聽輕**或者喝一杯加了蜂蜜的牛奶。
2、要按時作息
不管工作有多麼繁忙，必須要養成按時起床、按時入睡的好習慣，這樣會讓大腦形成規律性的活動，減少熬夜的次數。睡覺前要關閉所有的電子產品，能防止輻射，而且把注意力全部集中在睡眠上。睡覺前可以做一些緩和的活動，比如聽聽**、散步或者練練瑜伽，洗熱水澡，打太極拳等都能幫助入睡。
養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，睡覺前要關閉所有的燈光，也可以戴上耳塞或者眼罩，隔絕噪音，遮擋光線來讓身心得到平靜。
說個笑話：男人孤獨了失眠，女人孤單更失眠！二十五歲至四十五歲的人失眠是生理所需！有個伴侶抱會睡在身邊，保你一覺睡個大天亮哈……
晚上失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。晚上失眠怎麼辦？那是你心裡面有事胡思亂想所以睡不著了。晚上別喝咖啡和濃茶也別做任何鍛鍊這樣就可以一覺到天亮了 如果是輕度的失眠，可以增加體育鍛煉，腦力勞動和體力勞動相結合。如果是嚴重的睡眠，就要去醫院，或者去藥店買一些，營養...
老是失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
這種情況要考慮是不是有貧血，或者腦神經衰弱，貧血可以導致乏力，還可以影響到睡眠，腦神經衰弱，則可以誘發失眠，睡眠不足就可以導致乏力等症狀，臉黑則要考慮是生理性的個體差異。首先要查一下肝腎功能，電解質以及血常規，排除肝功能異常引起的身體不適，如果說肝功能正常，從中醫的角度說要考慮氣血虛，腎陰虛，可以口...
經常失眠怎麼回事，女性晚上經常失眠怎麼辦
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。這個解決失眠小妙招，必須get 引起失眠原因較多 思慮勞倦 內傷心脾 陽不交陰 心腎不交 陰虛火旺 肝陽擾動 心膽氣虛以及胃中不和等 均可致不寐 但進入老年後氣血生化不足 血不養心 神不守舍 更易導致失眠 引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如長期...