1樓：最愛華麗煉成陣
按你的身高來看，你不算胖。但是據你描述可能是身形不太完美，我想你最好採用運動的方法，可以跳健美操，自己買盤學就好，或者游泳，一週最少4次，快步走是最有助於大腿的修形的，總之無論什麼運動，都要40分鐘以後。
肚子上的肉轉呼啦圈來減。
不要跳繩或是跑步，除非你能每天堅持跑步，並且積極做抻拉運動，否則會使大腿變粗。
不過你要參加體育考試，跑不快也不行的吧？哈
2樓：
初2正長身體時，先不要急著減。還能長個。要是減的話會耽誤長高的。
再過兩3年再減 也不晚。我那時減都耽誤我長高了。你多運動跑步。打籃球。
不僅能減還能長高。
飯還要按時吃。我那時就不知道這樣做。現在20多歲了後悔那時著急減而現有胃病了
3樓：匿名使用者
每天上下學用走的，體育課好好運動，回家了好好學習，**還會長胖呢！不要不心思放在身材上面，自然就會瘦了。當然飲食不可以過量就行了！
4樓：
外貌是次要的，只要身體健康，心理健康。如果你專心學習，勤奮學習的話，什麼方法都不用就會瘦下來了！！！！！！！
5樓：
你的身高和體重都很正常,正在讀中學,根本不用**,健康才是第一位的.
6樓：
運動,晚上少吃很重要,飯後散步半小時以上,一個月下來,有明顯效果.
7樓：匿名使用者
說到底就是少吃高脂肪的食物+運動，這是最好的方法。
每天吃好三餐（相信你也沒什麼時間去吃其他零食）一定要遵循早吃好、午吃飽（這裡飽不是叫你吃到撐，八分飽就夠了）、晚吃少（這是最重要的，你是學生是最容易在晚上吃多的，一天學習下來到了晚上最是放鬆的時候，這時食慾會大增，不知不覺就會吃多了而且家裡在這時也會給你加餐，所以這時你要控制好自己。晚上以清淡的為主多吃蔬菜、喝點粥，這些蔬菜對你學習也有幫住。還有記得睡覺前三小時內別進食，如果實在餓了就吃點水果。
吃完晚飯別立刻就坐下來做作業，站立半小時後再做作業。）
記得平常千萬不能吃薯片、花生、瓜子、糖果之類的食品多喝酸奶、多吃冬瓜、黃瓜、番茄、蘋果等這些對**都有好處！
運動方面：1.多做做手臂上舉的動作（下課時就可以舉幾下）；2.
放學回家多走路要快走（這樣能鍛鍊到你的腹部、臀部以及大腿）；3.走路身子儘量前傾，用腳的前掌著地（對大腿、小腿都有好處）；4.多做做轉腰的動作；5.
放假時進行戶外運動，約幾個朋友到街上走走、跑跑步，別呆在家不動，那樣會引起你的食慾！
好了，說來說去差不多就這些，多花點心思在學習上、多動腦。最後祝你成功！！！
8樓：
多做運動, 你很標準了,你如果按醫學角度來說,體重應該是55公斤
9樓：
多做運動,比較好,這樣的身體不會太胖喲
10樓：匿名使用者
連續三天吃蘋果就可以了
11樓：匿名使用者
瘦 你現在或許想瘦 ，可人的一生中不只有容顏最美麗， 親情，友情， 你想瘦只是為了得到別人的讚美，但這些你都是帶不走的，我想你應該去發掘你周圍的人，這些會讓你忘記自己的。。。。。。。。。。
12樓：
你不胖，千萬別瞎減！！！
13樓：董晴嵐艾湛
你好！朋友
祝你新年快樂、恭喜發財、
**很簡單、平時少吃一點、有時間做一下運動既可擁有好的身材、加油希望你夢想成真哦！
14樓：棟痴凝黃銘
本人的親身**經歷~
首先一定要控制食量~
早餐：吃兩個小麵包+一杯草莓酸奶
中餐：吃白肉食物（雞肉、魚之類的）+
蔬菜下午時間吃個水果~肚子餓時就吃水果，千萬不能進食零食~晚餐：吃些蔬菜類~
澱粉類儘量不要進食~~
還有宵夜一定萬萬不可~
高熱量、甜食也不可以進食~
還有就是吃完三餐後，一定要先站半個小時，不可以馬上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不會變大~
睡前要做全身運動，背部、腰部、大腿內側、小腿的運動~可以參考小s的徐老師一分鐘**操
試試看吧~
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