1樓：月醉清風的家
西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。
西梅可以用來加工製作其他食品，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。
西梅的纖維非常豐富，一直是通便的「良」果，由於西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅乾代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素a、礦物質、微量元素等。古方中醫食療專業人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
此外，西梅還有緩解便祕、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。
2樓：匿名使用者
開胃生津，不過糖果蜜餞類食品多含有新增劑不建議多吃。
吃藍梅有什麼好處，常吃藍莓有什麼好處？
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每一個人所有的健康問題的。藍莓是漿果類水果，藍色的皮，果肉飽滿，酸甜可口。說它護眼 增強免疫 延緩衰老，這是因為它裡面含有的原花青素，另外它的槲皮素含量也不低，對抗氧化抗炎症都有不錯的效果。此外，它的膳食纖維也不錯，...
多吃橄欖有什麼好處啊，吃橄欖梅有什麼好處
熱量 49.00千卡 蛋白質 0.80克 脂肪 0.20克 碳水化合物 15.10克 膳食纖維 4.00克 維生素a 22.00微克 胡蘿蔔素 130.00微克 硫胺素 0.01毫克 核黃素 0.01毫克 尼克酸 0.70毫克 維生素c 3.00毫克 鈣 49.00毫克 磷 18.00毫克 鉀 23...
吃西紅市有什麼，西紅市有什麼好處？
吃西紅柿的好處 西紅柿是一種很普通的食物，但在 疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。下面列舉十種 功效供大家參考。治 病 將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2 3次，可治真菌 感染性 病 美容 防衰老 將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使 細膩光滑，美容防衰老效果極佳 防癌 因西紅柿不...