1樓：香豬豬啦啦啦
長期坐著臀部會變大的原因是因為長期坐著沒有運動臀部引起的脂肪堆積，適當的起立活動一下即可避免。
推薦運動：
動作一：脆姿後踢腿
跪姿，手臂大腿垂直於地面，背部要始終保持平坦，收腹，將左腿緩緩伸直，向後抬起，身體重心不要左右移動，兩側胯骨要正對地面，收緊臀部，眼睛看前方，稍作停頓之後，慢慢收回，換另一邊。完成3組，每組8-12次。
動作自檢：踢腿時胯部一定不要翻起，頭部一定要向前看。
塑身優勢：這個動作可以幫助消除腹部和臀部多餘的脂肪。
動作二：橋式
仰臥，雙肩儘可能貼緊地面，雙腿彎曲，雙腳開啟，與肩同寬。腳尖正對前方。膝關節正對天花板。
手心向下，支撐身體，慢慢將臀部抬離地面，同時吸氣。動作保持幾秒，從胸椎開始緩緩放下自己的身體。休息一會，重複。
完成3組，每組8-12次。
動作自檢：臀部儘量抬離地面，收緊。同時，身體各部分要保持在一條直線上。
塑身優勢：可以有效地收緊臀部。這個動作比較簡單，在家中隨時隨地都能做做，很適合工作繁忙的女性。
動作三：箭步蹲
上半身直立，保持收腹，雙肩下沉，雙腿前後交叉站立，後腳腳跟抬起，雙臂平舉向前，緩緩蹲下，直到雙腿膝部都成90度時定住，保持續秒鐘，再緩緩站起，完成3組，每組8-12次。
動作自檢：向後一條腿的膝蓋和小腿都不能接觸地面，同時上半身動作的保持也非常重要。
塑身優勢：這組動作主要練習的是臀大肌，同時還能減掉大腿上多餘的脂肪。
2樓：鞏博革小蕾
長時間做在一個地方不動，不但會使臀部變大而且還會是大腿變粗，如果你剛吃完飯那就更不要隨便做了，不要長時間做著要每天出去運動一下會變的很好！
3樓：哈利路亞
屁股和肚子都會變大，我就是不怎麼喜歡站著，總是坐著就屁股和肚子都大，還有大腿根。
4樓：匿名使用者
應該是各人有所不同吧.如果你害怕變大,有力伸個懶腰也是非常有好處的]
5樓：葵久
會的不但屁股會變大腹部也會變大久坐會使脂肪往肚子、屁股裡去,坐的時候最好把肚子腰伸直,適當做仰臥起座!扭腰!可使屁股結實有彈性,不浮腫。
但是,肥瘦是與遺傳與飲食有很大關係的,並不是說久坐就一定會胖,只是會有一定的影響而已。要不這麼會出現有的屁股大得不得了,而有的又小得很呢。
6樓：詮釋
肯定拉，經常坐不僅積累腰腹部、臀部脂肪，也會積累心臟、胃腸各個器官的壓力。經常坐著辦公的人的平均壽命比其他正常人要短4到5年，適合辦公室白領的運動有：一週兩到三次的慢跑，每次跑步在20分鐘左右，一定要出汗；還有其他能夠維持一定時間和強度的有氧運動，強度不需要過大！]
7樓：手機使用者
屁股本來就是坐的嘛！人類經過了上億萬年的進化才，應該會很穩定的！~]
8樓：匿名使用者
屁股不好說，但是經常坐著肚子會變大。]
為什麼 坐久了屁股會痛？
9樓：匿名使用者
坐久了屁股會痛是因為區域性肌肉疼痛，主要是長期久坐，缺乏運動回，區域性透氣差答
，所引起的。
1、如果是老年人久坐不運動的話，會使記憶力下降，青少年主要具體表現是無法集中注意力，大腦昏沉沉，嚴重的影響學習能力和工作能力。
2、不要長時間保持一個姿勢，一定時間後起來舒展一下身體，活動一下下肢，促進血液迴圈，會緩解症狀。
3、久坐還會影響腸胃功能，有的人還會出現胃病。經常坐著，由於缺乏運動會使胃部的蠕動功能減弱，並且分泌的消化液也會減少。
4、不運動容易導致肥胖沉積，由於肉具有記憶性經常坐著的話，會使肉堆在一起，從而形成油肚，並且容易導致肥胖。
10樓：匿名使用者
現在許多的人工作都是整天坐著，久而
久之容易一坐屁股疼，最好養成個好習慣，起來活動5-10分鐘專，也可以在原地踢屬踢腿，坐坐下蹲，這些都能緩解屁股疼。
但是最重要的還是要有一個合適的坐墊，最好再來一個靠墊，我們辦公室就挺好的，引進了一批，是佳奧的，還挺好用。
11樓：喬棟談健康
坐久了屁股痛，教你怎麼去辨別症狀找原因
12樓：六洋易沛若
你好，因為坐久了bai
，屁股肌du肉受壓迫，血液流通不zhi暢，導dao致肌肉因缺乏營養而痠痛建議專：最好坐一屬會就站起來活動活動，保證血液暢通，由於長時間做在椅子上，尤其是座姿不變時，會導致下肢大靜脈迴流不暢，繼而導致下肢動脈血液灌注不足，導致缺血，表現為下肢或區域性麻木
13樓：拱廣英沐珍
由於坐的時間長了會壓迫神經和血管，導致區域性血液迴圈不暢，從而引起區域性缺血，所以不要老是坐著，
14樓：啡揭呂螘
不用特別擔心的，調節生活習慣就可以了，注意休息，可以用按摩，鍼灸等方法**就可以了。
15樓：∝x椛尛妞
恩拉``
屁屁`老是用來坐很痛滴`
所以要運動``
他們說的血液不 迴圈`
16樓：匿名使用者
第一是。座股抄神經 會因為長期受到壓迫，導致血液、神經不暢通。疼痛。
2．很瘦的人。會因為坐骨被壓迫。疼。
我也是 上班天天坐。。好鬱悶。。建議你 一有機會就起身走走。
起來倒杯茶、走動一下。。坐的時候背向後靠。坐正。就好多了。 否則斜坐 或者趴著。。盆骨會變形的。。
17樓：九轉楚天魔
微迴圈不暢
起來活動活動
誰坐久了都這樣的
18樓：絕世無人迷
痛就痛唄,幹嘛還要問為什麼?這樣也要問的話我問題還多著呢-----
19樓：匿名使用者
坐骨神經從腰椎脊髓發出，沿著臀部和腿部一路到達腳部，是人體最大最長的一專根神經。大概分屬為三種情況，有一種是因為外部的創傷，或者是因為受涼引起的疼痛，會偶然間的痛一下，疾病**也很容易**，大多數情況下都是一側有疼痛的感覺，很少有雙側都疼痛的情況。
坐骨神經痛導致的疼痛不適，坐骨神經痛的患者在生活中，必須講究正確的護理方式，一般是可以進行慢跑的，但是不建議做劇烈的運動，同時也要配合科學的**，根據檢查結果及時的給予活血止痛，補益肝腎，強筋健骨的藥物，可應用裪保的(坐骨、順古，安玉，貼)，敢覺 不中能tui。平時儘量注意多休息，不能過度勞累。坐骨神經痛吃什麼好
1、瘦肉，含有多種蛋白質營養物質，對身體營養的補充以及病情的恢復有幫助。
2、海帶，屬於海藻類食物，對神經疼痛具有緩解的作用，對患者有利。
3、核桃，屬於乾果類食物，對神經疼痛的恢復是有幫助的。
4、多喝水，患者應多攝取水分，並避免咖啡、汽水、香菸等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。
6、多吃富含鈣質的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品；
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