哪些習慣利於人保持年輕健康呢

1樓：猴88714戀慈

我的經驗三條：第一，防晒，我是快三十開始每天塗防晒霜的，一年四季堅持個幾年，比較我妹(膚質一樣，起點相同)大家都說我看起來小5歲。

第二，早睡早起，很簡單，要堅持。第三，睡前用溼水泡腳，夏天也堅持，你堅持個三個月有沒有效果自己最清楚。以上三點貴在堅持，越早越好！我比同齡人看著小8歲左右，不是自誇。

2樓：吳尊是我的

‍‍戒糖！戒糖是真的很重要！不是不吃米飯這類東西，而是儘量別吃巧克力蛋糕這類的高糖食品，尤其是愛長痘痘的女生，親自體驗了戒糖帶來的好處才敢這麼寫的。

大約是從半年前就開始冒痘痘，怎麼都消不下去的那種，我爸都讓我去醫院看看了，說是太醜了......一開始我是以為這是熬夜導致的，因為在長痘痘之前我一直是十二點左右睡覺，還是有點晚的。我在過年那段期間一直保持十點左右睡覺，想讓痘痘消下去，但是，沒用！

它一直維持到了六月初，我都準備去看醫生了。在那時，我看到一篇文章講吃太多糖的危害：易上癮，會讓人長痘痘，**變黑，提前衰老。

我就抱著試一試的態度，放棄了一直喜歡吃的巧克力蛋糕、甜甜圈、冰淇淋之類的高糖分食物。一個星期的時間，我的痘痘全都沒有了，真的就是全都沒有了，特別神奇！‍‍

3樓：可可

心態好不僅可以保持心理年輕，還能保持健康。

不吸菸，不酗酒，不熬夜，多吃蔬菜水果，多鍛鍊身體都可以。

4樓：巴山夜雨

年輕人，不要總熬夜，早睡早起身體好，這句話很有道理，有些人卻恰恰相反，他認為晚睡晚起心情好，等熬夜上了火，難受的還是自己。

5樓：台山玉

看了一本村上春樹的《我的職業是**家》，寫他自己從事寫作的和他自己的生活方式。感覺很有感悟，因為他表達的也是一個核心觀念：要有健康的身體，就要有健康的生活方式。

而健康的生活方式，當然是非常簡單的，看以前的年代的那些老人們為什麼那麼長壽呢？很簡單，飲食清淡規律，一日三餐粗茶淡飯。生活作息規律，日出而作日落而息。

換成現代的生活，年輕人大部分都是快餐外賣為主，熬夜通宵更是習以為常，反而不熬夜的有規律的早睡早起被看成一種奇怪的存在。所以很簡單的，以保持健康身體為主要線索就可以總結如下：早睡早起不熬夜，少吃外賣快餐，有時間多鍛鍊一下身體，多喝水，注意防晒，坐姿站姿走姿正確恰當。

村上春樹堅持跑步和寫作三十年之久的毅力真的很令人佩服的。能把簡單的習慣堅持很久，就足夠受益一生吧。

6樓：猴19693爬蒼

睡前做做瑜伽，對於身體的放鬆、睡眠都有好處。上班族坐一天，全身肌肉緊張酸脹，還會造成高低肩、駝背等不良體態，長期下來就會使人變醜，沒有氣質。瑜伽中的拉伸動作舒展、不費力，只需要一張墊子就可以在家裡做，每天做個20分鐘，對身心都有好處。

7樓：卜偉芬

每天喝至少八杯水(大約至少2l)。這是我媽媽每天都強調的事情，然鵝我平均每天只能喝1l左右，我正在慢慢適應培養這種好習慣。很多姑娘男孩子**不好，如果沒有其他壞習慣，那缺水的可能性就很大。

我就是那樣的男孩子，emmmmm。

8樓：沉夜孤星

1. 不要發胖。胖真的會顯老。

2.養成長期運動的好習慣。不管是瑜伽還是跑步還是舉鐵…總之要堅持。

但是！不可以在身體很疲憊的時候，為了運動而運動。運動一種消耗，如果這段時間太辛苦，就不要再逼身體過度消耗。

吃**藥之類的想都別想了。3.不贊成女人太瘦。

大學的時候可以一週瘦10斤，到了25歲以後，我不敢劇烈的節食**，這樣的**太耗能，更容易衰老。4.早睡，儘量11點以前睡覺。

我平時工作的時候都會10點左右睡覺，週末和假期會到11點多。30以後熬夜狀態真的馬上就不好了。5.

控制糖的攝入，糖化也是變老的元凶，所以雖然很愛吃甜食，也儘量注意。

9樓：沉夜孤星

日常生活中對身材保持有利的好習慣有以下幾種：1、有適合自己的運動，並持之以恆。要有一項能夠長期堅持的運動，比如瑜伽、慢跑、游泳等等，日常有規律地運動，就是對身材保持最有效的方法。

另外，還可以在日常生活中加入、培養一些簡單易行的鍛鍊小習慣，可以增強這種運動保持的效果。比如，早晨起床做伸展和拉伸的動作，可以有效減少側腰和腹部多餘脂肪；工作之餘多活動活動肩部和頸部，挺拔脊柱，以防止圓肩駝背；晚上**後，睡覺前做幾個扭轉體式排排毒，5－10分鐘的青蛙。