1樓：寶箱小姐
使勁多打幾個哈欠就清爽多了
怎樣消除睏意？
2樓：和屋昂黃
消除睏意的方法有：
1、活動肢體
當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
2、視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草。良好的視覺刺激，有利於消除春困。
觸覺刺激睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
3、味覺刺激
瞌睡時吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
4、聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心；或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
5、嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
3樓：在天鵝洞鍛鍊身體的綠蘿
飲食**
1. 吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
2. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。
3. 吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
4. 吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。
科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。
5. 飲食要清淡：食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液**量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。
4）刺激**
1. 視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。
2. 嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
3. 聽覺刺激：選一些能振奮人心的**，也可伴隨**的主旋律唱唱跳跳。
4. 感覺刺激：適度的冷水浴可刺激**。
上班打瞌睡的時候，有什麼辦法可以快速提神
按摩頭部太陽穴按摩方法 四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定 挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。功效 太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液...
上課想睡覺,如何提神,上課打瞌睡怎麼快速提神6種方法有效提神
叫同桌趁你不注意的時候，掐你幾下，就好了。以前我們就這樣的。晚上早點睡，中午睡午覺，課間補覺 如果這樣上課還想睡覺，那麼，上咖啡 濃茶 風油精 找個目標把 這樣就行了 嘗試使用驅風油 最好還是睡眠時間提早 你旁邊有美女沒？有的話那就好辦了，跟她聊啊！上課打瞌睡怎麼快速提神6種方法有效提神 上課困了快...
汗了怎樣才能上課不打瞌睡
每天早上喝1升涼白開有助於全天精力充沛 再就是精神要積極，如果想聽課就要使自己對課業培養 表現 不管怎麼樣要有興趣，有濃厚的興趣。上課是不能頭懸樑了，但可以錐刺股。平時多運動，不是困就是睡眠不足，有時是越睡越困，睡眠要有規律，早上起來晨練時有助於精力充沛，就如同啟用你的神經。如果有興趣還可以試試改善...