1樓：
總體來說**便祕的水果基本有一個共同的特點是含較多的膳食纖維，這些水果包括香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等。研究發現，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
2樓：甘肅萬通技工學校
出現便祕的情況之後，可以多吃紅心火龍果、柚子、檸檬、菠蘿、香蕉等水果，有助於排便，因為這些水果含有大量的果膠，可以軟化大便，從而促進排便，減少便祕的機會。同時也可以多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如竹筍、芹菜、韭菜、豆芽等。多喝水，每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，有助於促進腸蠕動、促進排便。
養成每日定時排便的習慣。如果是頑固性便祕，患者最好去醫院消化內科進一步檢查，明確是功能性便祕還是器質性便祕，再進一步針對性的處理。
3樓：好主意公民
還促進消化液分泌,增加食慾,既起到了幫助消化之功能,又對便祕患者有一定益處。但是... 常吃以下水果對**便祕有較好的效果。
一:香蕉。香蕉屬熱帶、**帶水果。
其碳水...
4樓：書秀穎
對便祕有幫助的水果有很多，像火龍果，獼猴桃，香蕉，西瓜，蘋果等等
5樓：綾衝叞0804餜挀
你可以試一下香蕉，我試過紅心火龍果加酸奶，黃瓜汁都可以的，親可以試一下
6樓：浮葉孤珈藍
吃湯山梨水果對便祕有幫助，反正我是吃湯山梨效果很好，吃了馬上見效，，。。。。
7樓：
如果天天吃水果，對便祕是有幫助的，但是對你的那種嚴重便祕的人來說，吃水果就沒什麼用。
8樓：媽媽說我是小可愛
吃香蕉嘛，吃香蕉對便祕的幫助最大呢，香蕉就是通便潤腸的
9樓：
有幫助啊！香蕉含有維生素a，對眼睛非常的好啊！獼猴桃是水果之王，他才是最好的呢！每個水果都有不一樣的功能！
10樓：思念慈母
香蕉潤腸通便，對便祕有一定的作用。
11樓：塵埃中錯誤
火龍果，可以榨汁，可以切塊拌沙拉。
12樓：來自聖泉寺秀眸惺忪的加菲貓
香蕉，火龍果，蘋果，香蕉，火龍果，
13樓：匿名使用者
蘿蔔。。。。。。。。
吃什麼水果利於排便
14樓：匿名使用者
可以多吃一些穀物，粗糧，奶類，蛋類，豆製品，另外一定要注意調理好身體狀況，如果胃腸道功能狀況異常，你也可以考慮配合用谷益舒茶藥食同源，清肝明目，潤腸通便，消食健胃。眼睛乾澀疼痛，一定要注意避免熬夜，不要經常盯著手機和電腦看。
便祕的原因有很多，如果想要緩解便祕，首先還是應該調整生活習慣：
➊ 合理膳食，多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果（例如豆類蔬菜、西梅等）；
➋ 充分飲水，不要渴了才喝水；
➌ 適度運動、睡眠規律，保證良好的作息；
➍ 養成良好的排便習慣，儘量在固定的時間段內排便，認真便便，不要總是玩手機。
15樓：匿名使用者
促進排便水果1
、蘋果
相信吃蘋果可以促進排便，是大家都清楚的常識了，蘋果中含有非常豐富的果膠幫助腸胃的蠕動，預防便祕。每天連皮吃一個蘋果即可有效的預防便祕，記得一定要連著皮吃。而對於已經患上便祕的人來說，每天連皮吃4~5個蘋果可以有效的調治頑固性便祕。
習慣性便祕患者則可以每天早晚空腹吃1~2個蘋果，或者用6克的蘋果乾粉加入到溫開水中衝調，每天飲用3次也可。
促進排便水果2
、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纖維，可以在腸道中吸收水分，使大便膨脹，變軟，促進腸蠕動而排便。每天空腹吃一到兩根香蕉，可以有效的調理大便乾結的問題。香蕉去皮，加入適量的冰糖一起隔水蒸熟，每天吃兩次，連續吃兩天，即可有效調治小兒氣陰兩虛型便祕問題，促進排便唷。
促進排便水果3
、奇異果
奇異果不但含有豐富的維生素c，更含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質可以快速的清除體內堆積的有害代謝產物，有效的預防和**便祕，另外還有預防癌症的作用。每天早上空腹吃1~2個奇異果，然後隔一個小時再進食，即可**便祕問題。
促進排便水果4
、水梨
每100克梨中就含有3克的纖維素，而且多半都是非可溶性纖維，可以幫助預防便祕以及消化性疾病，經常吃梨還可以有效的淨化腎臟，清潔腸道。250~500克梨，每日一次，每晚空腹時候吃，對於熱祕型便祕有療效，可以有效促進排便。
促進排便水果5
、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。
因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
促進排便水果6
、柿子
中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理後澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
16樓：廣州軍醫學肛腸
利於排便?，香蕉、蘋果、火龍果都不錯，除了水果還可以多吃新鮮蔬菜，長期便祕者可服用葛鬱金片泡水，含有的營養素能改善便祕和預防便祕的功效。
17樓：
蘋果助消化 香蕉潤腸道
多吃香蕉，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等，也有助於大便通暢。
每天吃兩三根香蕉，紅薯，喝酸奶（裡面的益生菌可以促進腸胃蠕動）每天八杯水，只要這些你能堅持，對於通便都會有效果。
18樓：愈滌僧飛航
香蕉，其實水果都有這功能。
19樓：脫傑蘇寒雲
據說香蕉會幫助人活動腸胃，助消化，排便。
20樓：答鴻淡以彤
香蕉，注意是成熟的香蕉。
香蕉有潤腸通便的作用。
21樓：陳育生
香蕉，紅蕃薯，韭菜。
便祕吃什麼水果蔬菜好？
22樓：匿名使用者
水果 可以多吃香蕉、蘋果；茶水可以喝萬曲茶；蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維
23樓：蘭州軍醫學肛腸
對於便祕最好的水果有熟透的香蕉，蘋果，火龍果，生的花生米都對便祕很好的幫助。
關於便祕的改善，關鍵在於自己的調整，合理飲食，營養均衡，避免辛辣刺激性食物，一曰三餐按時規律的進行，多補水，養成定時排便習慣，積極的調整，逐漸地改善和恢復。
除了吃水果以外，嚴重的便祕者可以喝葛鬱金片泡水，對於陰虛便祕，腸道乾燥，便便乾硬有清腸火，排腸毒，助蠕動，改善便祕的作用。便祕者也要多運動幫助道蠕動。
24樓：七星草
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
25樓：匿名使用者
你早上起來空腹喝一杯開水，之後你就有感覺了!水果吃香蕉、蘋果啊！蔬菜的話胡蘿蔔、芹菜都是不錯的！最重要的還是平時飲食的注意！
26樓：簡單知足
水果吃香蕉，蔬菜不大清楚
27樓：歷輝康邈
1便祕的人要少吃栗子
2可以吃香蕉，但只能是1根，多了就沒有效果了。具體原因不知道3可以吃柚子，但柚子會有些漲肚子，但是利尿通便的效果非常好4可以喝酸奶和偏油性的湯（骨頭湯）
28樓：蔡竹詹庚
一、在有夏天，必須是熟透了的香蕉。沒熟透的或生的香蕉沒用或作用相反，即：沒有瀉洩作用反而可能還會有收澀作用。
二、蕃薯類。紅薯較好，也就紅心苕的。生、熟食都行。
三、空心菜（竹葉菜）、馬齒莧、正宗蜂蜜、核桃仁等都可以吃。
四、鮮何首烏。用法用量等，建議：在藥劑師、中醫師、公共營養師等專業技術人員指導下使用較好。雖然也可以用制何首烏，但需要相對較長時間的調理，應急通便作用比鮮何首烏作用要小。
五、（含膳食纖維、澱粉豐富以及根莖類的食物）新鮮蔬菜水果（生重可食用部分）每天攝入量可以按患者人體每公斤體重不得少於十克進行計算。
六、科學補水。
29樓：朱桂花逯雁
便祕者多吃紅薯南瓜以及韭菜芹菜一類蔬菜對清理腸道功能獨特啊，水果多吃香蕉為好，最好早晨口服喝一杯加幾滴香油的溫開水對便祕有特效了，每天早晨一杯就可了，試試吧。
30樓：談卉裘玲
不吃飯了,吃些什麼蔬菜會有助消化
或者好消化呢?
便祕不能吃什麼?米飯
便祕應該吃什麼水果
31樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨**便祕很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便祕的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便祕也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
32樓：匿名使用者
熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、
另外，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
33樓：123蚊子樂園
便祕可以多吃些香蕉、火龍果、雪梨、蘋果等，但是也不能吃太多哦，要有個度，適量就好。平時要適當運動、多喝水，也可以每天堅持和火麻.生態l茶,是可以補充體內親水因子從而緩解便祕問題的。
34樓：
食物方面常用（順航黑蒜）通便作用佳，同時可軟化血管 促進睡眠功效。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
便祕吃什麼水果，便祕吃什麼水果最有效
便祕吃什麼水果好？1 獼猴桃 因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質 糖類 維生素b1 b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。2 草莓 它的主要營養成分是纖維素 蛋白質 鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在...
吃什麼水果對身體最有好處，便祕吃什麼水果最有效
什麼水果都有好處，也有壞處。但是要看你要對你身體那些方面好的。吃多也不好。1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱 多愁善感的人驅散悲觀 煩躁的情緒，保持平和 快樂 的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5 羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5 羥色胺的含量就比常人要少。2.草莓 吃草莓能培養耐...
胃不好，吃什麼水果或吃什麼對胃有幫助
吃花生是指每天吃生花生5可左右，不可多吃 慢慢調養 在冬天，氣溫下降，容易引起胃寒患者的胃痛發作。在氣溫變冷的時候，最好進食溫中散寒之品驅祛寒邪別吃寒冷的食品。其實胃寒的主要 是飲食習慣不良如飲食不節制 經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣...