1樓：我是劉翔
這不是明顯的磕碰造成的腫脹嗎，首先消炎消腫，休息好了應該不會有問題。
2樓：匿名使用者
膝蓋是比較容易受傷的部位。按壓一下膝蓋下方脛骨上端處，看看是否疼痛。如果該位置疼痛的話，對於青少年來說一般是脛骨結節骨軟骨炎這個問題。
該問題主要由於青少年劇烈運動過度造成脛前結節骨骺損傷，需要完全禁止運動兩個月到半年時間，一般可以自愈，之後可恢復運動。其他也可能是由於韌帶等受傷。建議你休息一到兩週時間，不要做任何運動，體育課也請一下假，看看是否能夠自愈，不能的話及時到醫院檢查。祝好！
膝蓋疼，先膝蓋不疼了，渾身肉疼怎麼辦
3樓：
弓箭步行進：雙腳前後分開呈弓箭步，前面膝蓋不要超過腳尖，讓膝蓋方向對準你的第二個腳趾方向；後面腳尖點地，屈膝下沉；保持挺胸、收緊腰腹部，交替往前行進，儘量保持膝蓋和身體的穩定。並結合正商磁療貼。
我的膝蓋下方2-4釐米有一個大約5釐米的肉疙瘩，不疼不癢也不妨礙走路！哪位大神知道這是啥東西？！！
4樓：
我媽原來腿上也長了，是囊腫，包內有積液了，而且隨著積液的增多腿也越來越疼，有兩種辦法：一是把液體抽出，一是割除囊腫。我媽就是做的，抽出液體後囊腫還有機會積液，所以比較徹底。
早上劇烈運動後，中午走路膝蓋不痛,彎曲感覺不聽使喚出不上力氣，,容
5樓：唯敏美美噠
那是你經常不運動才會這樣的 過幾天就好了
6樓：
我經常運動，今天也這樣了，是過度了嗎
怎麼判斷我的膝蓋是否受傷了？
7樓：匿名使用者
臨床中復膝關節
滑膜炎最為常見.滑膜制主要分佈關節bai周圍.於關節du腔相通，分泌潤滑zhi液潤滑關節dao.
在受各種**（如骨質增生、關節炎、關節結核、風溼病等和創傷性外傷、骨傷、關節內損傷，周圍軟組織損傷、手術等）刺激或直接刺激滑膜損傷產生炎症反應，而滑膜對炎症的刺激的反應是分泌滲液.產生疼痛，其主要表現關節腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限.西醫**主要是抽取積液，掛瓶消炎運用抗生素**.
但不能徹底消除刺激滑膜炎產生的其它**，所以病情會出現很多反覆你可用中醫外科膏藥貼敷來進行**.中醫外科膏藥,純天然中草藥組成，屬民間傳統黑膏藥,由於膏藥用於肌表薄貼.因此可透入**產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等.
貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消炎和鎮痛的目的.
8樓：安聯
膝蓋嘎巴嘎巴響沒事，但是跑步會痛就不對勁了，你最好試試將膝蓋全方位的活動，看在大角度的扭轉下（當然是人體允許的範圍）是否會產生疼痛，長袍還是先別跑了
9樓：小戴文哥
若果輕輕敲擊膝蓋骨 疼得話 那最好就是休息幾天
什麼運動對膝蓋傷害大
10樓：生活達人妙招小妹
如果你是一名跑步愛好者，那你很可能聽過這句話：「跑步百利，唯有傷膝」。
11樓：英格拉姆
1、跑步機對膝蓋磨損特別大：
膝關節是人體運動最多、負重最大的關節之一。一般來說，扭轉最容易導致膝關節損傷。像一些扣球的動作，尤其是足球、籃球等運動中一些斜切、轉身、拐彎等動作，都比較容易造成膝蓋受傷。
像跑步這種運動，路線是直線，受傷就會比較少。
2、爬山：
爬山雖是一種很好的鍛鍊方式，但卻不利於保護膝關節。因為，上山的時候，膝關節負重基本上就是自身體重，而下山的時候，除了自身體重以外，膝關節還要負擔下衝的力量，這樣的衝擊會加大對膝關節的損傷。髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。
拓展資料：
所有的運動都要適度，總結起來就是四個字：量力而行。千萬不要拿自己跟運動員比。
職業運動員每天都在訓練的肌肉力量、身體柔韌性、身體協調能力、平衡能力等等，他們對自身的解剖結構、功能狀態以及傷病防治常識有相當的瞭解。
另外，職業運動員身後通常都有一個強大的醫療、**團隊。而這些條件，都是普通人所不具備的。如果感覺膝關節疼痛不適，就休息一下，暫時不要運動，休息到疼痛減弱或消失為止。
如果急性損傷比如韌帶損傷，那就得最少休息三個月以上，俗話說「傷筋動骨100天」，我們得遵從這些規律。
12樓：水過留沙
所有的運動，甚至是行動，只要需要行走，對膝蓋都是有傷害的。。。
相對的，游泳《走路
《騎單車《下樓梯《跑步《上樓梯《打籃球
具體如下:
1.爬樓梯 是項很好的有氧運動，可以鍛鍊我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛鍊時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重複同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此，有「上樓健身，下樓傷身」的說法。
但是，只要平時在鍛鍊時多留心一下就能很好的保護自己的關節，那麼，經常做爬樓梯鍛鍊應注意些什麼呢？給你些意見參考參考：
爬樓梯鍛鍊一是首先要結合自己的實際情況。一是如果為身體過於肥胖的人，在爬樓梯時對膝關節的壓力更大些，因此一定要掌握好速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。
二是在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。三是如果膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。
同時，要掌握正確的鍛鍊方法。一是下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。二是爬樓梯後可對膝關節區域性按摩，三是平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。
相信注意預防關節損傷及多做些注意保護性運動，經常爬樓梯鍛鍊的你身體會越來越好的。
2.深蹲及蛙跳
在身體正常健康，動作標準有控制的前提下，做深蹲不會對膝蓋造成大傷害，反而會加強和鞏固膝關節。至於小的傷害只要注意營養，恢復和柔韌性的鍛鍊是不會對身體造成影響的。
正確的動作是：
1。把槓鈴扛在肩膀斜方肌上（注意左右對稱），託離深蹲架，面對鏡子站立。
2。眼望前方，挺胸，收緊腰腹部，雙腳分開與肩同寬或略寬於肩，腳成微八字形指向外。
3。吸一口氣，下蹲。所謂深蹲，應蹲到起碼大腿與地面平行，或膝蓋與臀部成一直線。
4。注意下蹲過程中膝蓋與腳尖指向同一方向，上身繼續保持挺胸塌腰，儘量不要前傾，眼望前方。
5。然後憋氣上來（不要關閉聲門），在通過艱難的角度後（一般大腿與小腿成90度最困難）把氣撥出。
深蹲是一個技術難度高的動作，講求鍛鍊者有較好的心費功能，協調性，柔韌性，平衡性等。如發現自己動作不標準難以糾正或其他異常，應請教教練並糾正之，不要聽之任之。
3.籃球
對膝蓋的損傷倒不大，但對膝蓋的韌帶傷害巨大，因為籃球中有很多地方要用到急停，急轉身和迅速啟動的動作，都給膝蓋很大壓力，如果沒有充分熱身，會傷及韌帶的，最嚴重的會斷裂，當然，那是在正規比賽，高強度對抗中出現意外才會出現，正常人不會的！！只有一點：只要做好熱身運動，有好的運動器械（主要是籃球鞋，減震）就不會產生大的影響，畢竟我們不是專業噠，不必天天泡在球場上！！
…4.騎車
考慮是髕骨習慣性脫位，你如果在感覺卡住的時候去醫院照膝關節軸位片就可以確定
不及時**會導致關節面慢性損傷，也就是創傷性關節炎.
5.游泳
相當好的健身運動！甚至有的人膝蓋疼就靠游泳來調整。只要泳姿正確，不會造成關節錯位，游泳對膝蓋基本上是沒有傷害的，但拍水的時候要注意姿勢！
13樓：楊氏沙園膏藥
無論什麼運動，都要適度，過量的運動都會有傷害的哦
14樓：匿名使用者
嚴格的說，不是運動專案本身會傷到膝蓋，而是不正確的姿勢，或者過大的運動量才會傷到膝蓋。依照這個標準，凡是有大量的跑、跳、急停、急轉，以及負重下蹲的專案都有可能傷到膝蓋（特別是韌帶），膝關節本身出現硬傷的機率倒不會太大（除非受到外力衝擊，或長期大負荷訓練造成嚴重磨損）。因為人體的關節是沒有什麼肌肉保護的，所以是很脆弱的，膝蓋又要承受全身的重量，所以對運動員來說，膝蓋是最容易受傷的部位。
上下樓梯、走路這些活動因為運動量很小，只要不是本身已經受過傷，或轉彎時動作太大、太急，一般情況下不會有什麼問題。
相對來說，我覺得急停急轉造成膝蓋韌帶拉傷的機率要大於單純的跑跳。
至於負重深蹲，由於其對個人的肌肉力量、體能、動作姿勢等要求非常高，所以對一般人來說，稍不注意的話，受傷的可能性還是挺高的，就算不傷膝蓋，也可能傷到脊椎，所以建議用半蹲，即只蹲到大腿與地面平行，而不要完全蹲到底。
15樓：匿名使用者
我前幾個月開摩托車摔倒了，膝蓋腫還有筋痛，現在不仲了可是膝蓋左邊的箭痛像抽筋一樣。做什麼運動好了或者做些什麼比較好。請大家教一下。
前不久膝蓋受傷，只傷到皮肉，縫了幾針！拆線之後沒多久，發現**內部出現黑線，開始以為是沙粒，用牙... 30
16樓：泰9999山
別急，我用過類似的經歷，剖腹產的，拆線以後，回家發現紗布覆蓋版的刀疤，有好幾個地權方都滲出黑嘿的線。我哭了，嚇壞了，後來醫生來了，把這線頭拉掉了，說，這是縫合時的羊腸線，我沒有吸收，所以就排斥了。你到醫院外科，叫醫生拿掉就行了，應該不要花錢了
我的兩個膝蓋都似乎因為運動過度受傷，膝蓋疼。我在北京，找一家
你好，膝蓋因為運動過度然後腫了。這種情況我建議你最好去醫院做個ct檢查。看是不是韌帶拉傷還是半月板損傷，像這種情況一定要查清楚以後，才能對症 建議休息時一定要抬高患肢，區域性可以熱敷。首先選bai擇醫院的話直接找家三甲du醫院看zhi骨科都可以了，dao其次回答一下你說的回有個包的問題青少年 答包括...
我膝蓋是怎樣了？傷到了
很巧。前不久我也遇到這個情況 以前我練過很長時間的拉丁舞。由於受力不當，幾個月就會發生這樣的問題，膝蓋感覺是扭傷了筋骨，但是會馬上覆位。以前的疼痛感不是很強，前一次倒是疼得我眼淚掉 這樣的運動傷害雖然不是大問題，但積攢多了總之會對骨骼不好。還是在運動前做好熱身，以我的經驗，休息幾天，不要劇烈活動就能...
我膝蓋疼是怎麼回事啊，我的膝蓋疼，應該怎麼辦？
膝關節是全身最大的結構複雜的關節，主要功能是承重和屈伸運動。很多原因都會引起膝關節疼痛，比如膝關節勞損，半月板損傷，以及滑膜炎，關節炎等等情況。因為你提供的病史太過簡單，我無法給你準確的回答。建議你到正規的醫院拍個片，有條件做個膝關節的核磁共振檢查，並查一查有關風溼方面的相關專案，如aso rf e...